Дайындау уақыты: 25 минут Қосымша уақыт: 6 сағат 15 минут Жалпы уақыт: 6 сағат 40 минут Сыбаға: 8 Шығым: 8 порция Тамақтану профилі: Жүрекке пайдалы төмен калориялы қант диабеті Сәйкес жұмыртқасыз Вегетариандық төмен натрийлі жаңғақсыз соя.Тамақтану фактілеріне өтіңіз Ингредиенттер
-
1 ірі авокадо, жартысы кесілген, тұқымдары аршылған, аршылған және кесілген
-
1 кесе майсыз сүт
-
⅓ кесе қант (Кеңес бөлімін қараңыз)
-
¼ шай қасық майдалап туралған әк қабығы
-
⅓ кесе лайм шырыны
-
2 ас қасық бал
-
1 шай қасық үгітілген жаңа зімбір немесе 1/2 шай қасық ұнтақталған имбирь
-
1 Пісірілген даршын-қант пита чипсы
Бағыттар
-
Блендерде авокадо, сүт және қантты біріктіріңіз. Өте тегіс болғанша жабыңыз және араластырыңыз. Қоспаны 2 кварт төртбұрышты пісірме табаққа құйыңыз. Әк қабығын, лайм шырынын, бал мен имбирді араластырыңыз. Фольгамен жабыңыз және кем дегенде 6 сағат немесе қатты болғанша мұздатыңыз, кейде араластырыңыз, осылайша қоспа біркелкі қатады.
-
Қызмет көрсету үшін бөлме температурасында 15 минутқа қалдырыңыз. Шанышқыны пайдаланып, мұздатылған қоспаның үстіңгі жағын сүртіңіз; қырылған қоспаны сегіз ыдысқа бөліңіз. Қаласаңыз, пісірілген даршын-қант лаваш чиптерімен безендіріңіз.
Кеңестер
Кеңес: Егер қант алмастырғышты пайдалансаңыз, Splenda(R) гранул немесе Equal(R) қасық немесе пакеттерді таңдаңыз. 1/3 кесе қантқа тең өнім мөлшерін пайдалану үшін қаптаманың нұсқауларын орындаңыз. Ауыстырушы қосылған порциядағы тамақтану: 79 кал., 11 г көмірсудан басқасы төмендегідей.
