Жазда салқын стакан жаңа піскен лимонадқа ұқсас ештеңе жоқ. Сусын жеңіл, тәтті және сергітеді, сондықтан көптеген адамдар үшін жаздың ыстық күнінде ылғалданып, салқындағысы келгенде, лимонадтың классикалық тағамына айналуы ғажап емес. Бірақ лимонадты көп ішу жаман нәрсе бола ала ма?
Сіздер білетіндей, лимонадтың негізгі ингредиенттерінің бірі - қант. Ақиқатында, Livestrong орташа стакан лимонад бір порцияға 30 немесе одан да көп грамм қанттан тұрады деп есептейді. Сусынның дәмін таттыратын қант болса да, оның көп мөлшерін ішу сіздің ағзаңыз үшін ең жақсы нәрсе емес. Сәйкес Бүгінгі медициналық жаңалықтар , артық қант салмақтың өсуіне әкелуі және диабет пен жүрек ауруы сияқты кейбір аурулардың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Сондықтан сіз ішетін лимонадтың мөлшерін шектеу немесе, ең болмағанда, қант деңгейі төмен сусынның түрін сатып алу жақсы болар еді.
Лимонадтың құрамында қант пен қышқылдықтың мөлшері жоғары
Мұның бәрі жаман емес. Қантқа қарамастан, лимонад сонымен қатар пайдалы әсер етеді С дәрумені , бүйрек тастары, анемия, тіпті жүрек аурулары сияқты денсаулыққа қатысты мәселелерден қорғауға көмектесетін цитрустық флавоноидтар мен антиоксиданттар Денсаулық желісі . Сондай-ақ, лимонның құрамында көптеген талшықтар бар, олар ас қорытуға көмектесетін және тіпті қатерлі ісікпен күресетін қасиеттерге ие.
Лимондар шынымен пайдалы, бірақ кез-келген цитрус жемісі сияқты, олар да қышқыл. Лимондағы қышқылдылық, қант сияқты, тістің денсаулығына зиян тигізуі мүмкін және тіс эмальын тоздырып, тістің бұзылуына әкелуі мүмкін. Цитрустың шамадан тыс болуы, әсіресе қышқылдық рефлюкске бейім адамдарда қышқылдың ас қорытуын және күйдіргішті нашарлататыны белгілі болды. Қарапайым адамда көптеген мәселелер туындатуы мүмкін емес, бірақ көп лимонадты ішу гастроэзофагеальді рефлюкс ауруы бар немесе қышқылдыққа сезімтал адамдарда ас қорытуды және күйдіргішті нашарлатуы мүмкін. Livestrong .
Жақсы, салқын стакан лимонадты бір-бірлеп тамашалаудың еш жаман жері жоқ, бірақ көптеген тағамдар сияқты, қалыпты ұстау да маңызды. Тек порцияның мөлшерін ескеру денсаулыққа зиян тигізбестен, тек дәмді дәмді алуға мүмкіндік береді.
