Келіңіздер, американдықтар оларға ұнайды кофе . Бізге таңертеңгілік бастамас бұрын кофеин, ал таңғы асты ішкеннен кейін екінші кесе қажет. Бізге керек Старбакс сол түстен кейінгі кездесуге бару үшін жалпақ ақ. Кешкі астан кейін демитаске, капучиноға немесе американоға достарымен бірге үлкен тамақ ішкеннен кейін үйге жету үшін өзімізді оятуға көмектесу үшін кім тапсырыс бермейді?
зәйтүн бақшасында карточкадан жеуге болатын барлық нәрсе
Мәселе мынада, біз кофені көп ішеміз, дәлірек айтсақ, күніне 400 миллион кесе кофе ішеміз, бұл Америка Құрама Штаттарын осы кофеинді сусынның әлемдегі ең ірі тұтынушысы етеді. Шындығында, 18 жастан асқан американдықтардың 64 пайызы күн сайын бір кофе кофе ішеді (арқылы Менің достарым кофе ) және орташа кофе ішетін адам кофеинге тәуелділікке жылына 1000 доллардан асады деп есептеледі MSN ).
Кофе-дүкендер көп болғандықтан, кофені тәуліктің кез-келген уақытында түзету бұрынғыдан да оңай, бірақ сіз тапсырыс бергенге дейін кофеңізді қалай ішіп жатқаныңызды екі рет ойлағыңыз келуі мүмкін. Кофе ішіп отырған кезде сіздің денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін. Неліктен? Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, кофеин біздің денеміз сау болуы үшін қажет темірдің сіңуіне әсер етуі мүмкін қызыл қан жасушалары оттегін тасымалдау үшін (арқылы) WebMD ).
Кофе темірді сіңіруге кедергі келтіруі мүмкін
Шамасы, кофені тамақ ішкен кезде (немесе одан кейін) ішу темірдің сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін. Бір зерттеуде қатысушыларға гамбургерге мылжыңдау кезінде бір кесе джо ішілді - бұл ең жақсы комбина емес, бірақ ғылым үшін біз оны аламыз. Бургермен кофе ішу темірдің сіңуін 39 пайызға төмендетеді деген қорытындыға келді. Бірақ кофеин темірді сіңіру интерференциясы туралы ештеңе айтпайды. Таңертең тосттар мен кофе ішуді ұнататындар үшін тағы бір зерттеу кофемен нанмен ішу темірдің сіңуін 60-90 пайызға дейін төмендететінін анықтады. Бұл нашарлайды. Сіздің java-ның күші де маңызды. Тамақпен бірге ішетін кофе неғұрлым күшті болса, соғұрлым темір сіңірілмейді (арқылы Денсаулық желісі ).
дүкеннен жержаңғақ печеньесі сатып алынды
Сонымен, біз бұл қиын жағдайды қалай басқарамыз? Шынында да, біздің отбасымыз бен достарымыз бізде темір аз болғанын, онсыз бұдырлы бұзылысқа айналғанын қалайды. Кофені жақсы көретіндерге және бізді жақсы көретін адамдарға арналған жақсы жаңалық, тамақтанудан бір сағат бұрын кофе ішу сіздің денеңізге темір сіңіруге кедергі келтірмейтін сияқты, тамақтан кейін де солай болады. Авокадо тостын ішкеннен кейін кофеинді ішкенге дейін бір-үш сағат ішінде өзіңізге кез-келген жерде беріңіз, сонда сіз физикалық және жақсы көңіл-күйде боласыз.
