Басқа біреу ай сайын соңында барлық ақшасы қайда кетті деп ойлайды? Есімде, күйеуіммен бірге бюджет жазуға отырып, ай сайын қанша ақша тапқанымызға қатты таң қалдым. Бұл менің ойлағанымнан әлдеқайда көп болды, сондықтан неге бәрібір біз әрең өтіп бара жатқандай сезіндік?
Біздің проблемамыздың үлкен бөлігі азық-түлікке артық шығындар болды. Жоспарсыз азық-түлік дүкеніне бару, демалыс сайын демалу, тамақ өнімдеріне жазылу қызметтері пайдаланылмай қалады. Азық-түлікке жұмсалатын шығындар сіз байқамай-ақ тез өсіп кетуі мүмкін, ал егер абай болмасаңыз, қаржыңызды өз мойнына ала бастайды. Мұнда өзгеріс енгізетін уақыттың бірнеше белгілері ғана бар.
тамақ желісінің жұлдызы өледі
Сіздің тоңазытқышыңыз бүлінген өнімге толы
Бұл мен үшін әлі күнге дейін кінәлі. Егер сіз тоңазытқышты аптаның соңына қарай ашып, көгерген жидектер мен шіріген алмаларды лақтыра бастауыңыз керек болса, онда сіз дүкеннен тым көп нәрсе сатып алдыңыз. 'Тоңазытқышқа қараңызшы', - Нью-Йорктің бас аспазы және аспаздық өндіруші Клар Ланган маған айтты. 'Тозған өнімдердің, ашылмаған құмыралардың және жарамдылық мерзімі өткен өнімдердің көптігі сіз қалдықтарды артық сатып алып жатқаныңызды көрсетеді.'
Бұған жол бермеудің қарапайым тәсілі - азық-түлік сатып алудан бұрын қолда бар нәрсені жылдам түгендеу. Мен томат тұздығы сияқты қапсырмаларды біздің кабинетте толы банкі отырған кезде қайта-қайта сатып аламын. Дүкенге дейінгі қосымша бес минуттық дайындық уақытты үнемдеуге көмектеседі.
Әрдайым сізде жеуге ештеңе жоқ сияқты сезіледі
Шкафта киім-кешек бар ескі проблема, бірақ ештеңе кию жай киімге ғана қатысты емес. Жексенбіде азық-түлік сатып алғаннан кейін, дүйсенбіде тоңазытқышты ашып, не жасау керектігін білуден гөрі көңілсіз ештеңе жоқ. «Тағы бір көрсеткіш - сіз үлкен азық-түлік дүкенін жасаған кезде, бірақ әлі де» жейтін ештеңе жоқ «», - деді Ланган. 'Сіз тағамдар үшін ешқашан жасамайтын тағамдар мен ингредиенттерге тым көп ақша жұмсайсыз ба? Бір аптаға көз жүгіртіп, үйде қанша тамақ ішіп жатқаныңызға шынайы қараңыз. Сізге толыққанды тамақтану жоспарын жасаудың қажеті жоқ, бірақ әдеттеріңізге адал болып, соған сәйкес сатып алыңыз. '
Мен Pinterest рецепттерімен қатты таңданамын, ингредиенттерді сатып алу тізіміне қосамын, бірақ ешқашан жүзім мен жидектерден жасалған шыршаны құруға тырыспаймын. Азық-түлік тізімін жасағанда және өзіңіз бұрын ысырап еткен тағамдарға көз жүгіртсеңіз, өзіңізге адал болыңыз. Әр апта сайын степлерге және бірнеше қосымшаға жабысыңыз.
Сіз тамақтың қанша тұратындығын білмейсіз
Кез-келген уақытта мен эпизодты сорып аламын Бағасы дұрыс . Сіз ол жерде болғаныңызды білесіз. Әдетте конкурсқа қатысушылар қарапайым азық-түлік тауарларының бағасын анықтауы керек азық-түлік тақырыбындағы ойын түрі бар. Қанша адам туралы түсініксіз екендігі таңқаларлық. Егер сіз ақылға қонымды баға дегенді білмесеңіз, онда сіз тым көп төлейтін шығарсыз.
