Кейде ACV деп аталатын алма сірке сіркесін ішу салмақ тастаудан бастап, ас қорыту мәселелеріне, қатерлі ісік ауруының алдын-алуға, тіпті пайдалы дәрілік зат ретінде айтылады. безеуді кетіруге көмектесу . Денсаулық сақтау және сауықтыру мамандары мен әсер етушілер ACV-ді күнделікті түсіруге кеңес беріп, соңғы жылдары бұл үрдіске айналды.
Алма сірке сіркесін ішудің артықшылығы соншалықты, өте жақсы болып көрінуі мүмкін. Егер оның денсаулыққа пайдасы көп болса, соның ішінде салмақ жоғалту, ас қорыту, қандағы қант, жүрек денсаулығы, тыныс алу және тағы басқалар болса, сіз қанша ішуіңіз керек және қанша рет? Күнделікті түсірілім шынымен жауап бола ма?
Алма сірке суы салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі
Біріншіден, артық салмақтан арылғысы келетіндер алма сірке суы ішкеннен пайда көретінін біліңіз. ACV сізді тезірек қанықтырады, сондықтан сіз аз калория жейсіз. Бұл сірке қышқылының жоғарырақ деңгейіне жатады, бұл сізді ұзақ уақыт сезінуге және бүкіл энергияны күн ішінде аз жұмсауға мәжбүр етеді Ақылды дене ).
Бір оқу 1 немесе 2 ас қасық ішетін ересектерде дене салмағының, висцеральды майдың және триглицеридтің деңгейі төмен, сондай-ақ плацебо тобымен салыстырғанда бел шеңберінің кішірек екендігі анықталды. Қосымша оқу Семіздікпен жүргізілген зерттеулер диета мен жаттығулармен бірге күн сайын ACV ішу дене салмағының, висцеральды майдың және тәбеттің төмендеуіне әкеліп соқтырады, бұл күн сайын сірке суын ішудің салмақ жоғалтуға көмектесетін ықтималдығын көрсетті.
ACV салмақ жоғалтуға ықпал ететін тағы бір әдіс - бұл тәттілерге деген құштарлықты азайту (арқылы Дені сау ).
Алма сірке суы ас қорытуды жақсартады
Сірке суы сіздің ішектің денсаулығын жақсы микробтармен қамтамасыз етеді. ACV жасайтын ашыту процесі жақсы бактериялардың көбеюіне ықпал етеді. Ашыған тағамдарда пробиотиктер көп, олар иммундық жүйені, ас қорытуды, тіпті психикалық денсаулықты жақсартады. ACV-дегі пробиотиктер «анада» кездеседі, бұл бұлтты ашытқыны және сіркедегі жіптер немесе шөгінділер ретінде көрінуі мүмкін бактерияларды сипаттайтын қорқынышты әдіс.
Алма сірке суы сонымен қатар күйдіргіштің алдын алады. Ас қорыту қышқылдары асқазанда отырады, тек қышқыл рефлюксімен ауыратындардан басқа, әлсіреген асқазан бұлшықеті қышқылдың сіздің асқазаныңыздан шығып, өңешіңізбен көтерілуіне жол беріп, күйдіргі деп аталады. Бұл қарама-қарсы болып көрінуі мүмкін, өйткені ACV қышқылы күйдіргіштің алдын алады деп ойлайды. Қышқыл сумен сұйылтылған кезде ол сілтілі әсер етеді. Егер сізде асқазан жарасы немесе өңештің зақымдануы болса, бұл қауіпті болуы мүмкін, себебі сірке суы проблеманы күшейтеді, сондықтан пайдаңыз бар-жоғын дәрігер арқылы тексеріңіз (арқылы Ұзақ өмір ).
Фиджи суы жақсы
Қандағы қант деңгейіне алма сірке суы пайдалы болуы мүмкін
Алма сірке суы, инсулинге төзімді адамдарға қандағы қант деңгейін жақсы бақылауға көмектеседі Денсаулық желісі ). TO оқу сірке суы глюкоза мен инсулиннің өндірілуін тамақтан кейін төмендетуі мүмкін екенін көрсетті, демек ACV ішу гликемия деңгейін төмендетуге ықпал етуі мүмкін.
Осы артықшылықтарға қол жеткізу үшін сізге тек алма сірке сіркесін аз мөлшерде ішу керек. Тамақтанар алдында 4 шай қасық ішіңіз, тамақ ішкеннен кейін қандағы қант деңгейі едәуір төмендеуі керек. Сірке суы өте қышқылды болғандықтан, оны қолданар алдында біраз сумен араластырыңыз. Оны судан басқа сұйықтықтармен біріктіру қышқылдың деңгейін төмендетуі және оның тиімділігін төмендетуі мүмкін.
ACV-нің көптеген ауруларға пайдасы
АЦВ ішуден басқа, оны салат майына жағатын жерде маймен бірге пайдалануға болады. A оқу салат немесе құрамында полиқанықпаған майлардың мөлшері көп басқа да тағамдарды сірке суы негізінде киетін әйелдердің жүрек ауруының қаупі төмендейтінін көрсетті. Бұл алма сірке суы құрамындағы альфа-линолен қышқылына байланысты.
Поликистозды аналық без синдромы (PCOS) - бұл көптеген әйелдерде етеккірге әсер етуі мүмкін жағдай. Көптеген физикалық аурулар инсулинге төзімділікті қоса, PCOS туындауының мүмкін себептері болып табылады. A оқу Табиғи емдеу фармацевтикалық емдеуді алмастыра алатынын білу үшін ACV-нің PCOS зардап шегушілерге әсерін қарастырды. Субъектілер 90-нан 110 күнге дейін 15 грамм ACV ішті. Жеті зерттелушінің алтауында инсулинге төзімділіктің төмендегені анықталды. Келесі етеккір кезінде зерттелушілердің төртеуі байқалды, бұл ACV пациенттерде овуляциялық функцияны қалпына келтіріп, қалыпты кезеңдерге мүмкіндік беру мүмкіндігі бар екенін көрсетті. Бұл PCOS пациенттеріне рецепттерден бас тартуға және тезірек емделуге көмектеседі.
Сондай-ақ, алма сірке сіркесісі қабынуға қарсы әсер етеді, бұл тері аурулары сияқты ауруларға көмектеседі. Бұл сіздің иммундық және ас қорыту жүйелеріңізді күшейтеді. Алма сірке суы құрамында алма қышқылы бар, ол сіздің ішекке көмектеседі, бұл сіздің жалпы денсаулығыңызға үлкен әсер етеді (арқылы Жақсы + Жақсы ).
ACV көмектесе алатын кішігірім аймақ антибактериалды қасиеттеріне байланысты ауыздың жағымсыз иісін жақсартады.
Күнделікті алма сірке сіркесін ішу қаупі
Көптеген табиғи дәрі-дәрмектердегідей, ACV жағымсыз салдары болуы мүмкін, егер ол көп мөлшерде тұтынылса немесе ол дұрыс қолданылмаса. Ол өте қышқылды, сондықтан тіс эмальын зақымдауы мүмкін. Бұған жол бермеудің бір жолы - дозаны сабанмен ішу.
боби флей және әйелі
Алма сірке суы да көп мөлшерде қауіпті. Сәйкес Mayo клиникасы , бұл төмен калийді тудыруы мүмкін. Ұсынылатын доза - 1-ден 2 ас қасыққа дейін.
Күнделікті ACV ішудің денсаулыққа пайдасы адамға байланысты әр түрлі болуы мүмкін. Онымен жеке-жеке бастан кешкендері туралы әр түрлі мақалалар әр аптадан бір айға дейін әр түрлі уақыт аралығында жазылған MSN және Попсугар . Кейбіреулер бұл олардың денсаулығының жақсарған жақтарын тапса, басқалары жоқ.
Қант диабетімен ауыратын адамдар ACV ішуге мұқият болу керек және медициналық маманмен кеңесу керек, өйткені ол жағымсыз әсер етуі мүмкін, соның ішінде қандағы қант деңгейі төмен және қандағы қантты бақылау қиын ( Күнделікті денсаулық ). Сонымен, егер сіз оны ішкіңіз келсе және дәмін сезіне алмасаңыз, ACV-ден денсаулыққа қосымша артықшылықтар бар, соның ішінде теріні тонер ретінде қолданудан бастап, үй жануарларынан бүргеден бас тартуға дейінгі көптеген өзекті қолданыстар бар.
