Брокколи Кларк Кенттің барлық визуалды харизмаларын жинақтағанымен, бұл шынымен суперфуд. Бұл сізге рентгендік көрініс бермейді, бірақ сол сияқты Денсаулық желісі егжей-тегжейлі, көру қабілеті нашар адамдар брокколи құрамындағы лютеин мен зеаксантиннің арқасында артықшылықтарға ие бола алады. Бұл сізге Popeye шпинатты жегеннен кейін алатын ашуланшақтық күшімен толтырмауы мүмкін, бірақ бұл жақсы нәрсе. Витаминдер мен минералдардың жасыл алтыны, брокколи сіздің ұсынған С дәрумені мөлшерінің 70 пайызын жарты стаканға қызмет етеді. Ол фолий, калий, темір және басқа да маңызды қоректік заттармен толтырылған.
Брокколи антиоксидантқа қарсы тұрады және сізді қолдайды. Бақылау зерттеулері оның қатерлі ісікпен күресетін қосылыстармен болуы мүмкін екенін көрсетеді. Өкінішке орай, бұл өте сау өсімдік сіздің аппетитіңізге криптонитке айналуы мүмкін жағдайлар бар. Сондай уақыттардың бірі - ол зеңді дақтарды өсіреді. Ескі, көгерген брокколи туралы ой осы вегетарианның иісінен гөрі нашар сасиды оны асып кетті . (Брокколидің кеудесіндегі «S» «сасық» дегенді білдіреді.) Бірақ сіздің супер-вегетарианыңыз бұлыңғыр Lois Lane-ге ұқсайтын күнді құтқарудың жолы бар ма? Немесе сіз өзіңіздің біртүрлі брокколіңізді жаман деп қабылдамайсыз ба?
Сіз ең жақсы құрал - бұл сіздің мінсіз брокколіңізді құтқару үшін Асқорыту әділет лигасының қалған мүшелерін жинау деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ Фуконы түрліше айтсақ, білім - бұл сенің үлкен күшің.
Суперфудтан супер пасыққа?
Білу керек ең алдымен - не іздеу керек және оны қашан күту керек. Бұл жаман болуы мүмкін бе? тоңазытқышта сақталған шикі брокколи жеті-14 күн ішінде нашарлауы мүмкін дейді. Пісірілген брокколи бірнеше күн ішінде көгеруді күшейтуі мүмкін. Бұл түсініксіз ақ дақтар түрінде болуы мүмкін, бірақ сіз қара немесе қоңыр бөліктерден сақ болуыңыз керек. Алайда, көрінуге кепілдік берілмейді. Ретінде Invisiverse бақылауларына сәйкес, көгеру көзге көрінбейтін, жартылай немесе толықтай көрінбейтін болуы мүмкін, ол үй деп атайтын беттердің астына және астына жіп тәрізді созылуларға созылады. Сізде рентгендік көру болмағандықтан, сіздің тамақтың көгерген бөлігіне реакциясы ішінара тағамның физикалық ерекшеліктеріне байланысты болуы керек.
Жұмсақ, дымқыл немесе кеуекті тағам көгерудің далалық күні болады. Ол нанға, жұмсақ жемістерге, йогуртқа жайылады, сондықтан сіз көгерген кезде оларды ешқашан тұтынбауыңыз керек. Бірақ брокколи қаттырақ заттардан жасалған және оның мықты құрылымы бұлыңғыр шабуылдарды бәсеңдету үшін жақсы жабдықталған. Егер брокколидің басы кішкене көгеріп кетсе, оны кесіп тастаңыз. Сізге брокколидің басын кесудің қажеті жоқ, бірақ саңырауқұлақ сабағын қажетсіз сақал тәрізді қырып тастаңыз және жақсы шара үшін қосымша кесіп тастаңыз. Егер сіз көптеген көгеру дақтарын байқасаңыз, онда брокколидің басымен кетіңіз - бәрін сыртқа тастаңыз. Бұл кешірім бергеннен гөрі қауіпсіз, ал өте көгерген брокколи шынымен де өкінішті жағдай.
