Туралған салат қосылған қара тауық еті

Фото: Джейсон Доннелли

Ингредиенттер

• 1 ½ ас қасық паприка

  гамбургер тұздығы

• 1 ½ шай қасық сарымсақ ұнтағы, бөлінген

• ¾ шай қасық ұнтақталған бұрыш, бөлінген

• ½ шай қасық тұз және бір шымшым, бөлінген

• ½ шай қасық кептірілген тимьян

• ¼ шай қасық кайендік бұрыш

  Роберт Ирвинге не болды

• 1 фунт тауық котлеттері

• 4 ас қасық үгітілген Пармезан ірімшігі, бөлінген

  төраға темір аспаз

• 2 ас қасық лимон шырыны

• 2 ас қасық таза зәйтүн майы

• 2 ас қасық майонез

• 8 шыныаяқтар туралған сары май салат

• 1 кесе шие қызанақтары, егер үлкен болса, екіге немесе төртке бөлінеді

  sams club жабылуда

Бағыттар

1. Грильді орташа деңгейге дейін алдын ала қыздырыңыз.

2. Орташа ыдыста паприка, 1 шай қасық сарымсақ ұнтағы, 1/2 шай қасық бұрыш пен тұзды, тимьян мен кайенді біріктіріңіз. Тауық етін қосып, жабынға лақтырыңыз.

3. Гриль сөресін майлаңыз. Тауықты грильде, бір рет аударып, ең қалың бөлігіне енгізілген жылдам оқылатын термометр 165°F, шамамен 6 минутты тіркегенше. Таза кесу тақтасына жіберіңіз. 5 минутқа қалдырыңыз, содан кейін кесіңіз.

4. Осы уақытта үлкен ыдыста 2 ас қасық пармезан, лимон шырыны, май және майонезді қалған 1/2 шай қасық сарымсақ ұнтағы, 1/4 шай қасық ұнтақталған бұрыш және шымшым тұзбен шайқаңыз. Салат пен қызанақты қосып, пальтоға лақтырыңыз. Салатты тауық етімен және қалған 2 ас қасық пармезанмен толтырыңыз.

Калория Калькуляторы

Еден:

Жасы:

Өсім (См):

Салмағы (Кг):

Физикалық Белсенділік Деңгейі: Минимум Аласа Орта Шама Биік Өте Биік

Есептеп Шығару

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету