Міне, сіз күн сайын жасыл шай ішкенде не болады?

Ингредиент Калькуляторы

Көк шай

Жасыл шайды қол жетімді сусындардың бірі ретінде жиі мақтайды. Сәйкес Umami Insider , жасыл шай әлемдегі ең ұзақ өмір сүретін Жапония сияқты елдерде кеңінен қолданылады (арқылы) Дүниежүзілік банк ). Демек, бұл талапта шындық болуы мүмкін. Синай тауындағы аурухананың бір зерттеуші ғалымы сусынды «ішуді ойлаған ең пайдалы нәрсе» деп атады (арқылы Веб-доктор ). Сусынның денсаулыққа пайдасының көп бөлігі жасушалардың зақымдануынан қорғайтын катехиндер деп аталатын антиоксиданттарға оралған.

Көк шай мен қара шай бір өсімдіктен, яғни camellia sinensis (арқылы Өзіндік ) . Жасыл шай катехиннің құрамын сақтайды, өйткені оны ішкенге дейін көп өңделмейді. Жасыл шайдың ағзаға бірқатар пайда әкелетіні белгілі болғанымен, олар нақты не? Күнделікті көк шай ішсеңіз не болады.

Сізде асқазан қателері аз болуы мүмкін

Кеседегі жасыл шай

Жасыл шайдың дәстүрлі түрде сушимен бірге берілу себебі, ол шикі балықтарға антимикробтық серіктес ретінде қызмет етеді, ол кейде кішкентай настяны (арқылы Mauna Kea Tea ). Осы антимикробтық реакцияны тудыратын катехиндер тиімді - және сіз олардың көп бөлігін көк шай ішкен кезде қабылдайсыз. Шындығында, жасыл шай жапырақтарының құрғақ салмағының 25-тен 35 пайызына дейін катехиндер құрайды Табиғат ). Сияқты қауіпті бактерияларға ұшыраған кезде E. coli және оны бейтараптандыру өте сирек кездесетін жағдай деп үміттенеміз, сонымен қатар жасыл шай Helicobacter pylori асқазан бактериялары тудыратын белгілерді жеңілдетеді (арқылы) Күнделікті тамақ ).



Сіздің миыңыз барлық цилиндрлерге оқ жаудырады

Шайнек

Көк шай құрамында кофеин қара шайға қарағанда аз (арқылы Денсаулық желісі ). Бірақ, ол әлі күнге дейін кофеин құрамының үштен бірінен азын қамтиды, өйткені java кесеіндей (арқылы) Livestrong ). Кофеин белгілі стимулятор болғандықтан, бұл сізге миды күшейту қажет сияқты сезінсеңіз, заттарға назар аударуға көмектеседі. Алайда, жасыл шайдың құрамында амин қышқылы болып табылатын L-теанин деген зат бар Денсаулық желісі ). L-теаниннің өзі мидағы допамин деңгейін жоғарылататыны және мазасыздыққа қарсы әсері болатыны белгілі. Алайда, кофеинмен үйлесімде бұл екі зат бірге жұмыс істей алады. Кофеин мен L-теанинді біріктіру мидың жұмысына екі есе жақсарған оң әсерін көрсетті.

Сіз жүрегіңіздің қамын ойлайтын боласыз

Көк шай

Зерттеу нәтижесінде күн сайын бір-үш кесе жасыл шай ішетін адамдардың көк шай ішпейтіндерге қарағанда инфаркт болу мүмкіндігі 19 пайызға аз екендігі анықталды. Зерттеу сонымен қатар жасыл шай ішкен адамдар жүрек ауруынан өлу мүмкіндігінің 31 пайызға аз екендігін мақтанышпен анықтады Денсаулық желісі ).

Оның үстіне, зерттеу шайдың организмдегі төмен тығыздықтағы липопротеинді немесе жаман холестеринді азайтуға көмектесетінін анықтады. Егер холестериннің қан ағымында жиналуына жол берілсе, ол дененің тамырларында жиналуы мүмкін. Егер көп мөлшерде жиналса, қанның қан тамырларымен өтуін қиындатады, егер жүрек жүрек тамырлары арқылы жүре алмаса ( Веб-доктор ).

Калория Калькуляторы