Пісіру уақыты: 10 минут Жалпы уақыт: 10 минут Сыбаға: 1 Өнімділік: 1 порция Тағамдық профиль: Жүрек сау Төмен калориялы Майы жоғары талшық сүтсіз жұмыртқасыз глютенсіз төмен натрий жаңғақсыз Соясыз Салауатты қартаю Салауатты иммунитетТамақтану фактілеріне өтіңіз Ингредиенттер
-
1 ас қасық мүкжидек соусы
-
1 шай қасық Дижон қыша
антониялық бурдай өзін қалай өлтірді
-
3 орташа лакинато қырыққабат жапырақтары
-
3 тілімдер дели түрік (шамамен 3 унция)
кокс құрамында нөлдік қант қандай тәттілендіргіш
-
6 жұқа қызыл пияз тілімдері
-
1 қатты піскен алмұрт, 9 тілімге кесіңіз
Бағыттар
-
Кішкене ыдыста мүкжидек соусы мен қыша араластырыңыз. Қырыққабат жапырақтарына жағыңыз. Әр жапырақтың үстіне бір тілім күркетауық, 2 тілім қызыл пияз және 3 тілім алмұрт салыңыз. Әрбір жапырақты орамаға айналдырыңыз. Қажет болса, әрбір орамды жартысына кесіңіз.
