Брокколи - тамақ ішуге болатын пайдалы нәрлі көкөністердің бірі, денсаулыққа пайдасы инфаркттың алдын-алудан қабынуға қарсы (арқылы Денсаулық желісі ). Егер брокколи әлі де жаман рэп алса, бұл көп жағдайда болуы мүмкін оны қалай дайындауды білмеймін оң (арқылы HuffPost ) - және нашар дайындалған брокколи сізді крест тәрізді көкөністерден мәңгі ант етуге мәжбүр етеді.
starbucks nitro салқын қайнатуға шолу
Брокколиді жақсы дайындаудың бірнеше тәсілі бар, оны дәмді гарнир немесе тіпті негізгі тағамның бөлігі етеді. Қуыру, қопсыту немесе қопсытудың бәрі көкөністердің дәмін сезінбейді, сондықтан сіз брокколиге қалай қызмет ететіндігіңізге байланысты тағам дайындау әдісін таңдайсыз. Бумен пісіру - оның табиғи дәмін жақсартудың тамаша нұсқасы Бірнеше аспазшы , Сіз бұл дәмді және құнарлы тағамды бірнеше қарапайым ингредиенттермен қамшыға аласыз, олардың көпшілігі сіздің ас үйіңізде бар.
Мұны қалай жасау керек
Бұл рецептті жасау үшін сізге қызыл пияз, зәйтүн майы, тұз, қара бұрыш, фета (бұл міндетті емес) және әрине сіздің брокколи қажет. Сізге а қажет болады пароход себеті қандай-да бір түрге буды дұрыс жіберіңіз көкөніс.
франчайзингтен алынған пайда балапан
Пияздың төрттен бірін пиязды жұқалап кесіп алғаннан кейін, оларды ыдысқа сумен салыңыз. Бұл пияздың соққысын азайтады. Табада шамамен бір жарым кесе су қайнатыңыз. Егер бумен пісіретін себеттің тұтқасы болмаса, оны қайнатпас бұрын оны кәстрөлге салыңыз. Егер оның тұтқасы болса, оны кейіннен қосыңыз. Су қайнатылғаннан кейін, туралған брокколиді бумен пісіргіш себетке қосыңыз (немесе бумен пісіргішті брокколидің ішіне салып, кастрюльге салыңыз), қақпақты үстіне қойыңыз да, таймерді үш минутқа қойыңыз. Егер үш минуттан кейін брокколи сіздің қалауыңыз бойынша пісірілмесе, сіз тағы бір минуттай күте аласыз. Бірақ абай болыңыз! Шамадан тыс пісірілген брокколи саңырауқұлаққа айналады, тек бірнеше минут ішінде барлық өзгеріс жасай алады.
Брокколиді екі ас қасық зәйтүн майымен, жарты шай қасық тұзбен және қаласаңыз, аз мөлшерде фетамен лақтыру жеткілікті. Мұның бәріне жаңа ұнтақталған бұрыш қосып, өзіңізге қызмет етіңіз! Егер сіз басқа қоспалармен тәжірибе жасағыңыз келсе, бумен пісірілген брокколи барлығын қосады. Жай рецепттер бастау үшін орын қажет болса, бірнеше тамаша идеялар бар.
