Песто спагетти сквош пісіру

Дайындау уақыты: 30 минут Қосымша уақыт: 40 минут Жалпы уақыт: 1 сағ 10 минут Сыбаға: 8 Шығарылым: 8 порция Тамақтану профилі: Жұмыртқасыз Вегетариандық жаңғақсыз соясызТамақтану фактілеріне өтіңіз

Ингредиенттер

2 орташа спагетти сквош (барлығы шамамен 5 фунт)
мүкжидек апельсин сұлы печеньесі
2 ас қасық таза зәйтүн майы
8 унция бала шпинат
10 унция мұздатылған артишок жүректері, ерітілген және ұсақ туралған
½ кесе салқындатылған майы аз насыбайгүл песто
3 ас қасық әмбебап ұн
¾ кесе үгітілген пармезан ірімшігі
¼ шай қасық тұз
неге кешью сізге зиянды
8 унция жаңа піскен моцарелла шарлары, ағызып, жартысына кесілген
½ кесе тұтас бидай панко нанының үгінділері
Пісіруге арналған спрей
carls jr vs hardees

Бағыттар

Пешті 475 градусқа дейін қыздырыңыз. Асқабақты ұзындығы бойынша екіге бөліңіз; тұқымдар мен борпылдақ целлюлозаны алыңыз және тастаңыз. Жартыларын кесілген жағын төмен қаратып пергамент қағазы төселген пісірме табаққа салыңыз. Басылған кезде ет аздап шыққанша пісіріңіз, 25-30 минут. Асқабақтың жарты бөліктерін, кесілген жағын жоғары қарай, табаққа салыңыз; 10-15 минут ұстай алатындай салқындағанша тұрыңыз.
Осы уақытта пештің температурасын 375 градус F дейін төмендетіңіз. Үлкен табаны орташа жоғары температурада қыздырыңыз. Май мен шпинат қосыңыз; шпинат солып, сұйықтықтың бір бөлігі буланып кеткенше, жиі араластыра отырып, 3-4 минут пісіріңіз. Артишок қосып, араластыру үшін араластырыңыз. Песто және ұн қосыңыз; жақсы араласқанша араластырыңыз. 1 минут бойы араластырыңыз, пісіріңіз; ыстықтан алыңыз.
Әр сквоштың жартысын көлденеңінен кесіп, 8 бөлікті жасаңыз. Шанышқыны пайдаланып, қабықтардан сквош жіптерін ақырын алыңыз (барлығы шамамен 3 1/2 кесе), пішінін сақтау үшін әр қабықта аздаған сквош қалдырыңыз. Кесілген сквош жіптерін орташа ыдыстың үстіне жұқа торлы сүзгіге салыңыз. Артық сұйықтықты кетіру үшін ақырын басыңыз; сұйықтықты тастаңыз. Табада сквош жіптерін, пармезан мен тұзды қосып, араластыру үшін ақырын араластырыңыз.
қызыл омарға не тапсырыс беруге болады
Сквош қабығын пісіру парағына салыңыз. Әрбір қабықшаға шамамен 1 кесе сквош қоспасын қосыңыз. Моцарелла бөліктерін шыңдар арасында бөліп, панко себіңіз; панконы пісіру спрейімен аздап жағыңыз. Ірімшік көпіршікті және ерігенше және панко аздап қызарғанша пісіріңіз, 10-15 минут. Ыстық ұсыныңыз.