Бұл Instagram жарнамалары немесе шырын компаниялары сізді сендіретін нәрсеге қарамастан, сау бауыр «тазарту» және «детоксикация» сияқты тамаша жұмыс істейді.
Бұл таңқаларлық сан - АҚШ-тағы ересектердің шамамен 25% -ы Ұлттық қант диабеті және ас қорыту және бүйрек аурулары институты — шын мәнінде олардың бауырында майдың артық жиналуына байланысты олардың жұмысына әсер ететін жағдай бар. Айтпақшы, бауыр функциясы туралы айтатын болсақ, бауыр біз жейтін тағамды ыдыратудан бастап, қандағы артық қантты кейінірек қолдануға болатын гликогенге (сақталған энергияға) айналдыруға және қандағы аминқышқылдарының (ақуыз құрылыс блоктары) деңгейін реттеуге дейін көмектеседі. сарапшылардың пікірінше, есірткі және басқа да улы заттардың қаны Джонс Хопкинс медицинасы .
Өткен ұрпақтарда алкогольді теріс пайдалану бауырдың майлы ауруларының ең көп тараған себебі болды. Бірақ бұл таңқаларлық 1-де 4 статистика алкогольсіз майлы бауыр ауруы (NAFLD) бар американдықтарға қатысты, бұл бауырдың салмағының 5% немесе одан да көп бөлігі майдан тұрады. Уақыт өте келе бұл цирроз және қатерлі ісік сияқты өмірге қауіп төндіретін денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін және бұл бүкіл әлем бойынша бауыр трансплантациясының басты себебі болып табылады.
Майлы бауыр ауруы дегеніміз не?NAFLD-тың тағы бір алаңдатарлық ерекшелігі - бұл көбінесе «үнсіз ауру», яғни оның аз, егер бар болса, белгілері бар NIDDK растайды.
Аляскадағы балапан фил
Бірақ жақсы жаңалық - біз мұны үйреніп жатырмыз NAFLD негізінен ремиссияға өтуі мүмкін егер оның ерте кезеңдерінде ұсталса - қайтадан тазарту немесе детоксикация қажет емес. Сіз жейтін нәрсе, соның ішінде В12 дәрумені мен фолий қышқылы, бауырдың алкогольсіз майлы ауруын қалпына келтіруге көмектеседі. , 2022 жылдың шілдесінде жарияланған жаңа зерттеуге сәйкес Гепатология журналы .
Бұл бауыр денсаулығын зерттеу нені тапты
Бұл NAFLD туралы ерте теория болғандықтан, Сингапурдағы Дьюк Ұлттық университетінің зерттеушілері Сингапурдан, Үндістаннан, Қытайдан және АҚШ-тан келген әріптестерімен бірге осы зерттеуге арналған гипотезаларын тышқандарға тексерді.
NAFLD бар адамдар арасында көбірек зерттеулер қажет екені анық. Осыған қарамастан, бұл топ бауырда гомоцистеиннің жиналуын тудыратын метаболикалық бұзылыс, гипергомоцистеинемия деп аталатын жағдайдың NAFLD прогрессімен байланысты болуы мүмкін екенін тексеруге қызығушылық танытты. Сәйкес MedlinePlus , гомоцистеин ағзаға ақуыздарды өндіруге көмектеседі. Гипергомоцистеинемияның кез келген жағдайлары фолий қышқылының немесе В12 дәруменінің аз мөлшерде тұтынылуынан туындайтындықтан, ғалымдар тышқандардың диетасын осы екі қоректік затпен толықтырды (оларды Батыстың әдеттегі диетасына ұқсайтын тағамдармен тамақтандыруға тырысады).
sam's club пиццасына шолуЖаңа зерттеуге сәйкес, күніне осыншама кофе ішу бауырыңызды созылмалы аурудан қорғауға көмектеседі.
Олар бұл қоспалар NAFLD прогрессиясын бәсеңдететінін және бауырдың қабынуы мен фиброзын (циррозға әкелуі мүмкін тыртық тінінің қалыңдауы) қалпына келтіретінін анықтады.
«Біздің нәтижелер қызықты әрі маңызды, өйткені олар салыстырмалы түрде арзан терапияны, В12 дәрумені мен фолий қышқылын [NAFLD] дамуының алдын алу және/немесе баяулату үшін қолдануға болатынын болжайды», Брижеш Сингх, Ph.D. , Дьюк-НУС доценті және зерттеудің бірлескен авторы, дейді Duke-NUS медициналық мектебінің жаңалықтары .
Пекан пирогын салқындату керек пе?
Бұл өте бастапқы нәтиже болса да, оларға бай диетаның бөлігі ретінде екі қоректік затқа назар аудару бауыр үшін ең жақсы тағамдар Әрине, бұл орган трансплантациясына қарағанда әлдеқайда оңай және қолжетімді.
«Қазіргі таңда бауыр ауруының соңғы сатысы бар науқастарды емдеудің жалғыз жолы – трансплантациялау. Нәтижелер ... қарапайым, қол жетімді және қол жетімді араласу бауырдың зақымдануын тоқтатуы немесе қалпына келтіруі мүмкін екенін көрсетеді, бұл майлы бауыр ауруларынан зардап шегетіндерге жаңа үміт әкеледі. Патрик Кейси, Ph.D. , Дьюк-НУС ғылыми жұмыс жөніндегі аға деканның орынбасары, толықтырады Duke-NUS медициналық мектебінің жаңалықтары.
В12 дәрумені мен фолий қышқылы жоғары 4 тағам
Қосымшаларда сатылмайды ма? Біз түсінеміз! Мұнда Токёлунч көшесі , біз алдымен тағамға сенімдіміз, содан кейін қауіпсіз қоспалар (денсаулық сақтау провайдеріңіздің басшылығымен) көмектесу үшін кез келген бос орындарды толтырыңыз .
NIH диеталық қоспалар кеңсесі бойынша нұсқаулықтар фолий/фолий қышқылы және В12 дәрумені бұл тағамдар мен сусындардың NAFLD-ны қалпына келтіруі мүмкін қоректік заттардың екеуінің де қатты көздері екенін растаңыз. Күнделікті мәннің пайыздық үлесі негізінде біз оларды төменде келтіреміз.
- Cаумалдық
- Black eyed peas
- Ақ күріш
- Қояншөп
- Брюссель өскіндері
- Байытылған спагетти
- Ромэн салаты
- Ұлу
- Көгілдір тунец
- Бекітілген қоректік ашытқы
- Атлантикалық лосось
- Сиыр етінен жасалған фарш
- Йогурт
- Чеддер ірімшігі
-
Авокадо және грейпфрут салаты
-
Классикалық үй салаты
-
Авокадо мен бекон қосылған ірімшік сэндвичтері
-
Чехиялық нәресте есімдері - Чехиядан шыққан
-
Стейк және құлпынай шпинат салаты
-
Бұл ананас бет маскалары өте сүйкімді және жаз үшін тамаша
-
Пионер әйелдерінің балаларының айтылмайтын шындығы
-
Якимисо (қуырылған мисо)
-
Тринидадтық Дал және күріш
-
Aperol Spritz сіз білмеген бір ингредиент жетіспейді
-
Танымал Burger King мәзірінің элементтері, ең жақсысы
-
Микротолқынды пеш үшін 7 күтпеген пайдалану
Сіз сондай-ақ фолийді көп мөлшерде таба аласыз:
аңшылық тауық деген не?
Және В12 дәрумені құрамында:
Бұл қоректік заттарға бай тағамдардан басқа, бұрынғы зерттеулер ұсынады тәулігіне үш 6 унция шыныаяқ кофе ішу, тазартылған дәнді дақылдармен саудалау, жеткілікті жаттығу және көбірек жеу крест тәрізді көкөністер (оның ішінде Брюссель өскіндері, бок чай, қырыққабат және брокколи) бауырыңызды сау ұстауға көмектесетін ұзақ жолды қамтиды.
Төменгі сызық
Бұл жаңа зерттеу екі қоректік зат, фолий қышқылы және В12 дәрумені бауырдың денсаулығын қолдауға және бауырдың алкогольсіз майлы ауруын қалпына келтіруге көмектесу үшін әсіресе пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді. Бұл тұжырымдарды растау үшін көп зерттеулер қажет. Біз көбірек білмейінше, тәрелкеңізді осы қоректік заттарды ұсынатын көбірек тағамдармен толтыру зиян тигізбейді. Мұны істеу үшін осы аптада мәзіріңізге сарымсақ шпинаты қосылған Гочуджан глазурленген лосось және жылдам ет соусы қосылған спагетти рецептерін қосуды қарастырыңыз.
