Кремді авокадо пастасы

Фото: Джен Кьюси

Ингредиенттер

• 12 унция тұтас бидай лингвині немесе спагетти

• 1 орташа авокадо

• 2 шыныаяқтар оралған жаңа піскен шпинат

• 2 шыныаяқтар бос оралған жаңа кинза жапырақтары мен нәзік сабақтар, сонымен қатар гарнир үшін жыртылған жапырақтар

• 2 ½ ас қасық лимон шырыны

• 1 ас қасық ақ мисо немесе төмендетілген натрий соя соусы

• 1 ½ шай қасық қуырылған күнжіт майы

• ½ шай қасық тұз

• 2 кішкене түйір сарымсақ

Бағыттар

1. Үлкен кәстрөл суды қайнатыңыз. Қаптамадағы нұсқауларға сәйкес макарон пісіріңіз; 1 1/4 кесе пісіретін суды сақтап, ағызыңыз. Пастаны кастрюльге қайтарыңыз.

2. Авокадо, шпинат, кинза, лимон шырыны, мисо (немесе соя соусы), күнжіт майы, тұз, сарымсақ және 3/4 кесе сақталған пісіру суын блендермен біркелкі, шамамен 30 секундқа дейін өңдеңіз, қажетінше жақтарын сыдыруды тоқтатыңыз. .

3. Макаронның үстіне авокадо соусын құйыңыз; тұздық қажетті консистенцияға жеткенше бір уақытта 2 ас қасық қосымша пісіру суын қосып, қабатқа лақтырыңыз. Макарон қоспасын 4 ыдысқа біркелкі бөліңіз. Қажет болса, қосымша кинзамен безендіріңіз.

Калория Калькуляторы

Еден:

Жасы:

Өсім (См):

Салмағы (Кг):

Физикалық Белсенділік Деңгейі: Минимум Аласа Орта Шама Биік Өте Биік

Есептеп Шығару

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету