Бадамды көп жеудің таңқаларлық жанама әсері

Ингредиент Калькуляторы

Қасықтағы бадам

Сау режимдегі күнделікті режимді ұстану салмақ тастауды, метаболизмді күшейтуді немесе күнделікті өзін жақсы сезінуді қалайтын кез келген адам үшін әртүрлі тәсілдерден тұруы мүмкін. Сіз жаттығулардан медитацияға дейінгі әртүрлі тактикаларды қолдана отырып, сайып келгенде, көптеген адамдар диеталарға үлкен өзгерістер енгізу үшін ұмтылады және бадам тәрізді пайдалы тағамдарды қосады. Денсаулыққа пайдалы тағамдар қосу үшін бар күшімізді салу қиын болуы мүмкін, әсіресе егер біз көп нәрсені жаман нәрсеге айналдыратынын білмесек. Бадам жағдайында кейбір адамдар қоректік заттарға бай дәмханаларды өте көп жеп жатқанын түсінбеуі мүмкін.

Көптеген жылдар бойы бадам көптеген диеталарда негізгі тағамға айналғанын жоққа шығаруға болмайды. Сіз оларды салатқа қосып, тамақ арасында бір-екі уысыңызға жетуге болады, тіпті оның сүт нұсқасын ішіңіз сіздің жармаңызда немесе кофеңізде. Денсаулыққа арналған керемет артықшылықтар мен қолданудың ұзақ тізімімен, бадам шамадан тыс тұтынылған кезде таңқаларлық жанама әсерлері бар екенін білгенде, көптеген адамдар таңқалуы мүмкін.

Бадамның тым көп болуы сіздің салмағыңызға әсер етуі мүмкін

Бадам тостаған

Антиоксиданттармен толтырылған бадам терінің денсаулығына пайда келтіреді, салмақты реттеуге көмектеседі және ең бастысы, жүрегіңізді сау етеді (арқылы) Денсаулық ). Бірақ диетаға бадамды тым көп қосқанда не болады? Бадам сіздің тіскебасар тағамдарыңыздың барлығын тексере алатындығына қарамастан, мәселе әдетте бір унция шамамен төрттен бір кесе немесе 163 калория мен 14 грамм маймен 23 бүтін жаңғақты құрайтын мөлшерге байланысты болады. Денсаулық ).



Егер шамадан тыс тұтынылса, бадам болуы мүмкін салмақ қосуға әкеледі , өйткені олар сіздің диетаңызға көбірек калория мен май қосуы мүмкін. Сондай-ақ, бадамды көп мөлшерде жеу марганец пен Е дәруменінің көбеюіне әкелуі мүмкін, олар антацидтер, іш жүргізетін дәрілер және антибиотиктер сияқты дәрі-дәрмектерге кедергі келтіреді, сонымен қатар бұлыңғыр көру, диарея, бас ауруы сияқты белгілерді тудырады. Осы ықтимал мәселелерді болдырмаудың кілті? Модерация және тепе-теңдік.

Калория Калькуляторы