Кристен Карли / Масх Егер сіз тек ойласаңыз тауық кеспесінің сорпасы Ауырған кезде жеуге болатын тағам ретінде, сіз көзді ашудың маңызды тәжірибесі үшін осы затты қабылдауға тырысуыңыз керек. Тауық кеспесінен жасалған сорпа денсаулығыңыз жақсы болған кезде одан да қуанышты болады. Неліктен? Сіз ауырып жатқанда, сіздің талғамыңыздың бәрі соншалықты жақсы емес сияқты - сондықтан кім біледі, мүмкін сіз бұл затты бұрыннан жақсы көретін шығарсыз және оны ешқашан білмеген шығарсыз.
Таңқаларлықтай жақсы дәмнен басқа, сіз осы рецепттің қаншалықты оңай аяқталатынын білесіз. Аспаз, рецепт әзірлеуші және тіркелген диетолог Кристен Карли дейді: 'Мұны жасау өте оңай, өйткені бұл жай ғана құйылатын тамақ'. Ол қосады: «Мен баяу пісіргіштерді сол себепті жақсы көремін - бұл түнгі асқа керемет тамақ береді. Мен мұны кейбіреулерімен жұптастырар едім ашытылған нан батыру үшін. '
Айтуынша, бұл сорпа өте аз уақытты қажет етеді. Оны жай баяу пісіргішке күндіз жай ашыңыз, сонан соң сізді дәмді кешкі ас күтеді.
Бұл баяу пеште тауық кеспесі сорпасына арналған ингредиенттерді жинаңыз
Кристен Карли / Масх Теориялық тұрғыдан алғанда, сіз сау болған кезде және сіздің дәм сезгіштеріңіз дұрыс жұмыс істеген кезде бұл тауық кеспесінің сорпасынан рахат алатындығыңыздан басқа, бұл сорпа консервілердің арқасында консервілердің кез-келген нұсқасының дәмінен әлдеқайда асып түседі. ингредиенттердің балғындығы.
Сізге бірнеше сүйексіз, терісі жоқ тауықтың төс еті, туралған сары пияз, сәбіз, туралған балдыркөк сабағы, туралған сарымсақ, кептірілген тимьян, лавр жапырағы , тұз, бұрыш, тауық сүйегінің сорпасы, жұмыртқа кеспесі және гарнирге арналған жаңа туралған ақжелкен.
Суға батыру үшін жағадан нанды алыңыз. Крекерлер сіздің қолыңызбен әділеттілік жасай алмайды.
Тауық кеспесінен жасалған сорпа суыққа пайдалы ма?
Әрине, сіз бұл сорпаны ауа-райында емес адамға жайлы тағам ретінде ұсына аласыз. Шын мәнінде, сізге керек, өйткені сізде суық тиген кезде тауық кеспесінің сорпасы сізге пайдалы болады.
Сәйкес WebMD , тауық кеспесінен жасалған сорпа мөлдір сорпасының арқасында ылғалдандыруы мүмкін, және ол тыныс алуды жақсартатын мұрын жолдарын ашуға көмектеседі (әсіресе жақсы және жылы жегенде). Тұздылық ауруға шалдыққан кезде де дәм сезгіштерді ынталандырады, содан кейін, әрине, сізде тауықтан ақуыз, витаминдер мен минералдар ұсынатын көкөністер қоспасы және кеспедегі кейбір көмірсулар сізді қанықтыруға көмектеседі .
Ингредиенттерді баяу пешке қосыңыз
Кристен Карли / Масх Үлкен алты кварталды баяу пеште үш тауықтың төс етін әлі де бүтіндей етіп қосыңыз (бірақ кез-келген майды, қытырлақ немесе венді кесуге уақыт бөліңіз), туралған пиязды, сәбізді, балдыркөк, сарымсақ, тимьян, лаврды қосыңыз жапырақтары, және тұз бен бұрыш. Енді баяу пешті жауып, бәрін алты сағат бойы жоғары пісіріңіз.
