Туна поке

Ингредиенттер

• ¾ кесе жіңішке кесілген көк бұршақ

• ¼ кесе төмендетілген натрий тамари

• 1 ½ ас қасық барлық жерде

  үй тауарлары қай кезде қайта қорланады

• 1 ½ ас қасық қуырылған (қара) күнжіт майы

• 1 ас қасық қуырылған күнжіт тұқымдары

• 2 шай қасық үгітілген жаңа зімбір

• ½ шай қасық ұсақталған қызыл бұрыш (міндетті емес)

• 12 унция суши сортты тунец, қабығы аршылған және 1/2 дюймдік текшелерге кесілген

• 2 шыныаяқтар пісірілген қоңыр күріш

  Джон күміс балықтың қамыры

• 2 ас қасық күріш сірке суы

• 2 шыныаяқтар кесілген қар бұршақ

• 2 шыныаяқтар кесілген қияр

• ¼ кесе туралған пияз

  giada de laurentiis күлімсіреу

• 1/4 кесе фурикаке дәмдеуіштері

Бағыттар

1. Орташа ыдыста көк бұршақ, тамари, мирин, май, күнжіт тұқымдары, имбирь және ұнтақталған қызыл бұрыш, егер қолданылса, шайқаңыз. Кішкене ыдысқа 2 ас қасық соусты қойыңыз. Орташа тостағандағы тұздыққа тунец қосып, жабынға ақырын лақтырыңыз.

2. Үлкен ыдыста күріш пен сірке суын біріктіріңіз. 4 тостағанға бөліп, әрқайсысының үстіне 3/4 кесе тунец, 1/2 кесе әр бұршақ пен қияр және 1 ас қасық пияз және фурикаке қосыңыз. Сақталған соусты себіңіз және қызмет етіңіз.

Калория Калькуляторы

Еден:

Жасы:

Өсім (См):

Салмағы (Кг):

Физикалық Белсенділік Деңгейі: Минимум Аласа Орта Шама Биік Өте Биік

Есептеп Шығару

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету