Дегенмен, мүмкін, басқалар сияқты танымал емес атбас бұршақтар қара бұршақ пен ноқат сияқты бұршақ тұқымдастар, пинто бұршақтары шын мәнінде қоректік күш болып табылады. Оның бірнеше артықшылықтары бар пинто бұршақтарын жеу жүйелілікпен. Сәйкес Денсаулық желісі , бұл салыстырмалы түрде қарапайым тағамды жердегі дәммен дайындауға болады. Пинто бұршақтары сіздің денсаулығыңызға үлкен ықпал етуі мүмкін темір, калий, магний сияқты дәрумендер мен минералдардан тұрады. Басқасын айтпағанда, өздігінен пісіргенде, пинто бұршақтары құрамында майдың мөлшері аз және холестеринсіз.
Олар сондай-ақ ас қорыту жүйесін реттеуге көмектесетін талшықтардың керемет көзі. Сонымен қатар, олар антиоксиданттарға бай және сіздің денеңізге зиянды радикалдармен күресуге көмектеседі. Пинто бұршақтары денсаулыққа пайдалы басқа да артықшылықтармен бірге, салмақ жоғалтуға күш салады. Пинтоның барлық талшықтары сізге қанықтылықты сезінуге көмектеседі және осылайша жеңіл тағамдар жасауға көмектеседі.
Егер сіз пинто бұршақтарын дайындаудың ең жақсы әдісі қандай деп ойласаңыз, мұнда кішкене көмек бар.
Пинто бұршақтары өте жан-жақты, бірақ оны дайындауға уақыт кетуі мүмкін
Түсіндіргендей Кичн , пинто бұршақтары супер әмбебап ингредиент болып табылады. Пинто бұршақтарымен тамақ пісіріп жатсаңыз, сізге шектеулерді сезінудің қажеті жоқ. Олардың майлы, кілегейлі құрылымы Мексика асханасына, ақуызы жоғары чилакилелерден үйдегі буррито, тако және тостадаға сай келеді. Пинто бұршақтары салатқа жағымды әсер етеді, чилиде жұлдызша алады және сорпаларды қоюлатыңыз шынымен жақсы.
Пинто бұршақтарын дайындаудың ең жақсы тәсілі күрделі емес. Сіз консервілерді өткізіп жібере аласыз. Сізге тек кішкене жоспарлау керек. Мысалы, жаңа піскен бұршақ тезірек піседі, сондықтан дүкенге шыққанда жаңа партия сатып алуға тырысыңыз. Әдетте, пинто бұршақтарын дайындау үшін сізге екі сағат қажет. Түсіндіргендей Кичн , бұршақтарыңыз жаңа болса, оларды сіңдірудің қажеті жоқ. Алдымен, пинто бұршақтарын шайып, үлкен ыдысқа салыңыз. Суды қосыңыз, қаласаңыз, пияз, сарымсақ қалампыры, тұз, лавр жапырағы және аздап ас содасы сияқты дәмдеуіштерді қосыңыз. Пинто бұршақтарын қайнатқаннан кейін, оларды пісірілгенге дейін қайнатыңыз. Пісіргеннен кейін дәмдеуіштерді лақтырыңыз.
Алайда, егер сізге біраз көмек керек сияқты сезінсеңіз, бұл Redditor кеңесіне құлақ салыңыз, әсіресе бұршақты сіңдіргіңіз келсе. Олардың түсініктеме «Оларды пісіру оңай. Тек түнде сулаңыз, ағызып алыңыз, бұршақтың үстінен бір дюймге жуық салқын сумен жабыңыз. ' Осыдан кейін олар бұршақты төрт сағат бойы қайнатуға кеңес береді, содан кейін қызыл бұрыш, бекон және пияз сияқты дәмдеуіштерді қосады.
