Дайындау уақыты: 15 минут Қосымша уақыт: 15 минут Жалпы уақыт: 30 минут Сыбаға: 6 Шығарылым: 6 порция Тамақтану профилі: Жоғары талшықты жұмыртқасыз, глютенсіз, жаңғақсыз, жоғары кальцийлі, соясыз сүйек денсаулығыТамақтану фактілеріне өтіңіз Ингредиенттер
-
1 (3 фунт) спагетти сквош, ұзындығы бойынша екіге және тұқым себілген
-
¼ кесе су
-
½ шай қасық тұз
-
½ шай қасық ұнтақталған бұрыш
-
1 кесе ұсақталған өте өткір Чеддар ірімшігі
-
3 бұршақ, кесілген, бөлінген
-
2 тілімдер пісірілген бекон, туралған, бөлінген
-
6 ас қасық азайтылған майлы қаймақ
Бағыттар
-
Пешті 400 градусқа дейін қыздырыңыз.
-
Спагетти сквош жартысы мен суды микротолқынды пешке жарамды ыдысқа салыңыз. Микротолқынды пеште, бетін ашпастан, ет жұмсақ болғанша, 10-12 минут. Етті үлкен ыдысқа шанышқымен сүртіңіз. Тұзды, бұрышты, ірімшікті, 1 ас қасық көк пиязды және 1 кесілген беконды қоспағанда, араластырыңыз.
-
Әрбір қабықтың жартысын 3 бөлікке кесіп, кесектерді үлкен пісіру парағына салыңыз. Сквош қоспасын қабықшаларға құйыңыз. Ірімшік ерігенше және салмасы ыстық болғанша пісіріңіз, шамамен 15 минут. Пештен шығарып, әрбір бөлікке 1 ас қасық қаймақ құйыңыз. Қалған 1 ас қасық көк пиязды және қалған беконды себіңіз.
