Сіз күн сайын қанды Мәриямды ішудің сізге не істейтініне таң қаласыз

Ингредиент Калькуляторы

қанды Мэри

Қанды Марис бұл түске дейін алкогольді тұтынудың ақталуы ғана емес. Қызанақ шырыны мен арақ қайнатқышы, негізінен ілулі және креативті гарнирлерді емдеуге арналған, денсаулыққа таңқаларлық артықшылықтары бар. Егер сіз күніне бір қанды Марияны ішсеңіз, бұл ұзақ өмірге әкелуі мүмкін - дегенмен FDA әлі күнге дейін кез-келген қанды Мэри қоспаларының этикеткасына енгізген жоқ. Алкогольді тұтыну туралы соңғы ғылым күніне бір ішімдіктің дұрыс екенін көрсетеді (арқылы NBC жаңалықтары ). Бірақ егер сіз әлі ішпесеңіз, сіз бастамауыңыз керек. Қазір екі емес, күніне бірден артық ішуге кеңес беретін ғалымдар, сондай-ақ, арақ ішпейтіндер тәулігіне нөлдік сусыннан бірге дейін ішпеуі керек дейді.

Сонымен, бері арақ сусын жасау үшін пайдаланылады, сіз тек біреуімен шектелесіз деп ойлаймыз. Сонымен қатар, сіз қанды Марияның күнделікті дозасын нөлден бастап үйде жасайсыз деп ойлаймыз. Әйтпесе, барлар мен мейрамханалардағы антисанитарлы гарнирлердің денсаулыққа жағымсыз әсерлері туралы айту керек ( Инсайдер ). Үйдегі қанды Мариске жабысу сонымен қатар күн сайын 8 долларлық коктейль сатып алып, тамақтанудың бюджетін көбейту туралы дәрісті болдырмайды (арқылы Қасық университеті ).

Қанды Марияның негізгі ингредиенті өте пайдалы

қызанақ шырыны

Марияның негізгі қанды рецептін қарастырайық: қызанақ шырыны, лимон шырыны, Вустершир тұздығы, Табаско тұздығы, тұз және бұрыш (арқылы Білуді жақсы көремін ).



неге омарларды тірідей қайнатады

Біздің мақсатымыз күн сайын көкөністердің бес порциясын тұтыну болуы керек Heart.org . Күніңізді қанды Маримен бастау сізге осы мақсатқа бастайды. Томат шырыны шынымен де түзу қызанақтың барлық тамақтануын қамтамасыз етеді, өйткені шырын сығу кезінде денеге шикі қызанақ сіңірмейтін қоректік заттар бөлінеді (арқылы Livestrong ).

неге Walmart 2020 жылы кенеттен дүкендерін жабады

Томат шырыны мен өңделген қызанақтың басқа түрлерінде жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартатын және қатерлі ісік ауруларының алдын алатын антиоксидант - ликопеннің мөлшері жоғары. Бір порция қызанақ шырыны ликопеннің қосымшасын тәуліктік дозалау үшін ұсынылған шектерде ликопеннің мөлшерін ұсынады. Livestrong . Томат шырыны құрамындағы А дәрумені көру қабілетін жақсартады, ал С дәрумені сіздің теріңізге пайдалы. Томаттағы фолий қышқылы жүректің денсаулығын жақсартады және депрессияны төмендетеді (арқылы Легион ).

Сізге қанды Марияның барлық ингредиенттері пайдалы

Вустершир тұздығы

Қанды Мариядағы лимон шырыны сізге де көмектеседі. Лимон шырынын пектин бар, ол салмақ жоғалтуға ықпал етеді - бұл кейбір жағдайларда денсаулыққа пайда әкелуі мүмкін. Лимон сонымен қатар қатерлі ісікпен күреседі және бүйрек тастарының алдын алады (арқылы UPMC ).

Егер сізге Вустершир тұздығының дәмін ұнататын болсаңыз, оны жалғастырыңыз және оны күнделікті қанды мариге құйыңыз. Вустерширдегі сызықшамен бірге алатындарыңыздың кейбіреулері: сірке суы, сірне, қант, пияз, анчоус, тұз, сарымсақ, қалампыр, тамаринд сығындысы және чили бұрышының сығындысы ( Денсаулық туралы әңгімелер ). Бұл тіркесім сізге пайдалы болып шығады. Сарымсақ, сірне және бұрыш сығындысы иммунитетті көтеретін В6 витаминін ұсынады. Кейбір ингредиенттерде миға пайдасы тиамин бар. Анчоус құрамында буын денсаулығын жақсартатын ниацин бар.

Табаско тұздығында капсаицин бар, ол бұрышқа жылу береді, сонымен қатар ауырсынуды басатын және ас қорытуға көмектесетін қосылыс. Livestrong ). Табасконың өзіндік хош иісінде калория немесе май жоқ. Марияның қанды ингредиенттерінің тізіміне қосылған тұз туралы айтатын болсақ, егер сіз оны қоспасаңыз, онда бұл туралы ойлануыңыз керек. Томат шырыны, Вустершир тұздығы және табаско соусында тұз бар. Тұздың көп болуы қан қысымын жоғарылатады, ал натрий мөлшері төмен диета жүрек ауруының қаупін азайтады (арқылы Гарвард денсаулығы ).

ақ ет пен қара ет

Стандартты қанды Маридегі өзгерістердің денсаулығы аз болуы мүмкін

қанды Мэрияға қарсы қанға боялған цезарь

Көбіне, сіз Марияның стандартты қанды рецептінен адасқыңыз келмейді. Көптеген танымал вариациялар сізге сәйкес келмейді. Олардың бәрінде бірдей соққы бар: құрамында натрий мөлшері жоғары. Мысалы, қанды цезарды алайық - Канаданың ұлттық коктейлі (арқылы Алкоголь ). Қанды Марияда бұл бұрылыс Clamato - томат пен клена шырынынан тұрады, оның құрамында тура қызанақ шырынының натрийі екі еседен көп. Кламато сонымен қатар қантты қосты, бұл сіздің күнделікті қанды коктейль режиміне бос калориядан басқа ештеңе қоспайды ( Livestrong ). Мэриядағы қанды тақырыптағы тағы бір танымал вариация - бұл эликсирлі қанды мария, ол тағы да Ескі Бэй Дәмдеуіштерімен, тұзды тұздықпен және бекон гарнирімен тұзды болады (арқылы Мәңгілікке аш ). Қанды бұқа қоспаға сиыр бульонын қосады - тағы да тұзды (арқылы Алкоголь ). Сіздің кәдімгі рецепті ұстанғаныңыз жөн, дегенмен арақ-шарапты джинге, қызыл снапперге ауыстырмауға немесе текиланы ауыстыру арқылы қанды мария деп атауға ешқандай себеп жоқ, бірақ егер сіз күніне бір сусын ішсеңіз, курс.

Егер сіз өмір бойы ішу үшін бір коктейль таңдауға мәжбүр болсаңыз, оны қанды Мариге айналдырыңыз. Тек өзіңіздің гарнирлеріңізді ақылмен таңдаңыз.

Калория Калькуляторы