S3studio / Getty Images Баспаларды ұстаңыз, бізде жаңалықтар бар! McDonald's Үлкен Mac шын мәнінде бәрі бірдей сау емес! Шок, солай емес пе? Міне, біз оларды açaí тостағандарының ішіндегі ең жақсы нәрсе деп ойладық, сонымен бірге олар диетаны бұзатын, артерияны бітейтін тағы бір нәрсе екен. тез дайындалатын гамбургер .
Жарайды, сондықтан біз бәрімізге белгілі, өйткені үлкен мөлшердегі гамбургерлер тамақтанудың ең жақсы тәсілі емес, өйткені, шамамен бес дәрігердің төртеуі дәл сол уақытта барлығына бір қорап темекі шегуге кеңес беруді тоқтатты олардың жүйкелерін жұқартуға арналған күн. Big Mac-ті зиянды ететін нәрсе туралы және оның бәрінен гөрі жаман болмайтын бірнеше себептер туралы егжей-тегжейлі ақпарат алу үшін (егер сіз өзіңіздің тапсырысыңызға бірнеше өзгеріс енгізсеңіз), біз диетолог Серена Пунмен сөйлестік. , Wellness веб-сайтының негізін қалаушы және бас директоры «Серена Любовс» жауапкершілігі шектеулі серіктестігі және суперфуд қоспалары компаниясы Тек су қосыңыз .
Үлкен Mac-та не болды?
S3studio / Getty Images Пун ханым Американың ең жақсы көретін гамбургерлерінің бірін қалай қабылдайды? Алдымен негіздер: Big Mac (стандартты өлшемді, олардың бірі емес) жаңа нұсқа нұсқалары ) құрамында 550 калория, 30 грамм май, 11 грамм қаныққан май, 45 грамм көмірсу және 1010 мг натрий бар. Пун айтқандай, біз «назар аударуымыз» керек қоректік ақпарат - бұл қаныққан май құрамы (2000 калориялы диетаға негізделген тәуліктік мәннің шамамен 53 пайызы) және натрий (ұсынылған тәуліктік мәннің шамамен 44 пайызы). ).
Пун егер сіз үнемі Big Mac-терді қолдансаңыз, онда алаңдаушылық тудыратын мәселе бар екенін ескертеді, өйткені «қаныққан май мен натрийдің көп мөлшері диета холестерин мен қан қысымының жоғарылауына әкеліп соқтырады, жүрек ауруы немесе инсульт даму қаупін арттырады». Ол сондай-ақ «Big Mac-те тоқаш, тұздық, ірімшік және маринадталған қайнатқыш құрамында өңделетін ингредиенттер мен консерванттар бар екенін ескертеді ішектің денсаулығына зиян келтіріңіз , бұл жалпы әл-ауқаттың басқару орталығы. '
Мұның зардаптарын тартпай, үлкен Mac-тан қалай ләззат алуға болады
Джо Редл / Гетти суреттері Бірақ бұл үлкен Mac-қа қатысты жаман жаңалық емес. Бұл гамбургерлер істеу құрамында күнделікті ұсынылатын темірдің 25 пайызы бар, және оларды ақуыздың лайықты көзі деп санауға болады. Пунның айтуы бойынша Big Mac-ты тұтынудың ең жақсы тәсілі? Ол гамбургерге ірімшіксіз немесе арнайы тұздықсыз тапсырыс беруге кеңес беріңіз, мүмкін салат жапқышының пайдасына шелпек тастаңыз.
Әрине, егер сіз мұның бәрін жасағыңыз келсе, қарапайым гамбургерге тапсырыс беруге де болады бүйір салат , өйткені бұл әлдеқайда арзан болады. Бірақ бұл сіздің құштарлығыңызды қанағаттандырады ма? Сіз Big Mac-қа баруды немесе үйге барып, барлық тұздықты, салат жапырақтарын, ірімшік, маринадталған қияр, пияз, күнжіт тұқымының тоқашын және басқаларын алуды жөн деп санауыңыз мүмкін, үлкен картоп жағында, және, бұл қандай, мүмкін, тіпті МакФлури ! Мұны а алдау тамағы нөлдік кінәмен және ертең үнемі жоспарланған теңдестірілген диетаға оралыңыз. Тіпті таза тамақ жейтін адвокат Пун көкке бір рет шығатын Үлкен Mac туралы уайымдаудың қажеті жоқ деп кеңес беріп, былай дейді: «Егер үлкен Mac диетадағы кездейсоқ таңдау болса, ол өсімдік тағамдарына өте пайдалы және пайдалы , өңделмеген көмірсулар мен ақуыздар, олардан алынған қаныққан май мен натрий шынымен де алаңдататын ештеңе емес. '
