Дайындау уақыты: 30 минут Жалпы уақыт: 30 минут Сыбаға: 4 Шығым: 8 кесе Тағамдық профиль: Сүтсіз жұмыртқасыз глютенсіз Салауатты қартаю Салауатты иммунитет Жоғары ақуызды төмен қосылған қанттар Төмен калорияТамақтану фактілеріне өтіңіз Ингредиенттер
-
¾ кесе кремді табиғи жержаңғақ майы
-
¾ кесе ыстық су
даниялық крингл трейдері Джо's
-
¼ кесе лайм шырыны
-
2 ас қасық ашық қоңыр қант
-
2 ас қасық төмендетілген натрий тамари немесе соя соусы
-
1 ½ ас қасық балық соусы
метро жабылатын дүкендер 2018 ж
-
1 шай қасық ыстық соус, мысалы, Шрирача
-
1 шай қасық үгітілген сарымсақ
-
4 шыныаяқтар спиральды цуккини (1 үлкен)
-
3 шыныаяқтар спиральды қызыл қырыққабат (шамамен 1/2 кішкентай бас)
Марта түрмеге не үшін барды?
-
1 кесе спиральды сәбіз (1 үлкен)
-
½ кесе туралған жаңа кинза
-
2 шыныаяқтар ұсақталған тауық еті (8 унция)
-
¼ кесе туралған тұздалмаған қуырылған жержаңғақ
буйвол жабайы қанаттары нашвилл ыстық
Бағыттар
-
Блендерде жержаңғақ майын, суды, лайм шырынын, қоңыр қантты, тамариді (немесе соя соусын), балық соусын, ыстық соусты және сарымсақты біріктіріңіз. Тегіс болғанша импульс жасаңыз.
-
Үлкен ыдыста цуккини, қырыққабат, сәбіз және кинзаны біріктіріңіз. 1 кесе таңғышты қосыңыз (қалғанын басқа пайдалану үшін қалдырыңыз) және пальтоға лақтырыңыз. Салатты тауық еті мен жержаңғақпен толықтырыңыз. Бірден қызмет етіңіз.
Кеңестер
Алда жасау үшін: тұздықты (1-қадам) 3 күнге дейін тоңазытқышта сақтаңыз.