'Азық-түлікке көп ақша жұмсаудың кейбір белгілері - бұл азық-түліктің қанша тұратындығын білу. Адамдардың көпшілігінде үшеуінен басқа түсінік жоқ: нан, сүт және жұмыртқа, ' Джейми Лоди , маған диетолог, денсаулық және сауықтыру жаттықтырушысы және жеке жаттықтырушы айтты. 'Осыдан кейін, көп адамдар келісім жасасып жатқанын білмейді, сондықтан азық-түліктің қанша тұратындығын біліп алыңыз. Дүкендердің айналасындағы парақшаларға және айналаға қараңыз. Осылайша сіз бірдеңе үшін жақсы баға алатындығыңызды білесіз. '
Сіз түбіртектеріңізге қарамайсыз
Азық-түлік дүкенінен үйге қаншалықты жиі ораласыз және рецептивіңізді қараусыз қайта өңдеуге тастайсыз? Мұны жинап алған жөн, тек үлгілерді немесе үнемдеудің жаңа тәсілдерін іздеу керек. Логиге кеңес берді: «Әр уақытта есепшоттарыңызды сақтаңыз және шарлар алаңында қалатын-тұрмағаныңызды тексеріп көріңіз». 'Егер сіз өзіңіздің үйіңізді қалай жинайтыныңызды білгіңіз келсе, орта есеппен ай сайын тамақтануға 585 доллар жұмсалады. Оның 385 доллары үйде тамақ ішуге жұмсалады. ' Егер бұл сан сізге аз болып көрінсе, азық-түлік төлемін төмендету үшін кейбір түзетулерді бастаңыз.
Азық-түлік - сіздің ең үлкен шығындарыңыз
Жексенбіні бюджетке жұмсауды ешкім ұнатпайды, бірақ үнемдеуге, демалысқа және колледжге төлеуге келгенде бірнеше минуттық азапты күшейтуі мүмкін. Ай сайынғы бюджетті қарап, қай салаға көп қаражат қажет екенін анықтаңыз. Егер тамақ сіздің ең үлкен шығындарыңыз болса, ауысатын уақыт келді. 'Басқа белгілерге сіз тамақтануға басқа шығындардан көбірек ақша жұмсайтындығыңыз немесе азық-түлік сатып алуға қарағанда көбірек тамақ ішуге кететіндігіңіз жатады, - деді Лоди.
Сіздің қоймаңыз сіз қолданбайтын тағамдарға толы
Біздің отбасымыз жақында көшіп келді, мен қанша тамақ лақтырып тастағаным ұят болды. Ысырапқа ұшыраған тамақтың көп бөлігі қойманың тереңінен келген. Мен жылдар бойы ұмытып кеткен ескі дәнді дақылдар мен дәмдеуіштер тек қолданылмай сөрелерде отырды.
'Егер сіз қоймаңызда ешқашан үйренбейтін нәрселерді' жасырғанын 'байқасаңыз, дүкенде қажет болғаннан көп ақша жұмсауыңыз мүмкін', - қаржылық жаттықтырушы Джесси Фиерон маған айтты. 'Біз өзімізді қолда барды пайдалану үшін дүкенде сүт, жұмыртқа және наннан басқа ештеңе сатып алмай, аптасына баруға шақырамыз. Сіз өзіңіздің қоймаңыздан таба алатын, есіңізде жоқ нәрсені сатып алуыңыз таңқаларлық. ' Мен бұл міндетті міндетті түрде қабылдаймын.
Сіздің арбаңыз қораптарға толы
Сау тамақтану өте қымбат деген жалпы қате түсінік бар. Дегенмен, өңделген тағамдардың қанша тұратындығына назар аударыңыз. Доктор Майлз-Томас: «Сіз өзіңіздің арбаңыздағы сөмкеден гөрі қораптарыңыз көп болса, сіз азық-түлікке көп ақша жұмсағаныңызды білесіз», - деп түсіндірді. 'Дүкеннің периметрі бойынша сатып алу әдетте пайдалы және арзан'. Жаңа піскен жемістер мен көкөністермен, майсыз етпен және дәнді дақылдармен жабыстырыңыз.
Сіздің бүкіл әлеуметтік өміріңіз мейрамханаларда болады
Достармен тамақтану әрқашан көңілді және босаңсытады. Сіз таңғажайып тағамнан кейін оны ешкім дайындамай немесе жинамай-ақ тамашалай аласыз. Алайда мейрамханаға, барға және кофеханаға барудың барлық саяхаттары қосу .
Бірлесудің жаңа және креативті жолдарын табуға тырысыңыз, олар тамақ пен шығындармен байланысты емес. Сіз бірге жаттығуға, серуендеуге немесе бір-біріңіздің үйіңізге жиналуға болады.
Сіз тек Whole Foods дүкенінен ғана сауда жасайсыз
Getty Images Шамдар өте жақсы, түстер қанық, және бәрі тек осылай біріктірілген көрінеді. Ия, мен Whole Foods және басқа да жоғары деңгейлі азық-түлік дүкендерінен сатып алу туралы айтып отырмын. Мен өтірік айтқым келмейді. Мен бүтін тамақ өнімдерінің тәжірибесін сауда жасайтын жерлерден гөрі жақсы көремін, бірақ оның қаншалықты қымбатқа түсетінін түсіну маңызды. Мысалы, бүкіл тағамдар оққа ұшты олар алдын ала тазартылған апельсиндерді 6 долларға сатқан кезде.
Сәйкес Huffington Post , Кейінірек Whole Foods бұл затты алып тастап, «біздің көптеген тұтынушылар кесілген өнім ұсыныстарының ыңғайлылығын жақсы көреді, бірақ бұл қарапайым жағдай болды, мұнда бірнеше дүкендер толық ойластырылмаған маусымдық өнім прожекторымен тәжірибе жасады. Жақсырақ қарау үшін кейбір клиенттер мұны айтқанына қуаныштымыз. '
Есіңізде болсын, жоғары деңгейдегі азық-түлік дүкендеріндегі көптеген заттар сізді тек көп ақша жұмсауға итермелейді.
Өзіңізді жақсы сезіну үшін тамақ сатып аласыз
Біздің көпшілігіміз шығынға түсетін тұзақтың бірі - тамақтану сияқты заттарды сатып алу өзімізді марапаттаймыз жақсы тәртіп үшін. Сізге кеш жұмыс жасау керек болды, сондықтан сіз сол пиццаға лайықсыз, солай ма? Сәйкес бір зерттеуге , бізде үлкен ерік-жігер жоқ деп ойлаған кезде, біз өзімізді тым көп сатып алу арқылы сыйлауға бейімбіз. Алайда, бізде үлкен ерік бар деп ойлаған кезде, біз бағытты сақтай аламыз. Бір сәт уақыт бөліп, тамақ сатып алған немесе тамақтануға шыққан соңғы бірнеше күн туралы ойлаңыз. Сіз өзіңізді марапаттаған немесе өзіңізді жақсартуға тырысқан кездер болды ма?
Келесі жолы сізді абайсызда соққыға ұшыратқыңыз келсе, сіздің ерік-жігеріңіз мол екенін және өзіңіз қаламайтын тағамға ақша шығындаудың қажеті жоқ екенін ұмытпаңыз. Егер сіз жай ғана қарсы тұра алмасаңыз, онда өзіңізді жетістікке жетуге ұмтылыңыз. Егер сіз азғырылып кетуіңіз мүмкін болса, тіпті мейрамханаға жақындамаңыз. «Егер сізде жаман күн болғанын білсеңіз және сіз өзіңізді марапаттау үшін дүкенге баруға бейім болсаңыз, онда сіз сол күні дүкендердің бағытына барудан аулақ болуыңыз мүмкін», - зерттеу авторы Вероника Джоб деді Wall Street Journal .
