Бұл таңертеңгілік кофе өте қажет. Алайда джаваның ащы дәмін жұту қиын болуы мүмкін. Міне кофе кремі кіреді, бұл Джо кесесін әрқашан керемет және тәтті етеді. Енді сіздің дүкеніңізде бұрынғыдан да көп нұсқалар бар, мысалы, крем-брель, асқабақ дәмдеуіштері, тұздалған карамель және тағы басқалар. Нарықтың зерттеу фирмасы хабарлағандай, осы танымал кремдер сатылымы жақында $ 2,5 млрд пайдаға жетті деп санасаңыз, әртүрліліктің өсуі мағынасы бар Пакеттік фактілер . Егер сіз күн сайын кофе кремін тұтынатын болсаңыз, жағымсыз әсерлері бар ма? Өкінішке орай, жауап бар.
Күнделікті кофе кремі сіздің холестеринге әсер етуі мүмкін
Диетолог Дана Анджело Уайт түсіндіргендей, «кремдердің» көпшілігінде нақты кілегей жоқ Азық-түлік желісі . Бұл лактозаға төзімсіз адамдар үшін жақсы жаңалық болуы мүмкін, бірақ көбінесе өнімдер қантқа, майға және қоюландырғыштарға толы дегенді білдіреді. Май көбінесе ішінара гидрогенделіп, күнделікті тұтынуға өте зиянды транс май жасайды. Транс майын көп жеу жаман холестеринге шалдығу мүмкіндігін арттырады, бұл жүрек ауруы немесе инсульт қаупін арттыруы мүмкін, дейді EatFresh.org . Азық-түлік желісі «бір ас қасық порцияда 0,5 грамнан аз» транс-майдың бар екендігін ескертсе де, оның денсаулыққа зиянды табиғатын ескере отырып, оны әр таң сайын джо стаканына құю ең жақсы идея емес. Шешім? Егер мүмкін болса, нақты келісімге барыңыз.
Сіз өзіңіз білмейтін ингредиенттерді сіздің денеңізге күнделікті кофе кремі әдетін енгізіп жатқан боларсыз
Кейбір брендтер қантсыз және майсыз деп мақтанса да, бұл жағымды нәрсе болмауы мүмкін. Уайт майлар мен қоюландырғыштардан басқа, кілегей құрамында жасанды химиялық заттар болуы мүмкін дейді тәттілендіргіш . Сонымен, сіз бірнеше калорияларды тұтынудан үнемдейтін болсаңыз да, жағымды жақтары негативтерден асып түспейтін сияқты.
Өкінішке орай, тіпті кейбір нақты брендтерде қоюландырғыштар мен тұрақтандырғыштар қолданылады. Айтуынша, нарықта вегетариандық және қантсыз крем сияқты пайдалы баламаларды ұсынатын кейбір табиғи брендтер бар ( Үй дәмі ). Бадам немесе макадамия жаңғағы негізіндегі кілегей құрамында ГМО, глютен және зиянды болуы мүмкін басқа ингредиенттер болмауы мүмкін, бірақ сіз барлық «жаман» заттарды кесіп алу үшін кілегей мен дәмге құрбан бола алатындығыңызға назар аударған жөн (бірақ олай емес) әрқашан).
Жеткізілім? Жапсырмаларды тексеріп, кофеге не салып жатқаныңызды дәл біліңіз.
Кофе кремі артық фунтқа оралуы мүмкін
Егер сіз француз ванильді дәмді креміне қол жеткізгіңіз келсе, ол сізге бірнеше фунт салмақ қосуы мүмкін. Мұны жей бер, олай емес! кілегейдің бір порциясы 1 ас қасық деп есептелетінін, ал біз орташа мөлшерден төрт еседен артық құйып алатынын атап өтті. Сіз 35 калориялы сусын іштіңіз деп ойлайсыз, ол кезде 140 калория болатын. Өте . Бұл кішкентай қадағалау сізді жылына 15 фунт жинауға әкелуі мүмкін!
Дегенмен, кофе кремінің жанкүйерлері үшін жақсы жаңалықтар бар. Ақ кофеге тәттілік қосудың ең пайдалы әдісін нақты кілегей мен қанттың өлшенген бөліктерін пайдалану арқылы түсіндірді. Осылайша, сіз дәмді қажетсіз ингредиенттерсіз аласыз. Бонус, сіз қанша тұтынатындығыңызға сенімді бола аласыз. Егер сіз кофе кремінің күнделікті әдетінен бас тарта алмайтыныңызды білсеңіз, онда есіңізде болсын, модерация маңызды.
