Бадам сүті сүт өнімдерінен бас тартқысы келетін немесе кофені дәстүрлі таңдау сияқты жақсы немесе баламалы түрде ішкісі келетіндер үшін сәнді, сүтсіз нұсқаға айналды. Калория мөлшері туралы айтатын болсақ, бадам сүтінің бір шыныаяғы шамамен 30 калорияны құрайды, ал майсыз сүттің дәл осындай мөлшері 86 калория болады, дәлірек айтқанда (арқылы Forbes ).
қоңыр қоңыр кімге үйленді
Сәйкес Денсаулық желісі , бадам сүтінде көптеген артықшылықтар бар, мысалы, сөрелерден түсетін бадам сүтінің сорттары көбінесе Е дәрумені, кальций және Д дәрумені сияқты қоректік заттармен байытылған. Құрамында қанттың шамадан тыс мөлшерін таңдаған дұрыс, бірақ кейде кофеңіздегі бадам сүтінен жасалған тәтті сүт шашыраңқы болса, біреуінде тәттілендіргіш пен крем болады. Бадам сүті - бұл жақсы нұсқа, өйткені ол сүт өнімдерін оңай алмастыра алады және көбіне қол жетімді. Шындығында, бұл денсаулыққа пайда әкеледі, мысалы, сізге қарсы күресуге көмектеседі қатерлі ісік және қанттың аздығына байланысты глюкоза деңгейін бақылауда ұстау (арқылы) SFGate ).
Бадам сүтінің барлық қораптары бірдей жасала бермейді
Егер сіз сүтсіз болсаңыз, бадам сүті енді танымал альтернативаға айналғаны даусыз. Сәйкес Ғылыми-көпшілік , бадам сүтіне деген сұраныс 2010-2015 жылдар аралығында 250 пайызға өсті. Алайда бадам сүтін күнделікті тұтыну сізден біршама абай болуды талап етеді, өйткені бадам сүті жалпы алғанда бірдей емес. Негізінде, әр брендтің жеке тамақтану профилі болады, сондықтан сіз осы сүт картонындағы белгілерге назар аударуыңыз керек. UCSF тұрақтылық басқармасы бадам сүтінің кейбір сорттары ас қорыту мәселелерін тудыруы мүмкін, себебі каррагенан деп аталатын қоюландырғыш заттың пайда болуын түсіндіреді.
Сонымен қатар, бадам сүті кейбіреулер үшін қолайлы, ал басқалары үшін тұрақты таңдау емес, әсіресе егер сіз бадам сүтімен ұсынылғаннан гөрі көп тамақтануды қажет ететін сәбилерге бадам сүтін беруді ойласаңыз (арқылы) Берди .)
'Бадам сүт адамдардың ойынша жаман емес, ол өте пайдалы », - дейді диетолог-диетолог Валери Агиман. Бөлшектелген . 'Мені қателеспеңдер, бұл сиырдың сүті сияқты қоректік емес, бірақ бадамның байытылған сүті сиыр сүтінің тағамдық құрамына өте жақын келеді'. Бұл дегеніміз, сіз сау ересек адам ретінде бадам сүтінде кальций мен Е дәрумені сияқты негізгі қоректік заттарды жоғалтпай, азық-түлік дүкенінде жеткілікті таңдау жасасаңыз, салмақ жоғалтуыңыз мүмкін.
Бадам сүті қоршаған орта үшін керемет емес
Бадам сүтін үнемі ішудің маңызды кемшіліктерінің бірі - сіз қоршаған ортаға зиян тигізесіз. Сәйкес қамқоршы , бадам сүтін қоса алғанда, бірнеше өсімдік тектес сүтті таңдау өте зиянды. Бадамға өте көп қажет су өндіріс үшін: бір стакан бадам сүті үшін 130 пинт су. Сонымен қатар, бадам сүті араларға зиянды.
супермаркеттердегі ең жақсы ұнтақталған кофе
Аралардың 70 пайызы жыл сайын көктемде және былтыр бадамды тозаңдандыруға ден қояды деп болжанады, олардың үштен бір бөлігі маусымның аяғында осыған байланысты басқа экологиялық мәселелермен бірге жойылып кетеді. Хабарлағандай Кесу , бадамды тозаңдататын аралардың өлім-жітім деңгейі өте жоғары болды және оларды бадам дақылдарын өсіруге қолданылатын пестицидтердің көп мөлшеріне жатқызуға болады.
Алайда, сүт өнімі де планета үшін аса маңызды емес және бір стакан өндірісі парниктік газдардың басқа сүтсіз баламаларымен салыстырғанда үш есе көп шығуын тудырады. Алайда бадам сүті және өсімдікке негізделген басқа баламалар қоршаған ортаға сүттен гөрі тиімді екені анық. Қарсы болған жағдайда, қоршаған ортаға арналған ең жақсы нұсқа Инсайдер , қарасора мен сұлы сүті.
Бадам сүтінің жағымды және жағымсыз жақтары бар
Бадам сүті құрамында ақуыз мөлшері аз болғандықтан қанағаттанарлықсыз. Бадам сүтіндегі кеседе тек бір грамм ақуыз бар, ал кәдімгі сүтте сегіз грамм ақуыз бар (арқылы Өте жақсы жарасады ). Сонымен қатар, егер сіз оны бадам бадамымен салыстырсаңыз, оның артықшылығы көп болмайды. Соңғысында алты грамм ақуыз, үш грамм талшық және 12 грамм моноқанықпаған және полиқанықпаған майлар бар (арқылы Ана Джонс ).
do mcdonalds frappe кофеин бар ма
Егер сіз бадамның тағамдық артықшылықтарын алуды жай ғана іздесеңіз, бадам сүтіне ғана емес, бадамды жүйелі түрде жегеніңіз орынды болар. Алайда, бадам сүтінің артықшылығы - терінің жақсаруы және оны үйде оңай дайындау (мысалы, LifeHack ). Сізге бадамды ұнтақтап, сумен араластырып, ішіндегісін сүтке арналған сүзгімен сүзгілеу жеткілікті.
Күннің соңында бадам сүтін диетаға қосу сіздің жеке қалауыңызға байланысты. Есіңізде болсын және келесі жолы дүкенге шыққанда не сатып алатыныңызды біліңіз.
