Сіз денсаулықты сақтауға тырысқан кезде салаттар маңызды нұсқа болып көрінеді. Сондай-ақ, қаймақ тәрізді таңдауға болатын көптеген дәмді түрлері бар Цезарь салаты , классикалық Cobb салаты немесе фета ірімшігі қосылған грек салаты. Опциялар шынымен де шексіз. Бірақ кейде осы пайдалы тағамды жеу бізді кейін өзімізді онша жақсы сезінбеуімізге әкелуі мүмкін. Сонымен не береді? Шамасы, іштің ауыруы кейін салаттар жеу көптеген себептерден туындауы мүмкін.
Гордон Рамсай хэш қоңырлары
Нью-Йорктегі интернист және гастроэнтеролог дәрігер Никет Сонпал түсіндірді LiveStrong салаттарда бір тонна талшық бар. «Салаттар мен салат жапырақтары ішектерге ауыр талшықтарды« жүктейді », ал егер сізде біраз болса, ішектеріңіз бәрін шығару үшін қосымша жұмыс істейді», - деді ол розеткаға. Алайда Сонпал сізге жасыл желектерді кесіп тастау керек болып көрінгенімен, оның керісінше екенін айтты және сіз өзіңізді жасыл желектерге көмектесуді жалғастыруыңыз керек деді.
Салаттар асқазанның ауырсынуын тудыруы мүмкін басқа себептер
Асқазанда ыңғайсыз кебулер сіздің салатқа салғаныңыздан да болуы мүмкін. Бұл туралы гастроэнтеролог дәрігер Робинне Чуткан айтты Пішін Сіз қолданатын киімде не бар екенін тексеруіңіз керек. 'Сізге [дәмдеуіштерге] май, тұз және қант мөлшері бойынша қарау керек, өйткені осының бәрі сізді қопсыта алады », - деп кеңес береді ол. Доктор Сонпал мұнымен келісіп айтты LiveStrong Егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз, проблема тудыруы мүмкін кремді кремді киім болуы мүмкін.
Сол сияқты сіздің асқазандағы ауырсынуыңыз не себеп болуы мүмкін жылы сіздің салатыңыз. Мысалы, егер сіз глютенге сезімтал болсаңыз, крутондар сіздің асқазаңыздың ас қорытуына қиындық туғызуы мүмкін LiveStrong . Немесе өткір ащы бұрыш немесе жалапенос сияқты ингредиенттер ас қорыту мәселелерін тудыруы мүмкін. Сәйкес Инсайдер , ащы тамақ құрамында асқазанның қабығын тітіркендіретін капсаицин бар.
Бірақ егер бұл заттарды өткізіп жіберу асқазанға көмектеспесе, Сонпал сіздің салатыңыз тым үлкен болғандықтан болуы мүмкін деді. Оның айтуынша, бұл әдеттегі қателік, өйткені адамдар салатты салауатты шынымен де пайдалы деп санайды және оның мөлшері қанша болуы керек екеніне сенімді емес. Сонпал сонымен қатар сіздің салатыңызда ішек таяқшасы бар болуы мүмкін деп ойлады, сондықтан есіңізде ме, жоқ па, тыйым салынған тізімдегі салат жапсырмаңыз.
