Қызыл қырыққабат деп те аталатын күлгін қырыққабат денсаулыққа пайдалы тағамды жақсы көретін күш. Көптеген адамдар бұл көкөністі шырынмен ішуді ешқашан ойламайды, бірақ оның сәл дәмді дәмі денсаулыққа пайдалы көптеген пайдалы қырыққабат шырынын сау тамақтануға керемет қоспа етеді.
Қызыл қырыққабаттың жасыл сорттан айырмашылығы жоқ, бірақ оның өсімдік қосылыстары негізінде денсаулыққа пайдалы жақтары көп деп есептеледі (арқылы 80 жеп қойыңыз ). Қызыл қырыққабат - бұл сүйектерді нығайтуға, қабынуды азайтуға және тіпті кейбір қатерлі ісік ауруларынан сақтану үшін денеңізге көмектесетін жүрекке пайдалы көкөніс. Бұл түсінікті, өйткені бұл түрлі-түсті және қоректік заттарға бай тағам витаминдер мен минералдардың таңқаларлық мөлшерімен оралған пината тәрізді.
Бір стаканға 28 калориядан ғана қызыл қырыққабат C, K және B6 дәрумендерінің керемет көзі болып табылады. Оның құрамында талшықтың, калийдің, тиаминнің және рибофлавиннің пайдалы дозасы бар Денсаулық желісі ). Қызыл қырыққабат күлгін түсті антоцианиндерден алады, ол өсіп жатқан жердегі рН деңгейімен бірге алады. Антоцианиндер - қызыл қырыққабаттың денсаулыққа пайдалы көптеген пайдасын тигізетін антиоксиданттар BBC Good Food ).
Қызыл қырыққабатты жеу - бұл бір нәрсе. Неге сіз қызыл қырыққабат шырынын ішесіз?
Гордон Рамсей қойшының пирогы
Қызыл қырыққабат шырынын ішудің денсаулыққа пайдасы
Қызыл қырыққабат шырыны сатып алынған дәм болуы мүмкін. Кейбіреулер қоспаға алма, алмұрт, тіпті қияр қосып, оны тезірек түсуіне көмектеседі Күнделікті денсаулық рецептері ). Бірақ қызыл қырыққабат шырынын ішу - бұл аптасына қызыл көкөністердің ұсынылған санын алудың керемет тәсілі, ол АҚШ Ауыл шаруашылығы министрлігінің мәліметтері бойынша 4-тен 6 кесеге дейін (арқылы Livestrong ). Егер сіз қызыл қырыққабат шырынын ішсеңіз, онда сізде шамамен 3 кесе қызыл көкөністер болады, өйткені қырыққабаттың жарты кесе қызыл қырыққабат шырынын жасау үшін қажет.
Сонымен қатар, қызыл қырыққабат шырынын ішу қартаю белгілерін болдырмауға, болашақ аналарды өте қажет қоректік заттармен қамтамасыз етуге және бірқатар аурулардан сақтандыруға көмектеседі. Біріншіден, қызыл қырыққабат шырыны - фолийдің керемет көзі. Фолат жылдам өсу кезеңінде маңызды, сондықтан жүкті әйелдер қызыл қырыққабат шырынын қосымша ретінде жиі пайдаланады. Шын мәнінде, жарты кесе қызыл қырыққабат шырыны ересек адам үшін тәуліктік қабылдаудың 12 пайызын, болашақ аналарға 10 пайызын береді. Сонымен қатар, фолийдің жетіспеуі ақшыл шашқа әкелуі мүмкін, сондықтан ішіңіз (арқылы Мылқау кішкентай адам ).
pf өзгертулеріндегі ең жақсы нәрсе
Қызыл қырыққабат шырынын ішудің көптеген себептері
Егер сізге қызыл қырыққабатты шырынмен қайнату үшін әлі де көп себептер қажет болса, мұны ескеріңіз - қызыл қырыққабат шырыны С дәрумені мен антиоксиданттарға толы. Жарты кесе қызыл қырыққабат шырыны 152 миллиграмм С дәруменімен оралған, бұл күнделікті тұтынудың 100 пайызын құрайды.
С дәрумені біздің ағзамыз үшін бірнеше себептерге байланысты маңызды. Бұл біздің иммундық жүйемізді нығайтуға, коллаген өндірісіне көмектеседі және сүйектеріміз бен тістерімізді сау ұстауға көмектеседі. Қызыл қырыққабат шырыны сонымен қатар жүрекке пайдалы сусын. Бұл қырыққабатқа түс беретін антоцианиндер антиоксиданттарға бай және бұл қызыл көкөністе өте көп. Іс жүзінде қызыл қырыққабатта антоцианиннің 36 түрі бар. Бұл қан қысымын төмендетуге көмектеседі, ал зерттеуге сәйкес, антоцианинге бай тағамдарды қолданатын әйелдер инфаркт қаупін төмендетуі мүмкін.
Қызыл қырыққабат шырыны сіздің артықшылықтарыңызды алу үшін күнделікті диетаңызға қосқыңыз келетін суперфудтардың санатына жатады.