Сіздің жұмысыңыздың көп бөлігі қазірдің өзінде аяқталды! Мұнымен ең қарапайым жұмыс - бұл көкөністерді жуу және ұсақтау. Сіз келесі алты сағатты өзіңіз қалаған нәрсемен айналысуға (немесе жұмыс істеуге) жұмсай аласыз, өйткені кешкі асқа дайындық аяқталуға жақын.
Тауықты ұсақтап, кеспе қосыңыз
Кристен Карли / Масх Алты сағаттық пісіру аяқталғаннан кейін лавр жапырағын баяу пісіргіштен алып тастаңыз. Әрі қарай, тауықтың кеудесін алып тастап, етті жұп шанышқымен ұсақтаңыз (немесе арнайы ет ұсақтайтын тырнақтармен).
цезарь киімі сізге зиянды
Енді ұсақталған тауықты баяу пісіргішке салыңыз, содан кейін кеспе салыңыз. Барлығын біріктіру үшін араластырыңыз, кеспе суға батып тұрғанына көз жеткізіңіз. Содан кейін сорпаны қақпақпен жабыңыз және қосымша 15 минут қайнатыңыз, ақжелкен қосып, барлық ингредиенттерді тағы бір рет біріктіру үшін араластырыңыз да, сорпаңызға қызмет етіңіз.
Қалған қалдықтарға келетін болсақ, онда уақыт шектеулі. 'Ол жақсы тоңбайды, - дейді Карли, - бірақ тоңазытқышта ауа өткізбейтін ыдыста бес күнге дейін ұстаған өте жақсы'.
Баяу пісіруші тауық кеспесінің сорпа рецепті, ол кішкене уақытты қажет етеді 202-ді басып шығарыңыз Егер сіз тек тауық кеспесінің сорпасын ауырған кезде жеуге болатын тағам деп санасаңыз, дәмді тәжірибе алу үшін, осы затты қабылдауға тырысыңыз. Дайындық уақыты 10 минут Пісіру уақыты 6.25 сағат Порция 8 порция
Жалпы уақыты: 6,42 сағат. Ингредиенттер- Сүйексіз терісі жоқ 3 тауық кеудесі
- 1 сары пияз, туралған
- 5 сәбіз, кесілген
- 4 балдыркөк сабағы, туралған
- 1 шай қасық сарымсақ ұсақталған
- 1 шай қасық кептірілген тимьян
- 3 лавр жапырағы
- 2 шай қасық тұз
- 1 шай қасық бұрыш
- 8 кесе тауық сүйегінің сорпасы
- 8 унция жұмыртқа кеспесі
- ¼ кесе туралған ақжелкен
- Үлкен 6 кварталды баяу пеште тауық еті, пияз, сәбіз, балдыркөк, сарымсақ, тимьян, лавр жапырағы, тұз және бұрыш қосыңыз.
- 6 сағат бойы жоғары температурада пісіріңіз.
- Лавр жапырақтарын алып тастаңыз.
- Тауықтың кеудесін алыңыз және 2 шанышқымен ұсақтаңыз.
- Баяу пісіргішке қайтадан ұсақталған тауықты қосыңыз, содан кейін кеспе қосып, араластырыңыз.
- Қосымша 15 минут пісіріңіз, содан кейін ақжелкен қосып, араластырыңыз.
- Қызмет етіңіз және рахаттаныңыз!
| Бір қызметке калория | 262 |
| Жалпы май | 4,2 г. |
| Қаныққан май | 1,0 г. |
| Транс май | 0,0 г. |
| Холестерол | 98,3 мг |
| Жалпы көмірсулар | 27,0 г. |
| Диеталық талшық | 3,0 г. |
| Жалпы қанттар | 3,4 г. |
| Натрий | 713,4 мг |
| Ақуыз | 27,8 г. |
