Bloomberg / Getty Images Егер сіз кето диетасын қолданатын болсаңыз - немесе сіз оны зерттеп көрген болсаңыз - сіз жеуге болмайтын нәрселердің ұзақ тізімі бар екенін білесіз. Нан , күріш, картоп чипсы (және картоп), қант және пончиктер. Егер ол дәндермен, ұнмен немесе қантпен жасалса немесе құрамында көмірсулар көп болса, бұл мүмкін емес. Кетоның мәні сіздің денеңізді кетоз күйіне келтіру болып табылады, сонда сіздің денеңіз энергия ретінде пайдалану үшін майларды бөле бастайды. Бұл өте аз көмірсутекті диета, әдетте тәулігіне 50 грамнан аз көмірсутектерді қолдану арқылы жасалады Гарвард қоғамдық денсаулық мектебі түсіндіреді.
Кето диетасына тыйым салынған кейбір нәрселер болса, ақ-қара емес заттар да бар. Ұнайды энергетикалық сусындар , мысалы. Монстртың кофеинмен толтырылған банкілері бар ма, қызыл бұқа және т.с.с., көмірсуларға бейімділігі? Энергетикалық сусындар мен кето диетасы туралы білуіңіз керек.
Қантсыз энергетикалық сусындардың көпшілігі кетоға қолайлы
Instagram Бақытымызға орай, үшін кофеин - энергетикалық сусындардың көпшілігін кето диетасымен ішуге болады. Дегенмен, жапсырманы тексеру өте маңызды. Сіз қантсыз энергетикалық сусындарды іздегіңіз келеді (мысалы, қантсыз Rockstar, Monster Ultra немесе Bang), құрамында кето мақұлданған жасанды тәттілендіргіштер бар, Бұл Кето ма түсіндіреді. Денсаулық желісі сияқты табиғи тәттілендіргіштерді қолданатын қантсыз энергетикалық сусындарды таңдауға кеңес береді стевия .
Көптеген қантсыз энергетикалық сусындарда көмірсулар аз, сондықтан сіз кето жасасаңыз, оларды көмірсулардың күнделікті тұтынылуына оңай қосады. Банка Жарылыс мысалы, нөлдік көмірсуларға ие, ал банкада Monster Ultra орта есеппен төрт-бес грамнан болады. Алайда бір ескерту керек пе? Ретінде Төмен көміртекті хак Энергетикалық сусындардың кетоға бейімділігі олардың дені сау екенін білдірмейді - олар әлі де кофеинмен және жасанды ингредиенттермен қаныққандықтан, өз тәуекелдеріңізден ләззат алыңыз.
