Қуырылған тәтті картоп пен гүлді қырыққабат қосылған үйеңкі-қыша шошқа еті

Салауатты Рецепттер

Дайындау уақыты: 25 минут Қосымша уақыт: 2 сағат Жалпы уақыт: 2 сағат 25 минут Сыбаға: 4 Шығарылым: 4 порция Тамақтану профилі: Қант диабеті Сәйкес жұмыртқасыз, глютенсіз Салауатты иммунитет Жүрек Салауатты жоғары қан қысымы Жоғары ақуызды төмен натрийді төмен калориялы Нут - Тегін соясызТамақтану фактілеріне өтіңіз

Ингредиенттер

5 (4-тен 5 унция) сүйексіз шошқа еті, қалыңдығы 1/2 дюймді кесіп, кесілген
оны шегелендіруге жазылыңыз
2 ас қасық бальзам сірке суы
1 ас қасық тұтас дәнді қыша
1 ас қасық зәйтүн майы
1 ас қасық таза үйеңкі сиропы
½ шай қасық кептірілген тимьян, ұсақталған
¼ шай қасық ұнтақталған бұрыш
1 рецепт қуырылған тәтті картоп пен гүлді қырыққабат (Байланысты рецепттерді қараңыз)

Бағыттар

Чоптарды таяз ыдысқа салынған қайта жабылатын пластик пакетке салыңыз. Кішкене ыдыста сірке суын, қыша, май, үйеңкі сиропын, тимьянды және бұрышты шайқаңыз; кесектерге құйыңыз. Сөмкені жабыңыз; котлеттерді жабу үшін бұраңыз. Тоңазытқышта 2-8 сағатқа қойыңыз, сөмкені анда-санда айналдырыңыз.
қайнатқыштағы какао ұнтағының орнын басады
Маринадтарды тастап, котлеттерді ағызыңыз. 10 дюймдік жабыспайтын табаны пісіруге арналған спреймен жағыңыз; орташа отта қыздырыңыз. Топтамалармен жұмыс істей отырып, котлеттерді ыстық табаға қосыңыз; пісіріңіз, бір рет айналдырыңыз, шошқа еті дайын болғанша (145 градус F), 6-8 минут. Қуырылған тәтті картоп пен гүлді қырыққабатпен 4 котлетпен қызмет етіңіз. Қалған котлеттерді басқа тағамға қалдырыңыз (ескертуді қараңыз).

Ескерту

Егер сіз бізді бақылап жатсаңыз 1500 калориялы қант диабетіне арналған тамақтану жоспары , 1 кескені ауа өткізбейтін контейнерге салып, алма, шошқа еті және жабайы күріш салатында пайдалану үшін тоңазытқышқа салыңыз (Байланысты рецепттерді қараңыз).