Пісіру уақыты: 10 минут Жалпы уақыт: 10 минут Сыбаға: 2 Өнімділік: 2 порция, әрқайсысы шамамен 1 кесе Тағамдық профиль: Қант диабеті Тиісті глютенсіз Салауатты иммунитет Жүрек Салауатты Төмен Натрий Төмен калориялы ВегетариандықТамақтану фактілеріне өтіңіз Ингредиенттер
-
10 мұздатылған тұтас құлпынай
-
1 кесе бадам сүті немесе майы аз сүт
-
1/2 кесе жібек тофу, (4 унция)
-
2 ас қасық қант
Бағыттар
-
Блендерде құлпынай, бадам сүті (немесе майы аз сүт), тофу және қантты біріктіріңіз. Көпіршікті және тегіс болғанша араластырыңыз, шамамен 1 минут. Биік стақандарға құйып, қызмет етіңіз.
Кеңестер
Бадам сүті майсыз немесе майсыз сүтке дәмді, майы аз балама болып табылады, әсіресе лактозаға төзімсіз адамдар үшін.
Бастапқыда пайда болды: Tokyolunchstreet журналы, қаңтар/ақпан 1998 ж.
