Сәнмен төмен көмірсутекті диеталар тазартылған дәнді дақылдар мен глютенге жаман атақ бере отырып, оңтайлы денсаулық үшін диетадан барлық дәнді дақылдарды алып тастау керек деп ойласаңыз, таңқаларлық емес. Бірақ, шүкір, олай емес. Тұтас дәнді дақылдар, сіз кіретін нәрсе сияқты Өмірге арналған тағам Езекиел наны , диетаңызға В дәрумендері мен талшық сияқты маңызды қоректік заттарды, сондай-ақ энергияны жеткізіңіз.
«Food for Life» пайдалы және өте дәмді тұтас дәнді нан өнімдерін сатады — сіз өскен кезде жеген ағартылған, ұсақ, ақ нан сияқты ештеңе жоқ. Езекиел наны өсімдік негізіндегі ақуыз мен талшықтың үйлесімі арқасында өте дәмді және қанағаттанарлық. Оған қоса, ол дәмге толы.
Езекиел нанының неден жасалғаны, Езекиел нанының тағамдық қасиеттері және оны дүкендерден қайдан табуға болатыны туралы көбірек біліңіз.
Тұтас дәнді дақылдар дегеніміз не және олар неге соншалықты маңызды? Міне, диетолог не дейді
Езекиел наны дегеніміз не?
Езекиел нанын жасаушылар «Өмірге арналған азық-түлік» дәнді-дақылдардың алуан түрін жасайды. Макароннан ағылшын кекстеріне дейін компания шығаратын өнімдердің барлығы консерванттарсыз және тұтас дәндерге толы. Компания тіпті қоректік заттардың оңтайлы сақталуы үшін баяу пісіру әдісін қолданады (кейбір витаминдер жоғары температураға сезімтал). Нанның өзі өскіннен жасалған дәндерден жасалған, сондықтан оның кәдімгі тұтас нанға қарағанда біршама жұмсақ құрылымы бар. Ол берік — бутербродтар үшін тамаша — сонымен қатар дәмді тосттар жасайды.
Көмірсуларды тұтынудың 6 себебіЕзекиел нанының ингредиенттері
Езекиел нанын жақсы көретініміздің бір себебі - ингредиенттер өте қарапайым. Езекиел наны тек 100% тұтас дәндер мен тұқымдарды пайдаланады, бұл көбінесе дүкеннен сатып алынған басқа нандарда болмайды. Ақ және тұтас бидай ұнының қоспасынан жасалған бидай нандары көп. Сондықтан жапсырманы оқып, бірінші ингредиент ретінде тұтас дәнді ұнды іздеу маңызды.
Дүкеннен сатып алынатын нандарда жиі кездесетін тағы бір нәрсе? Қосылған қанттар. Бірақ Езекиел нанында қант жоқ. Шындық болу үшін тым жақсы ма? Мұнда ингредиенттер тізімі берілген Езекиел 4:9 Өскен дәнді нан:
Органикалық өскен бидай, сүзілген су, органикалық өркен арпа, органикалық өскен тары, органикалық уытталған арпа, органикалық өсірілген жасымық, органикалық өсірілген соя, органикалық өскін, ашытқы, органикалық бидай глютені, теңіз тұзы.
Және үстінен 10 түрлі нан , Натрийі төмен және глютені жоқ сорттарды қоса алғанда, жегіштердің кез келген түрі үшін пайдалы нұсқа бар. Біз күнді сау, майға бай жаңғақ майы қосылған даршын мейізінен бастағанды жақсы көреміз.
Диетологтың айтуы бойынша нанның ең пайдалы түрлеріЕзекиел нанының тамақтануы
Төменде сіз бір тілім үшін тағамдық ақпаратты табасыз Езекиел 4:9 Өскен дәнді нан :
- Калория: 80
- Май: 0,5 г
- Май: 0г
- Транс майы: 0г
- Көмірсулар: 15 г
- Талшық: 3 г
- Қант: 0 г
- Ақуыз: 5 г
- Холестерин: 0 мг
- Натрий: 75 мг
- Калий: 81 мг
Бір тілімде небәрі 80 калория, 5 грамм ақуыз және 3 грамм талшық бар бұл нан өте әсерлі тағамға ие. Талшық пен ақуыздың комбинациясы сізді ұзақ уақыт бойына толық және қанағаттанарлық сезінуге көмектеседі, сонымен қатар сау ас қорытуды және қоректік заттардың сіңуіне ықпал етеді. Бұл біздің Veggie & Hummus сэндвичімізде өте жақсы және балаларыңызды (немесе өзіңіз) тамақтандыруды жақсы сезінетін дәмді PB&J жеңіл тағамын жасайды.
Езекиел нанының пайдасы
100% толық дәнді дақылдарды жеудің артықшылықтарынан басқа, мысалы жүрек денсаулығын жақсарту , қант диабеті қаупін азайту және қабынуды азайту «Food for Life» нанының көп бөлігінде өсірілген дәнді дақылдарды пайдаланады, бұл олардың өнімдеріне қосымша нәр қосуы мүмкін.
Өскен дәндер дегеніміз не деп сұрайсың?
Өскен дәндер - бұл өсуге немесе өсуге рұқсат етілген дәндер, бұл оларды ішекте жұмсақ етеді. Өйткені, көктеп шығу кезінде ферменттік процесс дәнді ыдырай бастайды. Бұл өз кезегінде ас қорытуды жеңілдетеді.
Сонымен қатар, өсу процесі кальций, темір және С дәрумені сияқты кейбір витаминдер мен минералдарды біздің денемізге қолдануға оңайырақ етеді. Барлық дәнді дақылдар сияқты, өркен дәндер де талшық береді. Талшық сізге көмектесуі мүмкін салауатты салмақты ұстаныңыз, қант диабеті мен жүрек ауруларының қаупін азайтыңыз және ішектің сау болуына көмектесіңіз.
Езекиел наны глютенсіз бе?
бері глютен - бұл табиғи ақуыз бидай, арпа және қара бидайда кездеседі, Езекиел нанының барлық сорттары глютенсіз емес. Дегенмен, «Food for Life» құрамында глютенсіз 10 түрлі нан бар. Олар сонымен қатар глютенсіз ағылшын кекстер мен шелпектерді сатады, олардың екеуі де глютенсіз сорттарда табу қиынырақ болуы мүмкін.
Езекиел нанын қайдан сатып алуға болады
Трейдер Джодан бастап бүкіл тағамға дейін жергілікті азық-түлік дүкеніне дейін Езекиел нанын табу өте оңай. Егер сіз оны нан дәлізінен таба алмасаңыз, мұздатқыш бөлімін тексергіңіз келуі мүмкін, себебі кейбір дүкендер оны мұздатылған күйде сатады. Сіз олардың барлық өнімдерін әр дүкенде таба алмасаңыз да, олар да сатылады олардың веб-сайтында онлайн .
Төменгі сызық
Езекиел наны - қоректік заттарға толы өскен дәнді нан. Бұл тосттар немесе сэндвичтің бөлігі ретінде тамаша. Өскен дәндерді қорыту оңай болуы мүмкін, сондықтан Езекиел наны сезімтал ішектер үшін жақсы таңдау болуы мүмкін. Езекиел нанын жасаушы «Өмірге арналған тағам» сонымен қатар макарон және жарма сияқты басқа да өсірілген астық өнімдерін, сондай-ақ олардың көптеген өнімдерінің глютенсіз сорттарын жасайды. Езекиел наны сіздің тамақтану тізіміңізде міндетті түрде орын алады.
