Фото: Getty Images / Грегг ДеГуайр
Сіз оны телешоуда Рэйчел Грин рөлін ойнаған кезден білесіз бе Достар , сияқты фильмдерге деген сүйіспеншілік Әңгімелеп жүр , Менің сүйіспеншілігімнің объектісі және Марли және мен , немесе, жақында, Apple TV+ арналарында Алекс Леви ретінде Таңғы шоу , Мүмкін сіз Дженнифер Энистонды білесіз. Бірақ сіз білесіз бе, бұл актриса және шаш күтімі бойынша кәсіпкер оның жасы 50-де ме?
Кем дегенде он жыл кіші болып көрінетін Энистонның Vital Proteins және Aveeno сияқты сауықтыруды көздейтін брендтердің өкілі екені таңқаларлық емес.
еритін кофе неден тұрады
Біз оның жейтінін аламыз — егер бұл әр күн сайын бірдей салат болмаса. ICYMI, Энистон әр түсірілім күні бірдей салат әкелетіні белгілі болды Достар Жұлдыздармен және шынайы өмірдегі достарымен бөлісу үшін Куртени Кокс және Лиза Кудроу ( Бізде рецепт бар !).
Бірақ Энистонның өмірінің кейбір салаларында әдетке айналған жаратылысы оған жақсы қызмет етті. Нақты жағдай – ол йогаға арнау , ол он жылдан астам уақыт бойы жаттығады және оның күнделікті 10-20 минуттық медитация әдеті.
Ол таңдалған кезде АДАМДАР журналдың 2016 жылғы ең әдемі әйелі, ол өзінің йога тәжірибесін ұстануға кіріскенін мойындады, бұл негізгі салаттан тыс әлдеқайда икемділікке мүмкіндік берді.
«Мен бұрынғыдай қатал емеспін. Бұл әрқашан бақыланатын сағат болды. Сосын мен ойладым: «Өзіңізге модерация беріңіз». Сондай-ақ, бұл жай ғана киім және [сырттағы] болып жатқан нәрсе емес екенін түсіну. Адам бойында әдемі болатын бұдан да көп нәрсе бар».
Айтуынша, ол әлі де не тұтынатынын біледі.
Вендидің пісірілген картоп бағасы
«Біз шынымен саналы болуымыз керек және денемізге не қоятынымызды есте сақтаңыз . Біз қалай ұйықтаймыз, қалай тамақтанамыз және өзімізге қалай қараймыз», - деп қосты Энистон АДАМДАР .
Дженнифер Энистон бір күнде не жейді
Энистон өзін жақсы сезінуге көмектесу үшін мұқият таңдаған тағамдар мен сусындарды табу үшін оқыңыз. Спойлер туралы ескерту: бұл сол салаттан әлдеқайда көп.
Таңғы ас
Күн сайын лимон қосылған бір стақан ыстық судан басталады, содан кейін әдетте сүт пен стевия қосылған бір кесе кофе, дейді ол. АДАМДАР .
Сонымен қатар, ол авокадо мен аздап кокос майы қосылған жұмыртқаны, қосымша ақуыз алу үшін жұмыртқаның ағы қосылған сұлы жармасын және «дәмді үлпілдек құрылымын» қосады», - дейді Энистон. Ол — немесе осындай жұтылатын тағам Шоколадты протеиндік коктейль .
Блендер сусынының құрамы апта бойы аздап өзгеруі мүмкін, бірақ жалпы алғанда «таза ақуыздың бір түрі, содан кейін банандар, көкжидек, мұздатылған шие, стевия, динамикалық көк шөптердің көкөніс қоспасы, мака ұнтағы және аздап» кіреді. какао, - дейді Энистон Жақсы + Жақсы . «Мен жақсы көретін коллаген пептиді бар - мен айырмашылықты байқадым! Менің тырнақтарым мықтырақ және сау... жарқыраған. Бұл ішкі жағынан жұмыс істейтін нәрсе.'
Айта кетейік, Энистонның Vital Proteins компаниясымен серіктестігі бар, ол да біздің бірі болып табылады. диетологтың сүйікті коллаген ұнтақтары .
Айеша Карридің 2 минуттық Smoothie рецепті ылғалдандыратын және ақуызға байТүскі ас
Түскі ас – «көкөністердің бір түрі немесе ақуызы бар салат — өте қарапайым» дейді ол Ол . Бірақ бұл қарапайым болғандықтан, Энистон оны кездейсоқ қалдырады дегенді білдірмейді. Ол ең қарбалас күндерде де қоректік нәрсені бірге лақтыруға мүмкіндік беруді жоспарлап отыр.