Сіз азық-түлік тізімін қолданбайсыз
Азық-түлік дүкенін жоспарсыз ұру - апаттың рецепті. Сіз, бәлкім, бүкіл дүкенде боласыз және сізге қажет емес, керісінше себетіңізге кіретін осы таңғажайып өнімдердің барлығын байқай бастайсыз. Ешқашан азық-түлік дүкеніне бармаңыз тізімсіз қолында. Сияқты қолданбаны қолдануды қарастырыңыз Азық-түліктің IQ мұнда сіз апта бойы элементтерді оңай ойлауға болады.
Сіз өзіңіздің қалдықтарыңызды лақтырасыз
Қалдықтар туралы сөз болғанда, адамдар оларды жақсы көреді немесе жек көретін сияқты. Мен кездейсоқ махаббат санатына кіремін және бір апта бойы бір тамақ жей аламын. Алайда, көптеген адамдар бір тамақты қайталауға шыдай алмай, қалдықтарын лақтырып тастайды. Бұл көптеген азық-түлік пен шығындалған ақшаны қосады.
Біріккен Ұлттар Ұйымының Азық-түлік және ауылшаруашылық ұйымының мәліметтері бойынша жыл сайын бүкіл әлемде дайындалған тағамның шамамен үштен бір бөлігі ысырап болады. Сондай-ақ олар ысырапқа ұшырайтын тағамдар біздің денемізге ең көп қажет болатын жемістер мен жемістер екенін айтады. Егер сіз жаңа піскен шпинатты қолданып бітпесеңіз, креативті болып, оны смузиға тастаңыз. Тағамды зеріктірудің алдын алу және оны таза ұстау үшін оны қолданудың жаңа тәсілдерін іздеңіз.
Сіз органикалық заттардың барлығын сатып аласыз
Тағам органикалық болған кезде, көбіміз оны пайдалы әрі сапалы деп санаймыз. Мүмкін сондықтан да біз ол үшін бұдан да көп төлеуге дайынбыз. Бұл ессіз болып көрінеді, бірақ біз тұтынушылар «органикалық» деп жазылған өнім үшін екі есе көп төлеуге дайынбыз және біз оны ойланбастан жасаймыз. Бұл проблема, өйткені азық-түлік - бұл көптеген адамдардың бюджеттерінің үлкен бөлігі. «Әдетте, тұрақты шығындар болып табылатын ипотека немесе жалға беруден кейін, менің клиенттерімнің ең көп айлық шығыны тамақ өнімдері болып табылады», Шеннон Маклай, авторы Қаржылық фитнеске жету жолын үйретіңіз , айтты Күнделікті құн .
неге кішкентай цезарьлар пицца соншалықты арзан
Егер сіз әдетте барлық органикалық тағамдарды сатып алсаңыз, оның шынымен тұрар-тұрмағанын білу үшін кішкене зерттеу жүргізіңіз. Зерттеуі бойынша Ішкі аурулар шежіресі , органикалық тағамдардың неғұрлым пайдалы немесе қауіпсіз екендігінің дәлелі аз. Органикалық заттарды сатып алу химиялық заттардың әсерін азайтуы мүмкін, бірақ бұл тіпті дәлелденбеген.
Сіз талондарды қоқысқа тастайсыз
Егер сіз апта сайын пошта жәшігіңізге кіретін купондарды лақтыратын адам болсаңыз, онда сіз көп ақша тастай аласыз. Қағаздарды қоқысқа тастау және оларды қажетсіз пошта ретінде жіберу қызықтыруы мүмкін болса да, бірнеше минут ішінде оларды өткізу азық-түлік шығындарынан айтарлықтай үнемдеуге мүмкіндік береді. Сіздің қолыңызға азық-түлік дүкенінде жиі берілетін талондарға қатысты. Жыл сайын тұтынушыларға жүздеген миллиард купон таратылады, бірақ тек олардың кішкене бөлігі өтеледі . Егер сіз өзіңіздікін қоқыс жәшігіне салсаңыз, онда сіз өзіңізден көп ақша жұмсайсыз.
Сіз аш кезіңде сауда жасайсың
Аш қарынға сауда жасау керек пе? Жаман идея. Зерттеулер көрсеткендей, аштық кезінде азық-түлік дүкеніне бару сіздің бейімділігіңізді білдіреді аз құнарлы тағам сатып алыңыз және жалпы көп ақша жұмсаймыз. Құбылыс тек тамақпен шектелмейді , немесе. Тіпті аштық кезінде киім сатып алу, сіз өзіңіздің саудаңызды тамақтанғанға дейін қалдырғаныңызға қарағанда әлдеқайда жоғары төлемге әкелуі мүмкін. Сіз бұл құбылысқа бейім емеспіз деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ мүмкін, егер сіз ашуланған асқазанмен сауда жасасаңыз, сіз де артық қаражат жұмсайсыз.
Сіз түскі асты ешқашан жинамайсыз
Көптеген адамдар күн сайын түскі асқа бірнеше доллар жұмсауды кішігірім жалғандық деп санайды, бірақ бұл ақша тез қосылады. Американдықтар жұмсайды түскі асқа мың доллар жыл сайын, түскі асыңызды кеңсеге әкелу арқылы шығындарды азайтуға болады. Түскі ас сатып алудың орташа құны 11 долларды құраса, өзіңіздің орауышыңыз тамақтану үшін 6 доллардан сәл асады. Түскі асыңызды аптасына екі күн ғана жұмысқа алып келу ақша үнемдеуге көмектеседі. Егер сіз оны ешқашан қызартып алмайтын болсаңыз, онда сіздің азық-түлік шығындарыңыз олардың мөлшерінен жоғары болуы мүмкін.
Сіздің бюджетіңіз АҚШ-тың орташа деңгейінен асып түседі
Егер сіз азық-түлікке көп ақша жұмсаған-жұмсамайтындығыңызды білудің сенімді әдісін алғыңыз келсе, орташа көрсеткіштерді іздеңіз. Либералды азық-түлік бюджеті, Америка Құрама Штаттарының Ауыл шаруашылығы министрлігі жариялаған ресми нұсқаулыққа сәйкес, төрт адамнан тұратын отбасы үшін айына 1089 - 1273 доллар құрайды. Бұл апта сайын 251-294 доллар аралығында болады, сондықтан одан көп ақша жұмсасаңыз, азық-түлік төлемінің өсуіне не әсер ететінін қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Сіз және сіздің серіктесіңіз бірдей заттарды сатып аласыз
Егер сізде және сіздің серіктесіңізде апта бойы азық-түлік дүкеніне жүгіру әдеті болса, сатып алатын затыңыз туралы жазбаларды салыстырып көріңіз. Егер сіз осы жұмада өткізетін бақытты сағатқа екеуіңіз де авокадо сатып алуды тоқтатсаңыз, сізде тым көп болу мүмкін, ал кейбіреулері нашарлап кетуі мүмкін.
«Тағы бір мәселе, егер сіз және сіздің серіктесіңіз дүкен аралаған жағдайда, бірақ екеуі де бірдей заттарды сатып алса,» деп түсіндірді Ложи. 'Ай сайын қанша тастайтындығымызға оралады, сондықтан оны ескеріңіз. Осы 20 фунт ысырап етілген тамақ сізге жылына 2000 долларға жуықтайды ».
