Дайындау уақыты: 20 минут Қосымша уақыт: 15 мин Жалпы уақыт: 35 минут Сыбаға: 6 Шығымды: 6 порция Тамақтану профилі: Төмен калориялы жаңғақсызТамақтану фактілеріне өтіңіз Ингредиенттер
-
Жабысқақ емес пісіруге арналған спрей
-
¾ кесе әмбебап ұн
-
⅓ кесе сары жүгері ұны
-
1 ас қасық қант немесе 1 ас қасық қантқа баламалы қант алмастырғыш (Кеңес бөлімін қараңыз)
-
1 шай қасық наубайшы ұнтағы
-
¼ шай қасық құрғақ қыша
-
⅛ шай қасық тұз
неге буйвол қанаттары соншалықты кішкентай?
-
⅓ кесе майсыз сүт
-
1 жұмыртқа, аздап шайқалған
-
1 шай қасық рапс майы
-
6 ағаш шашлықтар
-
6 майы аз франкфуртер, кептірілген
-
1 ас қасық Сары қыша
Бағыттар
-
Пешті 400 градус F дейін алдын ала қыздырыңыз. Пісіру парағына пергамент қағазын салыңыз немесе пісіру спрейін аздап жағыңыз; жағына қойыңыз. Қамыр үшін орташа ыдыста ұнды, жүгері ұнын, қантты, қопсытқышты, құрғақ қыша мен тұзды араластырыңыз. Кішкене ыдыста сүт, жұмыртқа және майды біріктіріңіз. Ұн қоспасына сүт қоспасын қосыңыз; араласқанша араластырыңыз (қоспа қалың болады).
-
Ағаш шаштықтарды бұршақтардың ұштарына салыңыз. Шашлыкты ұстап тұрып, ыдыстың үстінен айналдырып, қамырды біркелкі етіп жағыңыз. Дайындалған пісіру парағына салыңыз. 14-16 минут немесе қызарғанша пісіріңіз. Қажет болса, сары қышамен бірге қызмет етіңіз.
Кеңестер
Кеңес: Егер қант алмастырғыштарын пайдалансаңыз, Splenda(R) Granular, Equal(R) қасық немесе пакеттер немесе Sweet'N Low(R) көлемді немесе пакеттерін таңдаңыз. 1 ас қасық қантқа тең өнім мөлшерін пайдалану үшін қаптамадағы нұсқауларды орындаңыз. Тамақтану фактілері бір порциядағы алмастырғышпен: төменде көрсетілгендей, 181 кал., 27 г көмірсудан басқа.
Антония Бурдаин Файери туралы
