Дайындау уақыты: 20 минут Жалпы уақыт: 20 минут Сыбаға: 1 Өнімділік: 1 порция Тағамдық профилі: Қант диабетіне сәйкес Жұмыртқасыз Клейковинасыз Салауатты қартаю Жоғары талшықты жоғары ақуызды төмен көмірсутекті төмен Натрийді Төмен калориялы Жаңғақсыз СоясызТамақтану фактілеріне өтіңіз Ингредиенттер
-
2 шыныаяқтар пісірілген гүлді қырыққабат гүлдері
-
2/3 - 3/4 кесе төмен натрий тауық сорпасы, бөлінген
-
Сарымсақ ұнтағын кесіңіз
мичелиннің ең жас аспазшысы
-
Қара бұрышты кесіңіз
-
1 унция майы аз кілегейлі ірімшік (Neufchâtel)
-
⅓ кесе қарапайым майсыз грек йогурты
-
2 тілімдер натрий мөлшері аз, майы аз бекон, қытырлақ пісірілген және ұсақталған
ванильді балмұздақ өндірушілері тоқтатылды
-
1 шай қасық туралған жаңа ақжелкен
-
¼ шай қасық лимон қабығы
Бағыттар
-
Блендерде немесе тағамдық процессорда гүлді қырыққабатты, 2/3 кесе сорпаны, сарымсақ ұнтағы мен бұрышты біріктіріңіз. Жабыңыз және тегіс болғанша араластырыңыз.
-
Кішкене кастрюльге жіберіңіз. Орташа отта қайнатыңыз. Қажетті консистенцияға жету үшін кілегейлі ірімшік пен қалған сорпаның жеткілікті мөлшерін шайқаңыз; арқылы жылу.
-
Үстелге сорпаны йогурт, бекон, ақжелкен және лимон қабығымен қосыңыз.
бұзау наны дегеніміз не?
Кеңестер
Алда жасау үшін: 2-қадамға дейін дайындаңыз, бетін жауып, тоңазытқышта 3 күнге дейін немесе 3 айға дейін мұздатыңыз. Микротолқынды пеште немесе пеште қайта қыздырыңыз және үстелге қояр алдында йогурт, бекон, ақжелкен және лимон қабығымен безендіріңіз.
