Грюйер қосылған қыртыссыз шпинат және спаржа киш

Сурет: Фотосурет / Кэйтлин Бенсель, Стилинг / Эмили Наборс Холл / ulia Bayless

aldi және lidl арасындағы айырмашылық

Ингредиенттер

• 1 ас қасық таза зәйтүн майы

• ½ кесе туралған сары пияз

• 1 фунт жаңа спаржа, кесілген және 1 дюймдік бөліктерге кесілген

• 2 шыныаяқтар оралған нәресте шпинаты

• 2 шай қасық жаңа тимьян жапырақтары

• 2 қалампыр сарымсақ, ұсақталған

  kfc ыдысында қанша калория бар

• 6 үлкен жұмыртқалар

• ½ кесе жарты жарым

• 1 ас қасық Дижон қыша

  садақшылар фермалары балмұздақ

• ¼ шай қасық тұз

• ¼ шай қасық ұнтақталған бұрыш

• 1 ½ шыныаяқтар ұсақталған грюйер ірімшігі

Бағыттар

1. Пешті 375°F дейін алдын ала қыздырыңыз. 9 дюймдік терең ыдысқа арналған бәліш табасын пісіру спрейімен жағыңыз.

2. Орташа отта үлкен жабыспайтын табада майды қыздырыңыз. Пиязды қосып, мөлдір болғанша жиі араластырып, 2-3 минут пісіріңіз. Жылуды орташа деңгейге дейін арттырыңыз және спаржа қосыңыз; спаржа қытырлақ болғанша, жиі араластыра отырып, 3-4 минут пісіріңіз. Шпинат, тимьян және сарымсақ қосыңыз; шпинат солып, сарымсақ хош иісті болғанша, үнемі араластыра отырып, 1-2 минут пісіріңіз. Ыстықтан шығарып, 10 минут суытыңыз.

3. Орташа ыдыста жұмыртқа, жарты жарым, қыша, тұз және бұрышты шайқаңыз. Спаржа қоспасы мен ірімшікті ақырын араластырыңыз; дайындалған бәліш табаға қасық. Кишені жиектелген пісіру парағына қойып, жиектері 30-35 минутқа дейін қызарғанша пісіріңіз. Кесу алдында 10 минут тұрыңыз.

   бұршақ және қар бұршақтары

Жабдық:

9 дюймдік терең ыдысқа арналған бәліш табасы

Калория Калькуляторы

Еден:

Жасы:

Өсім (См):

Салмағы (Кг):

Физикалық Белсенділік Деңгейі: Минимум Аласа Орта Шама Биік Өте Биік

Есептеп Шығару

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету