Тамақ дайындауға арналған кинза-лайм тауық ыдыстары

Ингредиенттер

• 1 фунт сүйексіз, терісі жоқ тауықтың төс еті, 1 дюймдік кесектерге кесілген

• ¾ шай қасық тұз, бөлінген

• ½ шай қасық чипотли чили ұнтағы немесе жұмсақ чили ұнтағы

• ¼ шай қасық ұнтақталған бұрыш

• 3 ас қасық таза зәйтүн майы, бөлінген

• ¼ кесе туралған жаңа кинза

• 1 орташа қызыл пияз, кесілген

  балапан тауық еті рецепті

• 1 қызыл болгар бұрышы, туралған

• 1 жасыл болгар бұрышы, кесілген

• 2 шыныаяқтар пісірілген қоңыр күріш

• 1 орташа қызанақ, туралған

• 1 ас қасық туралған жалапеньо бұрышы (міндетті емес)

• 1 (15 унция) болады төмендетілген натрийлі қара бұршақ, шайыңыз

• ½ кесе ұсақталған кезо фрескасы (2 1/2 унция)

• 1 әк, 4 сынаға кесіңіз

Бағыттар

1. Орташа ыдысқа 1/4 шай қасық тұз, чипотл (немесе чили) ұнтағы және бұрыш қосылған тауық етін лақтырыңыз. Орташа жоғары температурада үлкен табада 2 ас қасық майды қыздырыңыз. Тауық етін қосып, кейде араластыра отырып, қызарып, піскенше 6-8 минут пісіріңіз. Тауық етін таза ыдысқа жіберіп, сәл суытыңыз. Кинзамен лақтырып, бір жағына қойыңыз.

   неге Адам Ричмен зейнетке шықты

2. Осы уақытта табаға қалған 1 ас қасық майды қосыңыз. Пияз, қызыл бұрыш, жасыл бұрыш және 1/4 шай қасық тұз қосыңыз. Орташа отта, кейде араластырып, көкөністер жұмсарып, қызарғанша, 6-8 минут пісіріңіз. Көкөністер тым қараңғыланып кетсе, жылуды азайтыңыз.

3. Орташа ыдыста күрішті, қызанақты, жалапеньоны және қалған 1/4 шай қасық тұзды біріктіріңіз.

4. Құрастыру үшін: Қара бұршақ, тауық еті қоспасы, болгар бұрыш қоспасы және күріш қоспасын 4 микротолқынды пеште қауіпсіз контейнерге тең бөліктерге бөліңіз. Әрқайсысын кезо фрескасымен және әк сынасымен жабыңыз. Қолдануға дайын болғанша тоңазытқышта сақтаңыз (4 күнге дейін).

5. Қайта қыздыру үшін әк сынасын алыңыз. Әрбір контейнерді жоғары температурада 1-2 минут немесе қызғанша микротолқынды пешке қойыңыз. Әк сынасын үстіңгі жағына сығыңыз.

Кеңестер

Алда жасау үшін: 4-қадамға дейін дайындаңыз және тоңазытқышта 4 күнге дейін сақтаңыз.

Калория Калькуляторы

Еден:

Жасы:

Өсім (См):

Салмағы (Кг):

Физикалық Белсенділік Деңгейі: Минимум Аласа Орта Шама Биік Өте Биік

Есептеп Шығару

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету