Вендидің оңтүстік-батысындағы авокадо салатының копиттік рецепті

Ингредиент Калькуляторы

Венди Кристен Карли / Масх

Мүмкін сіз жылдам тамақтанатын салаттар туралы сақтық туралы ертегілерді естіген шығарсыз, олар сол мәзірді ұсынатын чизбургерлерге қарағанда көп калориялы болады. Бұл жағдайлардың бірі емес. Вендидің тамақтану туралы ақпарат парағына сәйкес Авокадо салаты өзі 420 калориядан тұрады, сонымен бірге онымен бірге келетін таңу пакетіндегі 140 калориядан тұрады. Мұның барлығы 560 калория, бұл жаман емес. Шындығында, басқаша айтқанда, бұл тамаша жеңіл түскі ас.

Грэм Эллиот қазір не істеп жатыр?

«Мен бұл толыққанды тамақ деп айтар едім» дейді аспазшы, рецепт әзірлеуші ​​және тіркелген диетолог Кристен Карли Camelback Nutrition & Wellness қосымшасы: 'Бұл өте дәмді'. Сіз өзіңіздің қолыңызда болатын ингредиенттердің балғындығымен үйдегі Уэндидің түпнұсқасының көшірмесін жасаған кезде салаттың дәмі одан да жақсы болады, сонымен қатар ыдысты аздап өзгертуге мүмкіндік бар. Егер сіз өткір заттарды ұнатпайтын болсаңыз, мысалы, бұл мүлдем қиындық тудырмайды, өйткені Карли айтқандай: «Жылулық аздау болса, дәмді болар еді. Мен халапеньоның сұйықтығын таңғышта сәл жұмсақ дәм үшін жіберіп немесе түсірер едім. '

Егер сіз оны одан да көп ыдысқа салатын дәмді тағамға айналдырғыңыз келсе, неге шелпектердің чиптерін немесе тіпті төсек күрішін қоспасқа?



Wendy's Southwest Avocado Salad көшірмесін жасау үшін ингредиенттерді жинаңыз

Венди үшін ингредиенттер Кристен Карли / Масх

Wendy-дің оңтүстік-батысында жасалған авокадо салатының көшірмесін жасау үшін сізге сары салат пен қызыл жапырақты салат қоспасы, текшелеп туралған, текшелерге кесілген тауық еті, романың томаты (туралған), ұсақталған бұрыш джек ірімшігі, бекон жолақтары (туралған) қажет болады. ), гуакамол , ферма киімі, бірнеше сызықшалар ыстық соус , және кейбір жалапеньоның сұйықтығы.

Сіз, әрине, бұл салатты алдын-ала пісірілген тауық еті мен дүкендегі гуак (және тіпті алдын-ала пісірілген беконмен) пайдалана отырып дайындай аласыз, бірақ бәрін өзіңіз дайындағыңыз келсе, тауықтың төс етін дайындаудың қарапайым әдісі туралы сөйлесейік. және қозғалмас бұрын бірнеше гуакамол дайындаңыз.

Тауық кеудесін дайындаудың және дәмді гуакамолды дайындаудың ең қарапайым тәсілдері

гуакамолдегі қолды батыру чипі

Сүйексіз, терісі жоқ тауықтың төс етін дайындаудың ең оңай тәсілі - оны пісіру. Тұмшапешті Фаренгейт бойынша 375 градусқа қойыңыз, содан кейін май қызып жатқан кезде ет пен майдың кез-келген шіркінін кесіңіз. Тауықты ыстық пешке аздап майланған пісірме табаққа немесе қапталған табаққа салыңыз да, оны 18 минут қайнатыңыз. Содан кейін, термометр көмегімен еттің ортасын тексеріңіз. Сіздің мақсатты темп Фаренгейт бойынша 165 градус , ал егер ол әлі болмаса, тауықты 2 немесе 3 минуттық қадаммен пісіруді жалғастырыңыз.

Қарапайым гуакамолды жасау үшін піскенді тіліңіз авокадо , шұңқырды алып тастап, жасыл «етті» ыдысқа салыңыз. Оны шанышқымен аздап езіп, содан кейін шымшым сарымсақ ұнтағын, шымшым пияз ұнтағын, ½ шай қасық себіңіз. тұз , және шамамен бір қасық лайм немесе лимон шырыны, содан кейін бәрін жақсылап араластырыңыз. Дәл сол сияқты сізде гуактың дәмді порциясы бар.

Wendy's Southwest Avocado Salad көшірмесін жинап, беконды дайындаңыз

Оңтүстік-батыс салатын құрастыру Кристен Карли / Масх

Сіздің пешіңіз әлі тауықтан ыстық болуы мүмкін, егер олай болмаса, оны Фаренгейт бойынша 350 градусқа дейін қыздырыңыз. Содан кейін, үлкен ыдысқа шамамен туралған салат жапырағын, текшеленген тауықты, туралған қызанақты және ұсақталған ірімшікті қосып, біріктіруді бастау үшін өте аз лақтырыңыз. Есіңізде болсын, сіз оны асыра алғыңыз келмейді, әйтпесе көптеген ингредиенттер ыдыстың түбіне түседі.

алкогольді ішу

Содан кейін, фольгамен оралған пісіру парағында беконды жайып, содан кейін оны алдын ала қыздырылған пеште 15 минут немесе қытырлақ болғанша пісіріңіз. Біз беконды пісіреміз, оны қуырмаймыз, дәл солай етіп қытырлақ қытырлақ етіп қытырлақ қайнатамыз.

Пісіргеннен кейін, беконды пештен алыңыз да, оны кесектерге тураңыз. Сәл салқындатыңыз, содан кейін оны салаттың үстіне жайыңыз. Әрі қарай, сіздің салатыңызға қуыршақ гуакамолының қасықтарын салыңыз.

Таңғышты жасаңыз, содан кейін Wendy's Southwest Avocado Salad салатының көшірмесін киіңіз

киінген көшіруші Wendy Кристен Карли / Масх

Кішкене ыдысқа ½ кесе ранчный тұздықты, 3 сызықша ыстық тұздықты және банкадағы жалапеньодан 2 шай қасық сұйықтықты қосып араластырыңыз, содан кейін оларды өткір тұздыққа айналдырыңыз. Ондағы ащы бөліктердің бірін немесе екеуін де жеңілдетуге болатындығын ұмытпаңыз, бірақ егер сіз аздап ыстық болсаңыз, олар хош иіс қосады.

Содан кейін, салатты салатқа құйыңыз, содан кейін одан дәм татыңыз. Мұны мүмкіндігінше тезірек ләззат алыңыз, өйткені Карли: «Өкінішке орай, бұл мүлдем жақсы емес».

Вендидің оңтүстік-батысындағы авокадо салатының копиттік рецепті25-тен 5-ке дейін 202-ді басып шығарыңыз Дәмдеуіштер қосылған салатқа деген көңіл-күйіңіз болған кезде, Wendy's Southwest Avocado Salad көшірмесінің рецепті сізге ұсынылды. Дайындық уақыты 10 минут Пісіру уақыты 15 минут Порция 2 порция Жалпы уақыты: 25 минут Құрамы
  • 8-унциялы сары салат пен қызыл жапырақты салат қоспасы
  • 2 текшелеп дайындалған тауық еті
  • 1 рома қызанақ, туралған
  • ¼ кесе бұрыш ұсақталған бұрыш
  • Беконның 2 жолағы
  • ¼ кесе гуакамолі
  • ½ шыныаяқ фермасы
  • 3 сызықша ыстық тұздық
  • 2 шай қасық жалапенос сұйықтығы
Бағыттар
  1. Үлкен ыдысқа салат қоспасын, текшеленген тауықты, туралған қызанақты және ұсақталған ірімшікті қосып, Фаренгейт бойынша 350 градусқа дейін қыздырыңыз.
  2. Бекон жолақтарын фольгамен оралған пісіру парағына қойып, Фаренгейт бойынша 350 градус температурада 15 минут немесе қытырлақ болғанша пісіріңіз.
  3. Беконды пештен алыңыз да, оны жолақтарға кесіңіз. Біраз салқындатыңыз, содан кейін салаттың үстіне жағыңыз.
  4. Салаттың үстінен гуакамол қасық.
  5. Кішкене ыдысқа ½ кесе ранчный тұздықты, 3 сызық ыстық тұздықты және араластырылған жалапеньодан 2 шай қасық сұйықтық қосып, шайқаңыз.
  6. Салат үстінде киінуге арналған.
Осы рецептті бағалаңыз

Калория Калькуляторы