Бұл бір кастрюльге толтырылған бұрыш рецепті бос түндер үшін өте қолайлы

Ингредиент Калькуляторы

бір қазанға толтырылған болгар бұрышының рецепті Молли Аллен / Пюре

Дәмді ас әзірлейтін уақыт пен орын бар екені сөзсіз. Белгілі бір мерекелер, туған күндер немесе тіпті кішігірім кешкі ас үлкен таралуды талап етуі мүмкін. Бірақ бір түнгі кешкі асқа? Бұл, әрине, бірдей емес. Көптеген адамдар үшін бәрі қарапайым, қарапайым тағамдар жасауға болады.

Кешкі асты тез дайындаудың және раковинадағы ыдыс-аяқтың үлкен мөлшерін жоюдың ең жақсы тәсілдерінің бірі - бір кастрөлге арналған рецептті шайқау. Бұл бір қазанға толтырылған болгар бұрышы сіздің түскі ас уақытында сүйікті тағамыңызға айналуы мүмкін.

Толтырылған болгар бұрышы - бұл керемет кешкі ас пакеті. Бұл толтырылған болгар бұрышы дәмді толтырумен және хош иістендірілген, қоректік және мүлдем теңшелетін. Болгар бұрышының фаршымен толтырылған бұл рецепт бір сағаттың ішінде жиналады. Бұл ыдысты жұлып алу үшін тек бір ыдыс қажет болса, бұл сіздің өміріңізді айтарлықтай жеңілдетеді. Реттеудің барлық нұсқалары мен керемет қоспаларымен бірге бұл сіздің бүкіл отбасыңыздың қайталағысы келетін рецепт.



Бұл бір кастрюльді болгар бұрышының толтырылған рецепті үшін ингредиенттерді жинаңыз

Бір кастрюльді болгар бұрышының рецепті үшін ингредиенттер Молли Аллен / Пюре

Бұл бір кастрюльге толтырылған болгар бұрышының рецепті қарапайым және оңай табуға болатын бірнеше ингредиенттермен біріктірілген.

Бұл кешкі асқа болгар бұрышын дайындауды бастау үшін сізге төрт үлкен болгар бұрышы қажет. Бұрышты тегіс етіп таңдағаныңызға сенімді болыңыз, сонда олар сіздің ыдысыңызда тұра алады. Сонымен қатар, сізге бір сарымсақтың екі тісі қажет сары пияз , бір құты жұмсақ туралған жасыл чили, томат пюресі, бір банка қара бұршақ және Сиыр етінен жасалған фарш . Бұрыштың дәмін дәмдеу үшін бұл рецепт бойынша сарымсақ тұзы, тако дәмдеуіштері және қызыл чили бұрышының үлпектері қажет. Егер сіз дәмдеуіштің жанкүйері болмасаңыз, қызыл чили бұрышының үлпектері міндетті түрде алынып тасталуы мүмкін.

Сіздің бұрыштарыңыз үстелге дайын болғаннан кейін, үстіне бірнеше гарнир қосқыңыз келеді. Ұнтақталған чедр ірімшігін қосыңыз, шикі қаймақ Толтыруға арналған тізімге және ұсақталған кинза. Басқа керемет қоспалар тек кесілген авокадо немесе сальсті қамтуы мүмкін.

Болгар бұрышын осы бір ыдысқа толтырылған болгар бұрышының рецепті үшін дайындаңыз

Бір кастрюльді болгар бұрышының толтырылған рецепті үшін бұрышты бұрыш Молли Аллен / Пюре

Болгар бұрышының толтырылған рецептін дайындауға кіріспес бұрын, алдымен Фаренгейт бойынша 350 градусқа дейін қыздырыңыз. Содан кейін көкөністерді дайындау керек.

Толтырылған бұрыш жаңа болгар бұрыштарын тазарту арқылы оңай қосылыңыз. Болгар бұрышын қопсыту үшін өткір пышақпен әр бұрыштың ұшын кесіңіз. Үстіңгі жағы мен өзегін алып тастау үшін көлденең кесіңіз. Содан кейін, бұрыштың ішкі қабығын қырып алу үшін қасықты қолданыңыз. Барлық мембрананы әрбір болгар бұрышының ішіндегі тұқымдармен бірге алуды ұмытпаңыз. Толтырғыш дайын болғанға дейін бұрышты табаққа тік етіп салыңыз.

Бұрышты дайындап жатқанда, пиязды турап, сарымсақты ұсақтаңыз. Пиязды текшеге турау үшін оны екіге бөліп, қабығын алыңыз. Пиязды төмен қаратып кесу тақтасына қойып, көлденең кесектер жасаңыз. Пиязды 90 градусқа бұраңыз және керісінше кесіңіз.

Бұл бір кастрюльге болгар бұрышының толтырылған рецепті үшін сарымсақ пен пиязды пісіріңіз

болгар бұрышының фаршымен толтырылған рецепт бойынша пиязды дайындау Молли Аллен / Пюре

Бір кастрюльге арналған болгар бұрышының рецептіне арналған барлық көкөністер дайындалғаннан кейін, салынды дайындауды бастауға уақыт келді! Осы бір қазандыққа толтырылған болгар бұрышына арналған қоспаны дайындау үшін сарымсақ пен туралған пияз .

Биік кастрюльді салыңыз немесе Голланд пеші пештің үстінде. Сіз бұл кастрюльдің немесе ыдыстың пеште де, пеште де қауіпсіз екеніне сенімді болғыңыз келеді. Өртті орташа деңгейге қосып, екі ас қасық тұзсыз май қосыңыз. Кәстрөлге басқа ештеңе қоспас бұрын сары майдың толық еруіне мүмкіндік беріңіз.

Май ерігеннен кейін, оған ұсақталған сарымсақты қосыңыз. Сарымсақты кейде қызарғанша араластыра отырып пісіріңіз. Сарымсақтағы хош иістерді босату сіздің толтырылған бұрыш толтыруға керемет дәм қосады. Содан кейін туралған пиязды қосыңыз. Келесі қадамға өтпес бұрын пиязды мөлдір және ақшыл алтын түске дейін пісіріңіз.

Толтырылған болгар бұрышының рецепті үшін ұнтақталған сиыр етін пісіріңіз

болгар бұрышының фаршымен толтырылған рецепт бойынша ұнтақталған сиыр еті Молли Аллен / Пюре

Сарымсақ пен пияз аздап қызарғаннан кейін, оны пісіру уақыты келді Сиыр етінен жасалған фарш бұл бір кастрюльге болгар бұрышының толтырылған рецепті үшін. Орташа температурада отқа ұнтақталған сиыр етін салыңыз. Ағаш қасықты пайдаланып, сиыр еті пісіп жатқан кезде оны кішкене бөліктерге бөліңіз. Осылайша, сіз сиыр етінің біркелкі пісуіне кепілдік бересіз.

Ұнтақталған сиыр етін кейде араластыра отырып пісіруге рұқсат етіңіз. Ұнтақталған сиыр етін араластыру оның пісіру кезінде табаның түбіне жабыспауын қамтамасыз етеді. Сиыр еті пісіп жатқан кезде сарымсақ тұзын қосып, жақсылап араластырыңыз.

Етте қызғылт түстер пайда болмайынша, оны шамамен бес минут бойы пісіре беріңіз. Сіз сиыр еті толығымен пісірілгенін білесіз және қызғылт түстер болмаса, келесі қадамға өтуге дайынсыз.

Бұл бір кастрюльге болгар бұрышының толтырылған рецепті үшін қара бұршақ пен жасыл чилиді қосыңыз

болгар бұрышының толтырылған рецепті бойынша қара бұршақ пен чилиді дайындау Молли Аллен / Пюре

Бұл бір қазанға арналған болгар бұрышының фаршына арналған ұнтақталған сиыр қоспасы дайын болғаннан кейін, қалған ингредиенттерді қосатын уақыт келді.

1/2 кесеге томат пюресі қосып, қоспаны араластырыңыз. Қоспаны үздіксіз орташа температурада араластырыңыз. Тако дәмдеуіштерін және қызыл чили бұрышының үлпектерін араластырыңыз.

Бүкіл банкаға қосыңыз қара бұршақ , содан кейін бүкіл жасыл чилиді қосып, араластыруды жалғастырыңыз. Егер сізде қара бұршақтар болмаса, оларды пинто бұршақтарымен алмастыруға немесе оларды мүлдем қалдыруға болады. Егер сіз осы рецептке қосуды таңдасаңыз, бұл пісірілген күрішке қосудың тамаша уақыты. Толтырғыштың барлығы кастрюльге түскеннен кейін жақсылап араластырыңыз, содан кейін оны оттан алыңыз. Бұрышты толтырар алдында қоспаны сәл салқындатыңыз.

Толтырылған болгар бұрыштарын толтырыңыз және пісіріңіз

бір кастрюльді болгар бұрышының фаршына арналған фарш Молли Аллен / Пюре

Сіздің қоспаңыз дайын болғаннан кейін және бұрыштарыңыз қопсытылғаннан кейін, оларды толтыру уақыты келді.

Джо зәйтүн майы саудагері

Бұрыш тәрелкеде тұрып, ішіне толтырғышты қосыңыз. А өлшеуіш кесе немесе қасықты қасықпен алыңыз және толтырғышты бұрышқа салыңыз. Сіз әр бұрышты жоғарғы жағына дейін толтырғыңыз келеді. Толтырманы алып тастағаннан кейін, бұрышты қайтадан ыдысқа салыңыз. Әрбір толтырылған бұрыштың үстіне ұсақталған чедра ірімшігін себіңіз, содан кейін қайтадан бұрышқа салыңыз.

Голландиялық пештің қақпағын жауып, ыдысты Фаренгейт бойынша 350 градус пешке салыңыз. Бұрышыңыз пісірілгенге дейін 40 - 45 минут қайнатыңыз. Бұрыш пісірілгеннен кейін, оларды пештен алыңыз да, қызмет етер алдында қазанға салқындатыңыз. Ұнтақталған чедра ірімшігі, қаймақ және ұсақталған кинза арқылы қызмет етіңіз.

Болгар бұрышының фаршымен толтырылған осы рецептіне басқа пломбалар қоса аласыз ба?

бір қазанға толтырылған болгар бұрышының рецепті Молли Аллен / Пюре

Бұл бір кастрюльге арналған болгар бұрышының рецепті әдейі тез және қарапайым түскі ас рецепті ретінде әзірленген, оны өте аз қадамдармен бір кастрюльде жасауға болады. Толтырғыштар керемет дәмді ұсынады тамақтану жолда көптеген тағамдар жасамай немесе тым көп ингредиенттерді шақырмай. Алайда, егер сіз осы болгар бұрышына толтырылған тағамға қосымша ингредиенттер қосқыңыз келсе, мүмкін.

Толтырылған бұрыштың көптеген рецептерінде пісірілген күріш те бар. Егер сіз күріш қосқыңыз келсе, күрішті басқа ыдыста пісіріп, содан кейін бұрыш құймас бұрын оны қара бұршақ пен жасыл чиллермен араластырыңыз. Сіз сондай-ақ керемет дәм үшін пісірілген күріш-а-Рониді пайдалана аласыз.

Егер сіз вегетариандық нұсқаны қаласаңыз, ұнтақталған сиыр етін алып тастаңыз. Сарымсақ пен пиязды пісіргенде цуккини, брокколи және қосымша туралған бұрыш сияқты көкөністер қосыңыз.

Бұл бір кастрюльге толтырылған бұрыш рецепті бос түндер үшін өте қолайлы1-ден 5-ке дейін 202-ді басып шығарыңыз Кешкі асты жылдам дайындаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - бір қазанға арналған рецептті қамшылау. Бұл бір қазанға толтырылған болгар бұрышы сіздің түскі ас уақытында сүйікті тағамыңызға айналуы мүмкін. Дайындық уақыты 10 минут Пісіру уақыты 1 сағат Порция 4 фаршталған бұрыш Жалпы уақыты: 1,17 сағат Құрамы
  • 4 болгар бұрышы
  • 2 ас қасық май
  • 2 түйір сарымсақ, ұсақталған
  • Onion туралған сары пияз
  • 1 (4-унция) туралған жасыл чили
  • ½ кесе томат пюресі
  • 1 (15-унция) қара бұршақ, құрғатылған және шаюға болады
  • 16 унция сиыр еті
  • 2 шай қасық сарымсақ тұзы
  • 2 шай қасық тако дәмдеуіші
  • ¼ шай қасық қызыл чили бұрышының үлпектері
  • Толтыруға арналған ұсақталған чедра ірімшігі
  • Толтыруға арналған қаймақ
  • Толтыруға арналған туралған кинза
Бағыттар
  1. Пешті Фаренгейт бойынша 350 градусқа дейін қыздырыңыз. Бұрышты қуыс арқылы дайындаңыз. Шыңдарын кесу үшін көлденең кесінді жасаңыз. Қабық пен тұқымдарды қасықпен алыңыз. Қуыс бұрыштарды табаққа салыңыз. Пісіруге арналған бұрыштың жоғарғы бөлігін сақтаңыз.
  2. Голландиялық пешке немесе пешке қауіпсіз кастрюльге екі ас қасық май қосыңыз. Өртті орташа деңгейге қосып, сары майдың толық еруіне мүмкіндік беріңіз. Сарымсақ пен пиязға қосып, ақшыл қызарғанша пісіріңіз.
  3. Сиыр етін кастрюльге қосып, оны қасықпен бөліңіз. Пісіру кезінде сарымсақ тұзын араластырыңыз. Ұнтақталған сиыр етін толық қызарғанша пісіруге рұқсат етіңіз.
  4. Томат пюресі, тако дәмдеуіштері және қызыл чили бұрышының үлпектерін қосып, араластырыңыз. Қара бұршақ пен жасыл чилиді қосып, араластырыңыз.
  5. Бұрыш тәрелкеде тұрған кезде, толтырғышты бұрышқа салыңыз. Оларды жоғарғы жағына дейін толтырыңыз.
  6. Толтырғышты кастрюльден шығарғаннан кейін, толтырылған бұрышты қайтадан кастрюльге салыңыз. Ұнтақталған чедра ірімшігі себіңіз де, бұрыштың жоғарғы бөлігін қайтадан салыңыз. Қазанның қақпағын жауып, толтырылған бұрышты 45 минут піскенше пісіріңіз.
  7. Толтырылған бұрышты пештен алыңыз да, қызмет етер алдында суытыңыз. Қосымша ұсақталған чедр ірімшігімен, қаймақпен және ұсақталған киндиромен бірге беріңіз.
Тамақтану
Бір қызметке калория 507
Жалпы май 29,3 г.
Қаныққан май 12,4 г.
Транс май 1,6 г.
Холестерол 95,8 мг
Жалпы көмірсулар 32,4 г.
Диеталық талшық 11,6 г.
Жалпы қанттар 7,5 г.
Натрий 502,3 мг
Ақуыз 28,5 г.
Көрсетілген ақпарат - бұл қолда бар ингредиенттер мен дайындыққа негізделген Эдамамның бағасы. Мұны кәсіби диетологтың кеңесінің орнына алмастыруға болмайды. Осы рецептті бағалаңыз

Калория Калькуляторы