Біз барлық ұсынылған өнімдер мен қызметтерді тәуелсіз бағалаймыз. Біз беретін сілтемелерді бассаңыз, біз өтемақы алуымыз мүмкін. Көбірек білу үшін .
Фото: Пейдж Коди / Getty Images
3 ингредиентті шоколад муссы
Бірнеше жыл бұрын емханада диеталық тағылымдамадан өту үшін жұмыс істеп жүргенімде, дауысым жоғалып кетті. Аурухананың асханасындағы барлық аспазшылар - және олар көп болды - маған шай ішу керек екенін айтты. Кез келген шай ғана емес, жұлдыруыма көмектесетін өте ерекше қоспа. Төмен және міне, олар бір нәрсеге дайын болды. Мен бұл сусынды 10 жылдан астам уақыт бойы тамағымның тырналғанын сезінген сайын жасаймын. Мен оның Starbucks атақты Medicine Ball қоспасынан бұрын жасалғанына сенімдімін, ол қазір олардың мәзірінде. Бал цитрустық жалбыз шайы , бірақ ол ұқсас. Сондай-ақ олардың нұсқасынан әлдеқайда аз қант бар. Бұл сиқырлы болмаса да, яғни сіз әлі де ауырып қалуыңыз мүмкін және сау болу үшін қолыңызды жуып, ауру адамдардан аулақ болуыңыз керек - бұл маған өзімді жақсы сезінуге көмектеседі.
Міне, сіздің иммундық жүйеңізді қалай нығайтуға және ауырмауға боладыТүймедақ шайы мен жалбыз шайын алып, үстіне бал құйып, көп лимон салыңыз деді. Шөптік түймедақ пен сергітетін жалбыздың үйлесімі дәмді және қуаттандыратын дәм береді. Мен шайды дәмді болғандықтан ғана ішер едім, бірақ ғылым бұл сусынның емдік күшін сақтауға көмектеседі.
Менің тыныштандыратын шөп шайымды қалай жасауға болады
Бір пакет жалбыз шайын біріктіріңіз (Маған Tazo жалбыз шайы ұнайды. Сатып алыңыз: Amazon.com сайтында 18 долларға 6 қорап ), бір пакет түймедақ шайы (маған Tazo түймедақ ұнайды. Сатып алыңыз: Amazon.com сайтында 19 долларға 6 қорап ) және бірнеше шай қасық бал (Маған Табиғат Нейттің бал аюы ұнайды. Сатып алыңыз: Amazon.com сайтында ). Шай бірнеше минут бойы тұндырылғаннан кейін, жаңа лимон шырынын мол сығып қосыңыз. Мен мұны өзімнің алып гидрофласк ыдысында қайнатқанды ұнатамын (Сатып алыңыз: Amazon.com, 30 доллар ) сондықтан мен жұтып жатқанда ол ыстық болып қалады. (Контигоның бұл тот баспайтын ыдысы арзанырақ және бізде жоғары бағаланды қайта пайдалануға болатын кофе шыныаяқ сынағы , , Amazon.com ). Барлық осы ингредиенттерді жергілікті азық-түлік дүкенінен таба білуіңіз керек - ештеңе қажет емес.
Неліктен бұл сізге жақсы
Қосу бал шын мәнінде жұлдыруды тыныштандыруға және жөтелді азайтуға көмектесе алады, олар бұл шайды ішуден білетін шығар, және зерттеулер шын мәнінде қайталанады .
пісіру кезінде алманы ауыстыру
Лимон сондай-ақ сусынға С витаминін қосады. С дәрумені иммундық функция үшін маңызды, сондықтан шайға аздап артық қосу зиян тигізбейді. (Егер сіз ауа-райының қолайсыздығын сезінсеңіз, бұлардан көбірек жеп көріңіз С витамині жоғары тағамдар аздап иммунитетті көтеру үшін.)
Қону ылғалдандырылған ауырған кезде де маңызды. Өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, көп су ішуді ұмытпаңыз. Шай, сорпа және басқа да ыстық сусындар шырышты ыдыратуға көмектеседі.
Бұл шай сусынында кофеин де жоқ, сондықтан ол сізді түнде ұйықтатпайды. Ұйқы иммундық денсаулық үшін маңызды, және зерттеу ішетіндігін көрсетті түймедақ шайы ұйықтауға көмектесе алады. Бұл сусын үшін тағы бір жеңіс!
Онымен салыстырыңыз Starbucks бал цитрустық жалбыз шайы олар жалбыз шайы, шабдалы шөп шайы, лимонад және балмен дайындалады. Сіз бірдей шөп, жалбыз комбинациясын аласыз, бірақ олар жаңа лимон шырыны мен балдың орнына лимонад қосады. Үлкен шай 30 грамм қант береді. Егер сіз менің үйдегі нұсқамды 2 шай қасық балмен жасасаңыз, шамамен 12 грамм қант қосылған болады. Сіз өзіңіздің үй нұсқаңызға әрқашан аз бал қосуға болады, бірақ оны толығымен өткізіп алмаңыз. Сонымен қатар, үйде шай қайнату ақшаңызды үнемдейді. Сіз бұл сусынды ішіп, жұлдыруыңыздың ауырсынуын жеңілдетеді деп үміттенемін.
