Фото: Getty Images / Jecapix
Қош келдіңіз Үнемді . Тамақтану редакторы және тіркелген диетолог Джессика Болл бюджет бойынша азық-түлік дүкенін қалай сатып алу, бір-екі адамға пайдалы тағамдар жасау және бүкіл өміріңізді қайталамастан жерге қолайлы таңдау жасау туралы нақты ақпарат беретін апталық баған.
жұмыс істеуге арналған жылдам тамақтану орны
Менің мұздатқышым жиі жиегіне дейін оралмайды. Мазмұны қалдықтардан үйдегі тауық сорпасына дейін (менің ойымша, сізде ешқашан дели кеселері жеткіліксіз) ассортиментке дейін болуы мүмкін. дүкеннен мұздатылған тағамдар . Мен көптеген себептерге байланысты мұздатқышты пайдаланғанды жақсы көремін. Бұл маған пайдалы тағамдар мен ингредиенттердің үлкен партияларын жасауға көмектеседі, оларды кейінірек пайдалану үшін мұздатуға болады. Сонымен қатар, мұздатылған тағамдар тамақ пісіру кезінде уақыт пен ақшаны үнемдеуге көмектеседі және жаңа піскен тағамдарға қарағанда әлдеқайда ұзағырақ қызмет етеді. Мұздатқыш дәліздерде менің тізімімде дәйекті түрде болатын көптеген заттар болса да, мен дүкеннен онсыз шыға алмайтын бір мұздатылған тағам бар: мұздатылған жидектер.
Мен диетологпын және бұл мен мұздатылған жидектерден жасалған 16 рецептМаған олардың нашарлауы туралы алаңдамаудың қажеті жоқ, мен әдетте мұздатылған жидектер үшін Costco-ға сенемін (мен жақсы көремін) Kirkland Signature Three Berry Blend ). Бірақ мен Косткоға жете алмаған кезде, азық-түлік дүкендерінің көпшілігінде мен кіре алатын мұздатылған көкжидек бар. Маған кішірек мұздатылған жидектерді таңдаған ұнайды, өйткені олар сәл әмбебап деп ойлаймын. Мен жидектерді сұлы жармасына қосамын, оларды коктейльге қосамын, йогурт парфейлерін дайындаймын және тіпті шымшымдап кептелемін. Біздің Chia Berry джемі екі ингредиенттен тұрады және кез келген тост тіліміне талшықты күшейту үшін 10 минуттан аз уақыт ішінде жиналады.
Жидектер - айналадағы ең қоректік, антиоксидантты тағамдардың бірі және олар мақтана алады. 8 грамм талшық бір шыныаяққа. Бірақ жаңа піскен жидектер қымбат болуы мүмкін және олар тез нашарлайды. Мұздатылған жидектер әлдеқайда ұзағырақ сақталады, сондықтан мен олардың нашарлауы туралы алаңдамаймын, бұл маған тамақты ысырап етпеуге көмектеседі. Сонымен қатар, олар әдетте жаңа піскен жидектердің бағасының бір бөлігі болып табылады және үлкенірек пакеттерде келеді, сондықтан мен оларды ұзақ уақыт пайдалана аламын.
Ауыр айналымда бірнеше мұздатылған тағамдар бар болса да, мұздатылған жидектер мен ең көп сүйенетін тағамдардың бірі болып табылады. Олар маған бюджет бойынша пайдалы тағамдар мен жеңіл тағамдар жасауға көмектеседі, олардың жаңа піскен әріптестерінен ұзағырақ қызмет етеді және күнді дәмді толықтырады.
аяз деген не
