Авокадо тауық салаты

Сурет: Кэйтлин Бенсель

Ингредиенттер

• ½ кесе мықтап оралған жаңа кинза жапырақтары мен нәзік сабақтар

• ½ кесе ірі туралған жаңа пияз, сонымен қатар гарнир үшін тағы басқалар

• ¼ кесе мықтап оралған жаңа аскөк жапырақтары

• 1 ас қасық құрғатылған каперс

• 1 шай қасық лимон қабығы, сонымен қатар гарнир үшін көбірек

• 1 ас қасық лимон шырыны

• 2 қалампыр сарымсақ

• ¾ шай қасық тұз

• ½ шай қасық ұнтақталған бұрыш

• 2 піскен авокадо, жартыға және шұңқырға бөлінген, бөлінген

• ⅓ кесе майонез

  балмұздақтың ең жаман хош иістері

• ¼ кесе толық сүтті қарапайым сүзілген йогурт (мысалы, грек стиліндегі)

• 3 шыныаяқтар ұсақталған пісірілген тауықтың төс еті

Бағыттар

1. Тағамдық процессорға кинза, пияз, аскөк, капер, лимон қабығы, лимон шырыны, сарымсақ тұзы, бұрыш және 1 авокадоның етін біріктіріңіз; майдалап туралғанға дейін, шамамен 30 секунд. майонез және йогурт қосыңыз; тегіс болғанша өңдеңіз, 1-2 минут.

2. Қалған авокадо текшелерін кесіп, орташа ыдысқа салыңыз. Тауық етін және таңғышты қосыңыз; біріктірілген және біркелкі жабылғанша ақырын араластырыңыз. Бөлме температурасында қызмет етіңіз немесе салқындағанша тоңазытқышқа салыңыз, шамамен 2 сағат. Қажет болса, қосымша пияз және лимон қабығымен безендіріңіз.

Калория Калькуляторы

Еден:

Жасы:

Өсім (См):

Салмағы (Кг):

Физикалық Белсенділік Деңгейі: Минимум Аласа Орта Шама Биік Өте Биік

Есептеп Шығару

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету