Мен үстелде кешкі ас ішу менің уақытым, күш-қуатым немесе мүмкіндігім әрең жететін күндер (немесе апталар, айлар немесе жылдар) болатын жалғыз ата-ана емес екенімді білемін. Кейбір түнде пеш жағуға уақытым болмайды, басқаларында дайындалуға уақытым болмайды, ал жылдар бойы менің жамбасымда немесе тізеімде балам болды, әрине, кесу үшін қолсыз. Өкінішке орай, ол кезде менде көп жоспар болмады (жұмыртқа көп болатын). Мен сенің тағы не айтатыныңды білемін - алып кету. Мен білемін мен білемін. Бірақ мен ақшамды осылай жұмсағым келмейді, сонымен қатар мен (салыстырмалы түрде) дұрыс тамақтанғанды ұнатамын. Мен әлі де үйде дайындалған тағамды алғым келеді (және, егер бұл тым көп болмаса, кейбір қалдықтар).
Сондықтан мен Трейдер Джоның өнімдеріне негізделген осы екі апталық «көмекпен үйде жасалған» апталық кешкі ас жоспарын жасадым. Бұл жоспар маған тамақ дайындауға мүмкіндік береді, бірақ өте аз дайындықпен және бәрібір пайдалы және дәмді тағамдарды шығарады. Бұл 10 кесілмейтін, дайындалмайтын апталық кешкі ас кем дегенде төрт адамды осында тізімделген ингредиенттердің әрқайсысына бір пакетпен тамақтандырады және сізде кейбір қалдықтар болуы мүмкін. Барлық ингредиенттерді алу үшін сізге тек бір дүкенге бару керек - негізгі бонус! Сізге жақын жерде трейдер Джо жоқ па? Бұл тағамдардың көпшілігін басқа азық-түлік дүкендеріндегі ұқсас өнімдермен жасауға болады.
Трейдер Джодан бір апта бойы талшықты түскі асты қалай тамақтандыруға боладыТрейдер Джо өнімдерімен 10 жеңіл кешкі ас
1. Песто Равиоли және бұршақ
Өнімдер: Трейдер Джоттоның рукола және Пармиджиано Реджиано Равиоли, Песто, мұздатылған бұршақ
Дайындық бойынша кеңестер: Қаптамадағы нұсқауларға сәйкес равиолиді пісіріңіз, бұршақты қазанға соңғы минутта қосыңыз; ағызып, песто (немесе қаласаңыз, сары май және үгітілген пармезан ірімшігі) қосыңыз. Бұл тағамды дайындаудың ең ұзақ бөлігі - судың қайнауын күту. Күту кезінде медитация жасаңыз. Өзіңіз таңдаған равиолиге рукула равиоли ауыстыра аласыз - таңдауға болатын көптеген жақсылар!
2. Қуырылған көкөністер мен күріш қосылған кәстрөлдер
Өнімдер: Trader Joe's Chicken Gyoza Potstickers, Trader Joe's Broccoli & Cale Slaw, Trader Joe's Organic Brown Rice (мұздатылған)
Дайындық бойынша кеңестер: Қаптамадағы нұсқауларға сәйкес кәстрөлдерді бумен пісіріңіз немесе қуырыңыз, қышқылды маймен, тұзбен және бұрышпен қытырлақ жұмсақ болғанша қуырыңыз және күрішті микротолқынды пеште пісіріңіз. Жеткізу тіпті тез жете алмады.
3. Тофу қосылған туралған салат
Өнімдер: Трейдер Джо сау 8 туралған көкөніс қоспасы, маринадталған пісірілген тофу, рукола, жасыл богиня таңбасы
Дайындық бойынша кеңестер: Өзіңіздің салаттар дүкенін ұмытыңыз - бұл үш ингредиентті ыдысқа салып, бүкіл отбасыңызды түскі асқа төлейтін ақшаңыздан азырақ тамақтандыру үшін алып салат жасаңыз. TJ пісірілген тофу әртүрлі дәмде болады, сондықтан сіз салаттың дәмдік профилін де өзгерте аласыз.
4. Жүктелген сиыр етінен жасалған тако
Өнімдер: Тартылған сиыр еті, апельсин сәбізі қосылған трейдер Джо органикалық ұсақталған жасыл және қызыл қырыққабат, қуырылған жүгері (мұздатылған), сальса, ұсақталған ірімшік, жүгері шелпектері
Дайындық бойынша кеңестер: Тартылған сиыр етін қызарғанша табада пісіріңіз, содан кейін жүгеріні араластырыңыз және қыздырыңыз. Қырыққабаттан, ірімшіктен, сальсадан және жылытылған шелпектерден жасалған тағамдарды дайындаңыз және әркімге ең оңай тако түні үшін жеке тако жасауға мүмкіндік беріңіз.
