Жазда ештеңе жоқ, үлкен қызыл шырынды тілім қарбыз тәрізді. Оны атап өту дерлік демалдырады. Пикниктер, күн ванналары және артқы ауладағы барбекю туралы ойлаған қарбыз, қарбыз - бұл баяулап, отбасылық жиналыстардан рахат алудың белгісі. Марк Твен қарбыз туралы жазды (арқылы Жақсы оқиды ), 'Бұл дүниенің сән-салтанатының бастысы, жердегі барлық жемістерге Құдайдың рақымымен патша.' Біз бұдан көп келісе алмадық. Қарбыз жақсы тербелістерді шақырып қана қоймайды, сонымен қатар оның тамақтануы мен денсаулыққа пайдасы зор. Егер сіз бұл суперфудты жегіңіз келмесе, әсіресе жаз айларында, ол ең жақсы маусымда және ең тәтті болған кезде, оны қайта қарауды жөн көресіз.
Қарбыз өзінің отбасы мүшелері арасында асқабақ, қияр және канталупаны санайды немесе біз айтуымыз мүмкін Қауіп , жерде жүзім сабағында өсетін заттар. Бұл жеміс Африкадан келеді, онда 5000 жыл бұрын мысырлықтар оны тойлаған. Бүгінгі күні қарбыздың 1200 түрі бар, АҚШ пен Мексика бұл жемістің 200-300 түрін өсіреді. Қарбыздың ең танымал түрлері тұқымдас, тұқымсыз, мини, сары және қызғылт сары еттер. Бірақ бұл жемісті керемет ететін көптеген нәрселердің бірі - оның құрамы. Қарбыз 92 пайыз судан тұрады, бір стаканға 46 калория ғана және майдың нөлдік мөлшері бар Азық-түлік желісі ). Бірақ бұл жерде қарбыздың барлық жақсылығы басталады. Бұл жеміс антиоксиданттарға бай болғандықтан, сіз оны көбірек жегіңіз келеді.
қуырылған кремді крем-пончиктер
Қарбыз ылғалдандыруға көмектеседі
Қарбыз денсаулыққа пайдалы. Қарбыз негізінен су болғандықтан, ол сізді ылғалдандыруда маңызды рөл атқаруы мүмкін. Жақсы ылғалдану дөңгелектердің жұмысын қамтамасыз ететіндігін білеміз, өйткені бұл дене температурасын реттеуге көмектеседі, буындарды жастықтандырады және қалдықтарды денеден шығарады. Суды тұтынудың кем дегенде 20 пайызы біз тұтынатын тамақтан келеді (арқылы Mayo клиникасы ). Қарбызды жеу сізді ылғалдандырып қана қоймайды, сонымен қатар оның құрамындағы судың көп мөлшері сіздің денеңізді толық сезінуге көмектеседі Денсаулық желісі ). Сондай-ақ, бұл жоғалған ылғалдануды қалпына келтіру арқылы жүкті әйелдердің таңертеңгі ауруын жеңілдетуге көмектеседі, сонымен бірге күйдіргішті жеңілдетуге және ісінуді азайтуға табиғи көмек ретінде қызмет етеді (арқылы Ата-аналар ).
Жылы жарияланған зерттеу бойынша Ауылшаруашылық тағамдары және химия журналы , егер сіз қарбыз шырынын ішетін болсаңыз - бұл жай ғана блендерге салынған қарбыз - ауыр жаттығулар алдында жүректің соғу жылдамдығын азайтуға және келесі күні бұлшықет ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Бұл көбінесе қарбыздың L-цитруллин аминқышқылына толы болуына байланысты. L-цитруллин айналымды жақсартуға көмектесетін тағы бір аминқышқылы L-аргининге айналады ұлттық географиялық ). Бұл артықшылықтар тек қарбыздың құрамындағы барлық қуат көздерінің бетін тырналады. Тағы көп нәрсе бар.
Қарбыз - ауыр салмақты ликопен
Қарбыз сонымен қатар екі күшті антиоксиданттың керемет көзі болып табылады: бета-каротин және ликопен. Ликопеннің жүрек-қан тамырлары аурулары мен қатерлі ісік ауруларының қаупін төмендетудегі рөлі туралы бұрыннан айтылған. Қызанақтар көбіне ликопен туралы әңгіме қозғағанда бірінші орынға шығады, бірақ бір қарбыздың қарбызында екі орта қызанақтың мөлшерінде ликопин бар. Бұл бай антиоксиданттың оңтайлы мөлшерін түсіну үшін қызанақты пісіру керек болса, қарбызда олай болмайды, оны тұтынуға оңай етеді (арқылы Ата-аналар ). Ликопен сіздің көзіңізді сау ұстауға, макулярлық деградацияны болдырмауға көмектеседі.
Қарбызда антиоксиданттардан басқа көп мөлшерде С және А дәрумендері бар. Бұл екі витамин сіздің шашыңыз бен теріңіздің денсаулығында маңызды рөл атқарады. Жақсы шаш пен теріні кім қаламайды? С дәрумені сіздің ағзаңызға коллаген жасау үшін қажет. Коллаген - шашты мықты, теріңізді тегіс және жұмсақ ұстау үшін маңызды ақуыз. А дәрумені теріні жұмсақ әрі серпімді ұстау үшін тері жасушаларын қалпына келтіруге көмектеседі (арқылы Денсаулық желісі ).
kroger сағат Рождество күні
Бірақ қарбызды жеу сіз үшін ғана емес, біздің әдемі жерімізге де, қалтаңызға да пайдалы. Қалай солай?
Қарбыздың бәрі жеуге жарамды
Қызыл шырынды ет біз ұнататын нәрсеге айналғанымен, қабығы мен тұқымдарын жеуге болады, сонымен қатар табиғат-аналарға пайдалы қалдықтар аз қалады. Бірақ қарбызды диетада пайдалану жаңа емес. Шындығында, 1776 жылы шыққан АҚШ-тың алғашқы аспаздық кітабында қарбыздың қабығындағы маринадталған қиярдың рецепті бар және көптеген елдерде, оның ішінде Азияда тұқымдарды қуыру және жеу өте танымал екендігі сізді таң қалдыруы мүмкін. Қарбыз қабығы талшыққа бай және либидо көтеретін күші бар деген қауесет бар Денсаулық желісі ).
Қарбыз дәндері де тағамдық құндылыққа толы. Оларды жеу туралы ой қорқынышты болуы мүмкін, әсіресе ескі әйелдердің тұқымдарды жұтып қойсаңыз, ішіңізде қарбыз өсе бастайтыны туралы ертегісі есіңізде болса. Біріншіден, сенушілер әлі де болса, бұл дұрыс емес. Шын мәнінде, қарбыз дәндері магнийге, темірге және мырышқа бай, олардың денесінен басқа көптеген денсаулыққа пайдасы бар ( Денсаулық желісі ). Қарбыз - ет, тұқым, қабық және тағы басқалар - бұл суперфуд, ол жеуге ғана емес, сонымен қатар сізге пайдалы.
sam's club-тағы ең жақсы ұсыныстар
