Сіз Қызыл Омарға мүлдем тапсырыс бермеуіңіз керек

Ингредиент Калькуляторы

қызыл омар белгісі Getty Images

Сізге танымал Red Lobster теңіз тағамдары мейрамханасы туралы ойлағанда, әсіресе бір тағам - Cheddar Bay печеньесі еске түседі. О, және омар, бірақ шын мәнінде, бұл печенье. Мүмкін сіз теңіз жағалауында тұратын болсаңыз, теңіз өнімдерін жөндейтін жергілікті мекемеге барғаныңыз жөн болар, бірақ бәріне бірдей сәттілік келе бермейді. Егер жақын мұхит екі күндік көлік болса, Қызыл Омар кез-келген моллюскалық құмарлықты қанағаттандырады.

Мәзірде, әрине, егер а сумо палуаны жаттығуда. Біздің ойымызша, мейрамхананың көптеген мәзір элементтері калорияларды тез жинай алады. Мысалы, чедр печеньесі Әрқайсысы 160 калория және шынымды айтсақ, бірде-бір адамда біреу ғана бола алмайды. Өзіңізге ертең салат күні жасаймын деп айтудан бас тартыңыз және келесі жолы Қызыл лобстермен жүзгенде осы мәзір элементтерінен аулақ болыңыз.

Тәтті чили асшаяндары

тәтті чили асшаяндары табақшасы Қызыл Омар

Қызыл лобстер чили тұздығындағы ұрылған және терең қуырылған асшаяндарды «жылу мен тәттінің тамаша қоспасы» ретінде сипаттайды. Өкінішке орай, бұл «керемет қоспалар» сізді қызыл майға да, натрийге де жібереді. Құрамында 76 грамм май бар 10 асшаяннан тұратын табақшада тәтті ештеңе жоқ (немесе тәуліктік қабылдаудың 117 пайызы). Бұған 230 миллиграмм холестерин мен 2570 миллиграмм натрий қосыңыз (бұл сіздің тәулігіне ұсынылған натрийдің 107 пайызын құрайды), бұл асшаяндардың тәбеті - бұл сөзсіз.



Тәтті чили асшаяндары - бұл Қызыл Омардың ең танымал мәзір элементтерінің бірі екендігі сөзсіз нөмір туралы рецептер сол жерде әрекет ету еліктеу бұл. Ия, тамақтануға барудың мәні сіз тамақ дайындауды өзіңіз жасамау үшін екенін білеміз. Алайда, егер сіз осы теңіз тағамдарын үйде дайындауға тырысқыңыз келсе, 1100 калория мен 48 грамм қанттан аулақ болуыңыз мүмкін. Сіз мұны жасай аласыз!

Теңіз жағасындағы картоп

теңіз картоптары Twitter

Біз өзімізді өзіміз жасамайық, Red Lobster-дің жаңа қуыру құрбандығында ештеңе жоқ. Бұл жерде 'жүктелген' сөзі өте жақсы сәйкес келеді, өйткені картоптың үстіне ірімшік, жасыл пияз, қуырылған қабықша жолақтары және моллюскалар қосылады. Осыншама ауыр ыдысты үстелге әкелу үшін күту қызметкерлеріне жүк көтергіш қажет емес. Мәзір тармағы салыстырмалы түрде жаңа қосымша болып табылады және тек 2017 жылдың соңында негізінен оң дәм татуға ұсынылды шолулар . Олай болса, бұл заттан неге аулақ болу керек?

Бұл теңіз картоптары 1880 миллиграмм натрий мен 11 грамм қаныққан маймен толтырылған. Бұл тағам тәбетті ашудан гөрі толыққанды тамақ болып табылады және онымен бірге келетін 770 калорияны өртеп жіберу үшін сізге бір сағат 15 минут жүгіру керек - егер сіз бөліспесеңіз, бірақ кім мұны істейді? Егер доктор Франкенштейн Қызыл лобстердің аспазы болса, бұл қуырылған қуырылған глобус оның сұмдық туындысы болар еді.