5. Жерорта теңізі гумус ыдысы
Өнімдер: Трейдер Джоның Жерорта теңізі гуммусы, трейдер Джоның зәйтүн таспенасы, артишок жүректері (мұздатылған немесе құмырада), трейдер Джоның толық пісірілген органикалық квиноасы (мұздатылған), трейдер Джоның крест тәрізді қытырлақ жинағы немесе колраби салатының қоспасы, тұтастай
Дайындық бойынша кеңестер: Топинамбур жүректерін (мұздатылған пайдалансаңыз) және квиноаны жылытыңыз. Әр ингредиентті ыдысқа өзіңіз қалаған мөлшерде лақтырыңыз, осылайша сіз әрқашан тамаша тістеп аласыз. Ең үлкен қауіп - тостағанды жасау үшін пайдаланатын қасықтар саны, бірақ ыдыс жуғышты іске қосудың қажеті де болмауы мүмкін.
6. Стейк фритестері
Өнімдер: Сиыр етінен жасалған стейк, мұздатылған картоп, кесілген жасыл бұршақ, трейдер Джо күріш қоспасы (мұздатылған)
Дайындық бойынша кеңестер: Бұл кешкі ас керемет көрінеді, бірақ оңай болуы мүмкін емес - пакеттік нұсқауларға сәйкес төрт ингредиентті пісіріп, қызмет етіңіз!
7. Қуырылған сәбіз, түсті қырыққабат күріш және наан қосылған карри тауық еті
Өнімдер: Трейдер Джоның карри тауық еті, трейдер Джоттоның органикалық күріш түсті қырыққабат (мұздатылған), сәбіз спиральдары, мұздатылған немесе жаңа піскен бидай наан
Дайындық бойынша кеңестер: Тауықты грильде немесе орамдағы нұсқауларға сәйкес қуырыңыз; түсті қырыққабат пен сәбізді маймен қуырып, тұз бен бұрыш қосып дәмдеңіз. Нанды тост. Бум, кешкі ас бітті.
8. Наан пиццалары
Өнімдер: Трейдер Джоттоның үш ірімшігі помодоро макарон соусы, ұсақталған ірімшік, тұтас бидай наан (мұздатылған немесе жаңа), органикалық Тускан капуста
Дайындық бойынша кеңестер: Ингредиенттерді орналастырыңыз және әркім өз пиццасын жасауға рұқсат етіңіз. Барлық пиццаларды пештегі печенье парағына салып, қайнатыңыз (жүріп кетпеңіз) немесе тостер пешінде бір уақытта бірнеше пісіріңіз. Қырыққабатты бүйірінде ұсыну үшін ұсақтап, қуырыңыз немесе шие қызанақтары, май мен сірке суы немесе дайын тұздық қосылған салат ретінде қызмет етіңіз. Пицца жеткізу бұл жағдаймен бәсекелесе алмайды.
9. Картоп пен сквош қосылған қуырылған тауық еті
Өнімдер: Трейдер Джоның құйылған тауық еті, трейдер Джоның сары жаңғақ сквош зиг-загтары, нәресте картоптары
Дайындық бойынша кеңестер: Тауық еті тегістеледі, сондықтан ол тез піседі, ал TJ тағамдары дәмделген, сондықтан сіз бұл қадамды өткізіп жібере аласыз. Оңай бір табаға арналған кешкі ас үшін тауық етімен бірге зиг-загтарды (сары жаңғақ майы) және картопты (зәйтүн майына салып, тұз бен бұрыш қосып) қуырыңыз.
mcdonalds қанша жасайды
10. Цуккини кеспелері мен асшаяндары бар бір ыдысқа арналған макарон
Өнімдер: Кептірілген макарон, цуккини кеспесі, банка соусы, асшаяндар
Дайындық бойынша кеңестер: Қаптамадағы нұсқауларға сәйкес макарон пісіріңіз; ағызып, бір жаққа қойыңыз. Асшаяндарды үлкен табада дерлік дайын болғанша қуырыңыз. Зоодельдер мен соустарды қосып, жылыту үшін қысқа пісіріңіз. Макарон қосып, араластыру үшін араластырыңыз.
