Пісіру уақыты: 25 минут Қосымша уақыт: 10 минут Жалпы уақыт: 35 минут Сыбаға: 6 Шығымды: 6 порция Тағамдық профилі: Сүтсіз қант диабеті Сәйкес жұмыртқасыз глютенсіз Салауатты иммунитет Жүрек Салауаттылығы жоғары ақуызы төмен натрийлі төмен калориялы соя-FТамақтану фактілеріне өтіңіз Ингредиенттер
-
2 ¾ шыныаяқтар алдын ала туралған сквош
-
2 ½ шыныаяқтар екі еселенген брюссель өскіндері (немесе ірі болса төртке бөлінген)
-
1 шай қасық таза зәйтүн майы
инфаркт гриль сүт коктейлінің калориялары
-
¾ шай қасық тұз, бөлінген
-
⅛ шай қасық ұнтақталған бұрыш плюс 1/4 шай қасық, бөлінген
-
2 шыныаяқтар текшеленген пісірілген тауық еті (1/2 дюйм; шамамен 10 унция)
-
1 кесе қызыл жүзім, жартысы
-
½ кесе өте жұқа туралған қызыл пияз
пісірілген картопты қалай жылыту керек
-
1 5 унциялық пакет нәресте руколасы
-
¼ кесе жаңғақ майы немесе таза зәйтүн майы
-
2 ас қасық ақ шарап сірке суы
do mcdonalds frappe кофеин бар ма
-
2 ас қасық майдалап туралған шалот
-
2 шай қасық Дижон қыша
kfc картоп сына бар ма?
Бағыттар
-
Пешті 425 градус F дейін алдын ала қыздырыңыз. Үлкен жиектелген пісіру парағын пісіруге арналған спреймен жағыңыз.
-
Асқабақты, Брюссель өскіндерін, 1 шай қасық зәйтүн майын, 1/4 шай қасық тұзды және 1/8 шай қасық бұрышты үлкен ыдысқа салыңыз. Дайындалған пісіру парағына бір қабат етіп орналастырыңыз (ыдысты резервте қалдырыңыз). Қуырыңыз, бір немесе екі рет араластырыңыз, көкөністер жұмсақ болғанша, 20-22 минут.
-
Тауық етін, жүзімді, пиязды және руколаны резервтелген ыдыста біріктіріңіз. Қуырылған көкөністерді қосып, араластырыңыз.
-
Жаңғақ майын (немесе зәйтүн майын), сірке суын, шалотты, қыша мен қалған 1/2 шай қасық тұзды және 1/4 шай қасық бұрышты кішкене ыдыста шайқаңыз. Салаттың үстіне құйып, біріктіру үшін ақырын лақтырыңыз.