Өзіңіздің жеке комбинацияңызды жасаңыз

жеке тағамды жасау Қызыл Омар

Көптеген адамдар өз қалауынша, осы мәзір тармағымен өзін-өзі жеп қоюы мүмкін. Бізді қателеспеңіз, құрбандықтар өте еліктіреді және кокос асшаянынан бастап қуырылған камбалаға дейін, қабыршақтар, тіпті грильдегі тилапия сияқты көптеген нұсқаларды қамтиды, егер сіз өзіңізді осы жолмен сау жолмен жүргіңіз келсе. Егер сіз ең көп калориялы тағаммен тамақтанған болсаңыз, ол 2710 калорияны ішек-қарнына айналдырады. Әрине, жейтіндер де бар жігерлендірді калориялары өте жоғары «лобстеританы» жууға арналған. Барлығы айтылғаннан кейін, маргарита бар тамақ шамамен 3000 калорияға жетеді.

Пейдж Эйнштейн, Қоғамдық қызығушылықтағы ғылым орталығында тіркелген диетолог, бұл аралас тамақ дегенді айтты мысал 'семіздікке, қант диабетіне және диетаға байланысты басқа ауруларға ықпал ететін мейрамханалық мейрамхананың түрі'. Өте.

Alotta Colada

alotta colada сусыны Twitter

Alotta Colada? Алотта қантына көбірек ұқсайды. 98 грамм қанттан тұратын бұл тропикалық сусын екі жарым банка банкаға тең келеді кәдімгі кока-кола . «Үлкенге барыңыз немесе үйге барыңыз» сусыны қосымша үлкен стаканда ромның бүйірлік тақтасымен келеді деп жарнамаланады. Сусын құрамындағы 580 калория туралы ұмытуға көмектесетін шығар? Пинья коладасы сияқты супер тәтті мұздатылған сусындар калория мөлшері бойынша ешқашан төмен болмайды, бірақ бұл өте жоғары.

Осы сусынның калориясын жою үшін сізге бір сағатқа тура жүгіру керек немесе 156 минут жүру керек. Шынымды айтсам, бұл жаман емес болуы мүмкін және екі сағаттық серуендеу кезінде сізге жақсы сусын таңдау туралы ойлануға көп уақыт береді. Тіске деген сүйіспеншілігіңіз үшін десертке тапсырыс бермеңіз, егер сіз желге сақтанып, осы сусынмен бірге «үлкен болғыңыз келсе».

Лобстерита

лобстериталар Twitter

Жақсы жаңалық - сорта. Lobsterita - бұл Alotta Colada-ға қарағанда өте аз қорқынышты таңдау, тіпті аз болса да. Қызыл омардың классикалық маргаританың нұсқасы үш түрлі болады: дәстүрлі, құлпынай және қант диабеті - біз таңқурай дегенді білдіреді. Дәстүрлі нұсқасы - тек 400 калория, бірақ жидектің хош иісті нұсқаларының әрқайсысы - 500 калория. Қанттың мөлшері әлі де жоғары, құлпынай мен таңқурай нұсқалары үшін шамамен 70 грамм, ал дәстүрлі үшін 57 грамм.

Тізбек те болды айыпталған сусындарды суару, сондықтан сіз лобстеританы тастап жібердіңіз жеті бакс өйткені тәтті-қышқыл қоспаларға ауыр тиюі мүмкін. Барабанның цимбалы туралы нақты «шу» өлтіру * туралы сөйлесіңіз. * Егер сіз тауар белгісіндегі сусынға күмәндансаңыз, екі жыл бұрын Ерлер денсаулығы оны тізімге енгізді жеті саны 'Америкадағы ең нашар 20 сусын' тізімінде, бірақ содан бері олар калориялары күрт төмендегендіктен, олардың мөлшерін кішірейтіп немесе рецептті түбегейлі өзгерткен болуы керек.

Адмиралдың мерекесі

адмирал Twitter

Ия, бұл 1650 тамақ адмиралға жарасуы мүмкін, бірақ ол Майкл Фелпс сияқты спортшыны жарып жібереді Күніне 12000 калория диета алтын медальдарды жеңіп алу. Өзіңізге «Олимпиадаға дайындалып жатырмын ба?» Деп сұраңыз. Егер «жоқ» деп жауап берсе, бұл ас таңдау ең дұрыс шешім болмауы мүмкін. «Уолттың сүйікті асшаяндары, лавр тарақтары, моллюскалар және жабайы ауланған камбала» сияқты алтыннан жасалған қуырылған тағамдар үйіліп жатыр.

Тамақтың мүлдем зиянды екендігі туралы дұрыс түсінік бермеу үшін, Қызыл лобстер табақтың шетіне бірнеше брокколи сабағын енгізді. Бұл оларға жақсы болды. Натрий мөлшерін анықтаған кезде брокколи қаншалықты жақсы болатынына сенімді емеспіз. Сәйкес Nutritionix , бұл пластинада сіздің күнделікті натрийдің 208 пайызы бар. Сіз жалғыз тамақпен жүрегіңізді жарылуға тырысасыз ба?

Омар және сыр

омар мак және ірімшік Twitter

Макарондар мен ірімшік өздігінен керемет, сондықтан біз мойындауымыз керек, омарға қоспаны қосу - бұл көзімізді жыпылықтататын және ауыздан су шығаратын қосымша түрі. Мұны мәзірден байқаған кезде ішкі балаңызға үндемеуді айтқан дұрыс болар еді. Мысқылдамас бұрын бізді тыңдаңыз және бәрібір тапсырыс беріңіз.

Бұл жақсылықтың барлығы 1280 калорияны құрайды, тіпті оған кеңес беріледі ең белсенді ер адамдар күніне 3200 калория, ал әйелдер үшін 2400 калория жейді. Көптеген адамдар үшін бұл тамақ ұсынылатын тәуліктік калория санының жартысына немесе одан көпіне тең. Денсаулықты былай қойғанда, сіз тамақ ішуге қанша нақты омар алып жатқаныңызды білмейсіз. Лангостино, шаян тәрізділер гермит крабына жақынырақ омарға қарағанда, ингредиенттердің бірі болып табылады. Ммм, гермит крабының мак пен ірімшігінің үлкен табағын кім қалайды?

Каджун тауық еті Лингвини Альфредо

каджун тауық альфредосы Twitter

Сау сау Альфредо тағамдарын табу вегетариандық барбекю мейрамханасын іздестіру сияқты оңай. Кейде заттарды сол күйінде қабылдаған дұрыс. Пармезан кілегейлі тұздығына лақтырылған бұл тағам бұрынғы инкарнациялардан қайта өңделді және бұл процесте бірнеше калорияларды түсірді. Құрметпен, Қызыл Омар . Бұрын ол шаян етіне толып, үсті-үстіне құйылған 1,910 калория бірақ Қызыл лобстерді ұйымдастырушылар крабтың етін айырбастап, оны Каджунға арналған грильдегі тауыққа салып, оны сәл құрметті 1330 калорияға дейін жеткізді. толық бөлігі .

А Қызыл лобстерде пісіріңіз , тізбекте қуырылған кез-келген нәрсе фроляторға соққы берілмес бұрын алдын-ала мұздатылған болады. Таңқаларлықтай болса да, Альфредо тұздығы микротолқынды пеште қыздырылатын полиэтилен пакетке салынбайды, бірақ оның орнына үйде жасалады. Сіз, ең болмағанда, қаныққан майдың бәріне біраз күш жұмсауды білесіз. Айтуынша, мұндағы калориялардың көптігі бұл өнімді өте қиын етеді.

4-курс мейрамы

4 тағам Қызыл Омар

Жақсы, қазір сіздер меніде «мейрам» бар Қызыл лобстер мәзірінің кез-келгені тапсырыс берушілердің денсаулығына байланысты ең жақсы пункт болмауы мүмкін. Қызыл лобстер бұл мейрамды «шексіз чедир лавры бисквиттерін» сату нүктесімен ұсынады, бұл біз сіздерге тапсырыс берген мәзір тармағына қарамастан, сіздің қадір-қасиетіңіз үшін қымбат болмайтындығына сенімдіміз. Әрі қарай жылжып келе жатқанда, төрт тағамдық тағам сорпа таңдауымен бұзылады - таңқаларлықтай, картоптан жасалған бекон сорпасы - салат, интре және десерт ең пайдалы нұсқа.

