Getty Images Taco Bell дені сау фастфуд мейрамханасы ретінде беделге ие болды - бұрынғы . Такоды қабықшадан алуға болатындығына қарамастан Доритос , немесе тәулігіне ұсынылған үлестің жартысынан көбіне жететін майы бар нахос, мексикандық шабыттанған денсаулық сақтауды тұтынушылар үшін бірнеше тосын сый бар. Ол тек қана емес вегетариандық мәзір сонымен қатар мәзірде пайдалы нұсқалардың болуын қамтамасыз ету үшін біраз күш жұмсады - тіпті олар тауықтан жасалған цинкадан және Cinnabon брендімен жасалған десерттермен бірге ұсынылса да. Сондықтан ойыңызды ашық ұстаңыз және оларды тексеріп көріңіз Taco Bell тағамдары олар өте пайдалы.
Жаңа тако
Taco Bell 2007 жылдың соңында Taco Bell дебют жасады Фасто мәзірі - бұл жылдам тамақтану индустриясындағы денсаулыққа пайдалы қадамдардың бірі. Егер сіз Fresco стиліне тапсырыс берсеңіз, онда сіз ірімшік пен қаймақты ауыстырасыз - май мен калорияның негізгі көзі - пико-де-галло, ол дәмі бар, бірақ өте аз калориялы және артық майсыз.
Егер сіз такосыңызды мүмкіндігінше төмен калориялы еткіңіз келсе, бұл қолдануға болатын тамаша құрал. Ең жақсысы Жаңа тако бұл жұмсақ стейк тако, ол аз мөлшерде 140 калория мен төрт грамм май алады. Fresco ұсақталған тауық жұмсақ такосы 150 калория мен алты грамм майдан тұрады, ал Fresco сиыр жұмсақ такосында 160 калория мен жеті грамм май бар. Ал егер сіз дағдарысты қаласаңыз? Мазасыздық жоқ - Fresco қытырлақ сиыр такосында 140 калория мен жеті грамм май бар.
Walmart дүкендерін жабу болып табылады
Бұл өте пайдалы, әсіресе олардың барлығы ақуыз бен талшықтардан тұрады.
Жаңа піскен буррито
Taco Bell Егер сіз тек такоға аздап аш болсаңыз, Taco Bell-де бірнеше нәрсе бар буррито олардың Fresco мәзірінде де. Сіз тауық еті немесе стейк-супербурритоны әрқайсысы небәрі 340 калорияға ала аласыз, олардың екеуі де қаныққан, бірақ құрамында май аз. Сондай-ақ, егер сіз вегетариандық нұсқаны іздесеңіз, онда Fresco бұршақты буррито бар, ол тауықтың жоғарғы бурритосына қарағанда он калорияға ғана жетеді.
Тағы бір айта кететін нәрсе, олардың әрқайсысында 1000 миллиграммнан астам натрий бар, бұл бір зат үшін көп. Алайда Taco Bell оларды кесіп тастады натрий мөлшері 2008 жылдан бастап 15 пайызға төмендеді және мәзір бойынша тағы 10 пайызды қысқартуды жоспарлап отыр, сондықтан болашақта бұл сандар жақсаруы мүмкін.
Тауық жұмсақ тако
Taco Bell Егер сіз Fresco мәзіріне тапсырыс бермесеңіз де, Taco Bell-де салыстырмалы түрде сау нұсқалар аз емес. Менің сүйікті ескі күту режимінің бірі тауық жұмсақ тако . Жұмсақ шелпек, тауық еті, салат жапсырмасы және ірімшіктен тұрады, бұл фастфуд тізбектері дамыған кездегі ең қарапайым түрінде тако. Жалпы алғанда, он калория мен он грамм ақуызмен бірге сегіз грамм май бар. Бір грамм талшыққа лақтырыңыз, сонда сізде май мөлшері аз болса да, лайықты тағамдық сипаттамалары бар және тез тамақтанатын заттар сияқты, құрамында натрий бар.
зәйтүн бақшасы 2019 жылға дейін бітпейді
Сонымен қатар, жыл басындағы жағдай бойынша тауық Taco Bell АҚШ-та қызмет етеді, бұл адам медицинасы үшін маңызды антибиотиктерсіз өсіріледі.
Қытырлақ тако
Instagram Бұл тако американдық, фастфуд-тако: жердің бейнесін елестеткенде OG болып табылады сиыр еті , салат және ірімшік қатты жүгері қабығында қызмет етті. Тауық жұмсақ тако сияқты, ол да 170 калорияға ие, бірақ оның майы біршама көп (жалпы тоғыз грамм), ал шашы ақуыздан аз (он емес, сегіз грамм). Оның құрамында үш грамм талшық бар, бұл оның құс етіне қарсы тұру нүктесінен сәл жақсы. Жалпы, бұл жаман емес. Оның үстіне хош иісі сөзсіз өте жақсы.
Егер сіз оған тапсырыс берсеңіз, оны сақтаңыз, өйткені оны жоғары деңгейге айналдыру зиянды бағытта заттарды өсіретін қосымша майлар мен калорияларды қосады. Сіз қызанақты қосуға болады - тек қаймақты өткізіп жіберіңіз.
Қара бұршақ және күріш
Taco Bell Сүйікті бүкіл әлемде , бұл классикалық және супер пайдалы тағамды жұптастыру барлық адамдар келісе алатын жалғыз тамақ сияқты. Бұл вегетариандық мәзірде болғандықтан, оны жейтіндер де рахаттана алмайды дегенді білдірмейді.
Бұл ең саудың бірі деп айтуға болады заттар сіз Taco Bell-тен де сатып ала аласыз. Бір тапсырыста 190 калория және 3,5 грамм ғана май бар, олардың ешқайсысы қанықпаған. Оның құрамында алты грамм ақуыз бар, бұл сіздің диетологыңыз мақұлдайтын тамақтануды таңдауға мүмкіндік береді.
Вегетариандық болғанымен, оның вегетариандық емес екенін ескеріңіз! Себебі күріштің ішінде сүт өнімдері бар. Күріштің көбірек нұсқалары көкжиекте болуы мүмкін, сондықтан бұл тағам тіпті жолда вегетариандық болуы мүмкін.
хот-дог фаст-фуд мейрамханалары
Вегетариандық мәзір
Taco Bell Вегетариан туралы айтсақ, сіз Taco Bell-ті білесіз бе сертификатталған вегетариандық мәзір опциялар? Егер сіз вегетариандық болсаңыз, онда сіз мұны жасаған шығарсыз, әсіресе егер сіз жолда көп жүрсеңіз және өзіңізді шектеулі тамақ өнімдерімен таңдайтын болсаңыз. Бірақ кез-келген адам тапсырыс бере алатын сау, сертификатталған AVA-дан вегетариандық нұсқалар бар, оған үрме бұршақ, гуакамол, шелпек және көкөністер мен тұздықтар сияқты әдеттегі күдіктілер кіреді деп бағалау үшін сізге вегетариандық қажет емес.
Оның көп бөлігі тапсырыс беруді қамтиды, көптеген фаст-фуд мейрамханалары тез кездейсоқ мекемелердің бәсекелестігі аясында ұсынады. Демек, бұл нұсқалардың көп бөлігі қаймақ пен ірімшік сияқты майдың көп мөлшерін жоюды және жануарлардың ақуызды нұсқаларына қара немесе қайнатылған бұршақты алмастыруды білдіреді. Көбінесе, вегетариандық мәзір проблемалы деп аталатын тағамдарды табиғи түрде алып тастайды.
Ащы тосттар
Taco Bell Сіз оған вегетариандық тапсырыс бересіз бе, жоқ па ащы тост бұл Taco Bell-тің өзінен-өзі сау болатын тағы бір зат. Негізінен бұл дәстүрлі тостаға қатысты риф: бұл тегіс, қатты жүгері тортиласы, оған чедра ірімшігі, салат жапырақтары, қызанақ, қызыл тұздық және чипотель тұздығы қосылған, жаңартылған бұршақпен бірге беріледі. Чипотель тұздығы бұрын жоқ болған (қазір ащы) тостадаға жаңа қоспа екенін ескеріңіз.
Тағамдық тұрғыдан алғанда, бұл 210 калория, он грамм май, алты грамм ақуыз және бес грамм талшық. Егер сіз оны реттемесеңіз, олар арзан сатылатын пайдалы заттардың бірі болып табылады, бірақ мен сізге гуакамол қосқанда жақсы деп санаймын. Сіз майдың мөлшерін жоғарылатуы мүмкін, бірақ бұл пайдалы май, сондықтан бұл үлкен мәселе емес. Оның үстіне сіз бағаны жеңе алмайсыз.
Жұмыртқа мен ірімшік таңғы ас жұмсақ тако
Taco Bell Taco Bell ұсынатын таңғы астың ішіндегі ең денсаулыққа пайдалы тағамдардың бірі: жұмыртқа мен ірімшік таңғы ас жұмсақ тако . Өздігінен бұл ерекше ештеңе жоқ, дегенмен ол 170 калория, тоғыз грамм май және жеті грамм ақуызмен қоректік жағынан ақылға қонымды. Егер сізде уақыт болмаса немесе сұлы майын жинауды ұмытып қалсаңыз, таңғы асты ішкеннен гөрі жақсы. Егер сіз оны ыстық тұздықтармен дәмдесеңіз, онда сіз керемет соққы ала аласыз.
Бұл Taco Bell-дегі таңғы астың көптеген басқа ұсыныстарына қарағанда жақсы, олар май мен калория үшін күнделікті бөлуге тез және оңай жейді. Crunchwraps және quesadillas-дің кейбіреулері 500 калориядан немесе одан көп болуы мүмкін екенін ескере отырып (май туралы айтпағанда), бұл таңғы асқа арналған тамаша таңдау.
Гордитаның жоғарғы тауық еті
Taco Bell Сіз бұл есімге негізделген пайдалы нұсқа деп ойламайсыз, бірақ Chubby Supreme тауық еті - бұл таңқаларлықтай теңдестірілген тағам таңдау. Оның такодан немесе бурритодан айырмашылығы, ол тегіс нанға беріліп, айналасында қалың тістеу пайда болады. Бірақ бұл тамақтану тепе-теңдігін бұзбайды. Бір Гордитада 260 калория мен тоғыз грамм май бар, екі грамм талшық пен 16 грамм ақуыз қосылады.
Стейк нұсқасы да жаман емес, өйткені Гордита тауығынан он калория көп. Сиыр етінің нұсқасы сағатына 280 калорияны құрайды, бірақ сол кезде май секіреді (ақуыздың азаюымен бірге) құс опциясын ұстануға кепілдік береді.
mcdonalds мулан батыратын тұздық
Бұршақ бұршақ
Taco Bell Көбіне Taco Bell-дегі бурритоның барлығы салыстырмалы түрде сау. Бірақ олардың барлығында бұл тұрақты бұршақ бұл лоттардың ішіндегі ең пайдалысы. Жалпы алғанда, оның құрамында 380 калория бар, бұл қара бұршақ буритосымен салыстырғанда он калорияға аз (ол өте жақын секундта келді). Сондай-ақ, оның құрамында төрт грамм май бар (басқаларына қарағанда сол мөлшерде немесе аз май) және тоғыз грамм талшық - бұл сіздің күнделікті ұсынылатын үлесіңіздің 36 пайызы, бұл мәзірдің бір тармағына өте пайдалы.
Pintos N ірімшігі
Taco Bell Соңғысы, бірақ Taco Bell ұсынатын қарапайым ұсыныстардың бірі: Pintos N ірімшігі . Бұл қарапайым пинто бұршақтарын, қызыл тұздықты және Taco Bell-дің үш ірімшік қоспасы. Бір порцияда жеті грамм маймен бірге 190 калория бар, сонымен қатар он грамм ақуыз және жеті грамм талшық бар.
Егер сіз жоғарыда аталған вегетариандық мәзірді ұстанбасаңыз, бұл жоғарыда аталған басқа элементтердің біріне, мысалы, тауық жұмсақ тако немесе бұршақ пен күріш сияқты тамаша қоспа. Біріктірілгенде сіз қанағаттанарлық, ақуызға бай, салыстырмалы түрде май мен калориялы тағам аласыз.
