Cracker Barrel Facebook парағы Егер сіз тоқтайтын, демалатын, елдегі жақсы тамақтанатын және үйдегідей сезінетін орын іздесеңіз, Баррель крекері бұл сіз үшін орын. Тағам ретінде сипатталған кезде үй стилі және оңтүстік , хабарлама түсінікті: сіз бірлескен аштықтан кетпейсіз. Мәселе мынада, сіз сізге екі күнге жететін жеткілікті калория, май және тұз алып кетуіңіз мүмкін (арқылы Денсаулық.gov ).
Теннеси штатының тамырлары бар компанияны қолдау белгілі бір қанағаттанушылық тудырады. Cracker Barrel мейрамханалары мен дүкендері жасыл бұршақтардан картопқа, фермада өсірілген сом, тәтті картоп, репа, көк сиыр, шошқа еті мен құс етіне (арқылы Баррель крекері ). Олар сенімді түрде альтруистік. Cracker Barrel мәзірі Американың ел мұрасын дәріптейтін түрлі тағамдарды ұсынады. Бірақ шындық - мәзірдің көптеген нұсқалары гаргантуан; екі-үш адамға қызмет көрсетуге жеткілікті. Тіпті «пайдалы» деп жазылған ыдыс-аяқтар дәл солай емес (арқылы) Делиш ).
Таңертеңгілік, түскі және кешкі ас түрлерін бәрінен де жақсылыққа бөлейік, осылайша үйден алыста жүргенде қолдау көрсетіп, ақылмен шешім қабылдауға болады.
1130 калорияға арналған үш құймақ?
Facebook Нашар:
Тапсырыс беріңіз Пекан құймақ және 1130 калория, 70 грамм май және 2720 миллиграмм натрий бар үш дискіні алыңыз. Бұл сіздің барлық күндегі майыңыз бен натрийіңіз.
пончиктерден не алуға болады
Олардың оңтүстік елдерінің тақырыбына сәйкес (арқылы Business Insider ), Country Boy таңғы ас үш жұмыртқа, қуырылған алма, қошқыл және жарма береді; жағында стейк немесе ветчина. Ветчина мен 1200 калорияны, 61 грамм май мен 4100 миллиграмм натрийді таңдаңыз (тәулігіне ең көп тұз қосыңыз).
The Бекон н 'жұмыртқасы Хэшбрун кәстрөлі бекон, жұмыртқа, ірімшік, қуырылған пияз және қызанақ қабаттарымен, сағаттары 980 калория, 61 грамм май және 1820 миллиграмм натрий.
Үздік:
ақ тырнақтың ең жақсы хош иісі
The Жаңа піскен жемістер 'йогурт «Парфайт» таңғы ас денсаулыққа пайдалы, бірақ бұл шынымен таңғы асты таратады, өйткені сіз күркетауық шұжықтары мен жұмыртқаның ағын аласыз Құймаққа қарағанда жақсы, бірақ таңертеңгілік жүктеме 510 калория, 14 грамм май және 770 миллиграмм натрий. Шұжықты өткізіп, 110 калориядан, 6 грамм майдан және 460 миллиграмм натрийден жалтарыңыз.
Егер сізге кремді сұлы ұны ұнаса, оны қолданып көріңіз Apple n 'даршын сұлы , қуырылған алма мен пеканмен бірге. Оның құрамында 310 калория, 7 грамм май және 220 миллиграмм натрий бар. Айналаңыздағы құрметті сандар.
Егер сіз жұмыртқалы адам болсаңыз, мына әрекетті орындап көріңіз Қайырлы таңғы ас жұмыртқаның ағы, жарма, жеміс, қызанақ және күркетауық шұжығымен. Мұның бәрі 300 калория, 8 грамм май және 830 миллиграмм натрий үшін. Натрийден басқа, бұл өте тәтті сапар.
Сондай-ақ керемет Ескі таймердің таңғы асы ( жоқ 230 калорияға, 12 грамм майға және 280 миллиграмм натрийге арналған екі жұмыртқа мен түйіршіктерден тұрады. Қоспаңыз, әсіресе қуырылған тауық еті (710 калория)! Бір жағы қуырылған тауық еті сіз бастаған таңғы астың калориясынан үш есе көп.
Екі күндік калория мен май қосылған бір тамақ
Cracker barrel веб-сайты Сіз таңертеңгілік асқа күні бойы тапсырыс бере алатын болсаңыз да, ас ішуге рақаттану үшін үйде түскі ас пен түскі ас көп. Бірақ назар аударыңыз, бұл елдің стиліндегі бөліктер өте массивті, оларды досыңызбен бөлісуіңіз керек; немесе үш.
Нашар:
Мэри жидегі қайда
Сияқты сөздермен оңтүстік және қуырылған , бұл таңқаларлық емес Оңтүстік қуырылған тауық құрамында 1640 калория, 100 грамм май және 4730 миллиграмм натрий бар. Ия, жүз грамм май. Бұл сіздің қолыңыздан тыс екі -күнделікті тұз.
BLT-ге деген құштарлығыңызды өтеңіз; The Үйге арналған қуырылған тауық еті BLT , жоқ сарымсақ, сорпа немесе ел жағында 1180 калория, 60 грамм май және 2560 миллиграмм натрий бар.
пицца бургері гамбургер патшасында
Сіз бұл үшін отырғыңыз келуі мүмкін: бір порция Бөшке кесілген қант ветчинасы 1020 калория, 55 грамм май және 5450 миллиграмм натрий бар. Бұл бір тағамға үш күндік тұз.
Біз гамбургерлер диеталық тамақ болады деп күткеніміз емес, бірақ Бөшке чизбургері 990 калория, 60 грамм май және 1070 миллиграмм натрий бар орамдар, сіздің бүкіл күніңізге тағы бір, кішігірім тамақтануға орын қалдырыңыз.
Балық пайдалы нәрсе үшін
Cracker Barrel веб-сайты Мәзірде қандай пайдалы (ер, сау) опциялар бар?
Үздік:
Таңқаларлық, Ет тек 460 калория, 27 грамм май, 640 миллиграмм натрий бар. Тек сол елдің жақтарын қадағалаңыз.
Тағы бір дәмді нұсқа - бұл Грильде пісірілген стейк 350 калориямен, 17 грамм маймен және 210 миллиграмм натриймен. 8 унциялы стейк өте үлкен, сондықтан бұл 350 калорияға көп тағам. Оны үш міндетті емес жағымен бұзуға азғырылмаңыз (арқылы Мұны жей бер, олай емес! ).
Мұнда ерекше атап өтуге болатын екі құрметті теңіз өнімдері бар. The Лимон бұрышы грильдегі радуга форелі (екі филе) 330 калория, 14 грамм май және 610 миллиграмм натрий және Ащы грильдегі сом 260 калория, 11 грамм май және 650 миллиграмм натрий бар (сонымен қатар екі филе).
картоптың ингредиенттері
Қуырылған тауық еті елдікі болғанымен Грильдегі тауық еті бойынша тендер тамаша нұсқа. Сіз 270 калория, 7 грамм май және 620 миллиграмм натрий үшін алты түйіршік аласыз.
Сонымен, жақсы жаңалық - сіз өзіңіздің ақылыңызбен тапсырыс берсеңіз, жайлы ел жағдайында жайлылықты, үйдегі тамақтануды қолдана аласыз.
Робин Миллер - диетолог, аспаз және тамақ жазушы.