Сырттай қарағанда, бұл құрам өте қорқынышты емес, бірақ сіз калория мен натрийді қосқаннан кейін, жүрегіңіз сізді кейін жек көруі мүмкін делік. Егер сіз ең төменгі калориялы нұсқалармен (картоп беконының сорпасы, бақша салаты, грильде жасалған асшаян және брауниге-ла режиміне) барсаңыз және печеньені толығымен өткізбейтін болсаңыз (га!), Ол 1040 калорияны құрайтын еді. Толығымен қорқынышты емес. Енді біз бұйрықтың сол қиялын жолға шығардық, енді ауыр заттарды қарастырайық. Калориялардың ең жоғары нұсқалары (екі чедри печеньесі, лобстер бискісі, цезарь салаты, кокос асшаяндары және брауни-ла режимі) 2160 калориядан асып түседі. Біздің мереке сіздің шалбарыңызға сәйкес келмейді деп үміттенеміз.

Bar Harbor Lobster Bake

омар пісіру қызыл омар Twitter

Аваст, сендер, мәзірдің көкжиегінде не бар? Неліктен бұл Bar Harbor Lobster Bake деп аталатын натрий теңіз монстры, қазір қайтыңыз! Бұл тағам - Қызыл Омарға арналған тағам дәстүрлі Мейн лобстерін пісіру , тек төменде лингвинді макаронның қосымша қабаты бар, өйткені CARBS! Омардың құйрығы, тарақысы, мидия мен қызанақ бірігіп, түзіледі бұл тағам 1250 калория және тәуліктік май құнының 85 пайызына ие. Біз 375 миллиграмм холестеринді және 3630 миллиграммды немесе натрийдің тәуліктік мәнінің 151 пайызын айтуды ұмытып кеттік. Бұл тамақтанушыларға жауапкершілік туралы келісімшарт жасауды талап ететін тағам түрі.

Бұл зат натрий мен холестерол жонгерінің көп бөлігі болғандықтан, бұл қосымша майдың қосылуын ескермейді. Сары май батыратын тұздықтардың әрқайсысы - бұл қосымша 300 калория және 33 грамм май. Егер сіз кез-келген шағуды еріген сары майға батырмай, омарды жей алмайтындардың бірі болсаңыз және бұл тағамға тапсырыс берсеңіз.

Шоколад толқыны

толқынды шоколадты торт Twitter

Адамдар оны печенье, Red Lobster-дегі үлкен тағамдар және мұнда десертті орынмен қалай қамтамасыз ете алады, таңқаларлық ештеңе жоқ, сонымен қатар аздап алаңдаушылық тудырады. Red Lobster-дегі десерт мәзірі түбегейлі ештеңе емес, алма пирогының, ірімшік пирогының, брауннидің, лаймның негізгі пирогының және мүмкін болатын маусымдық ұсыныстардың стандарттарын қамтиды. Шоколад толқыны 1100 калорияға дейін қосатын торт, қопсытқыш, ванильді балмұздақ және шоколад тұздығымен бөлек. Мұны перспективада қарастырсақ, ағаш-грильде жасалған лобстер, асшаян және лосось тағамдары небәрі 870 калорияны құрайды. Ешқандай десерт түскі ас табағынан 230-дан артық болмауы керек калория оның құрамына үш түрлі теңіз өнімдері кіреді.

Егер сіз тек «Шоколад толқыны» тортына тапсырыс берсеңіз, басқа ешнәрсе жасамасаңыз да болады велосипедпен жүру керек 93 грамм қант пен 22 грамм қаныққан майды екі жарым сағат бойы жағу үшін. Өзіңізге жақсылық жасаңыз және оның орнына лайм пирогына ақылға қонымды адам сияқты тапсырыс беріңіз.

Калория Калькуляторы