«Мен әрқашан Tupperware контейнерінде шикі көкөністерді кесетінмін. Тоңазытқышта қатты пісірілген жұмыртқаны, сондай-ақ сары май салатының үлкен басын сақтау әрқашан тамаша. Мен сондай-ақ протеинді қосамын, мысалы, тартылған тауық еті », - дейді ол Yahoo тағамы . Оны тағамға айналдырудың уақыты келгенде, ол тауық еті немесе салатпен қуырылған тунец немесе салат орамасының ішіне салынған тауық гамбургері болуы мүмкін. Харпер базары .
Сізге бір нәрсе болады оның тоңазытқышынан ешқашан таба алмайды ? Қызылша. «Мен жанкүйер емеспін. Ал сіз уылдырық таба алмайсыз. Жоқ, қанша адам айтса да, мұндай дәмге ие бола алмайсың», - деп қосты Энистон.
Тағамдар
Тамақтану арасында энергияны сақтау үшін Энистон көп су ішеді және пайдалы көмірсулар көзіне және/немесе ақуызға толы нәрсеге арналған тағамдарды ішеді. Бадам майы қосылған алма, ірімшік таяқшасы, бір уыс жаңғақ немесе бір кесе сорпа жиі айналуда.
Адам Ричман салмақ қосуРиз Уизерспун жарқыраған және әдемі болып қалу үшін бір күнде не жейді
Кешкі ас
Түскі ас - Энистонның шығармашылығын жарқыратуға мүмкіндік беретін жер. Әдетте, оның кешкі асына көкөніс пен ақуыз кіреді, дегенмен ол мексикалық тағамға көңіл-күйі болған кезде, маргарита да бар, тек «таза, қант жоқ» дейді ол. InStyle .
Ол достарымен бірге пицца кешкі ас ішуді ұнатады шарап жұптары , сондай-ақ. «Әркім қатысып, өз пиццаларын жасай алады. Менің бір досым бар, ол тәттілер мен тәттілер әкеледі, ал басқа адамдар шарап әкеледі. Бір жылы досымыз кешке пайдаланған пицца қамырының барлығын әкеліп берді, бұл қызық болды», - дейді ол. Yahoo тағамы .
Паста және қуырылған тауық еті бар зоодельдер немесе карбонара стиліндегі соустағы нақты кеспе сияқты көмірсуы аз своп болсын, макарон да сүйікті болып табылады. Оның жеңілдетілген карбонара нұсқасында шошқа еті, жұмыртқа және пармезанның орнына күркетауық беконы бар. «Мұнай, май немесе кремдер жоқ. Ал біз оны шырынды ету үшін макарон суын пайдаланамыз», - деп түсіндіреді ол Yahoo тағамы ( Джиада де Лаурентис мақтанатын болар еді !).
лох пен қақталған лосось
Төменгі сызық
Анистон жылдар бойы қолданып келген неғұрлым шектеулі диеталарға, соның ішінде Грейпфрут диетасына және тамақтану жүйесіне жүгінудің орнына, кез келген уақытта өзін ең жақсы және ең белсенді адам ретінде сезінетін тамақтану жоспарынан адасып бара жатқандай сезінеді. шағын курсты түзету.
«Егер бірдеңе болса, менің жаттығуларым әдетте аздап артады және мен натрийді өте төмен деңгейде ұстаймын. Бірақ тағы да айта кетейін, менің диетам жыл бойына жақсы болғандықтан, мен қатты қалпына келтірмеймін», - деп түсіндіреді Энистон Yahoo тағамы . «Қалпына келтіру түймесі қажет болған жағдайда тамақтану әдеттерінің бақылаудан шығуына жол бермеймін. Менің жалпы философиям – дұрыс тамақтану. Бұл өте түсінікті: мүмкіндігінше көп органикалық жемістер мен көкөністерді жеңіз, қантты азайтыңыз, тонна және тонна су ішіңіз және жақсы ұйықтаңыз. Мен өзімді анда-санда ләззат алуға рұқсат етемін... Мен енді өзіме ешқандай ереже бермеймін'.
Бізден сұрасаңыз, нөлдік ережелер Дженге керемет көрінеді және оның теңдестірілген, көкөністерге бай, ақуызға бай мәзірі оның салауатты өмір салтының бір ғана элементі сияқты көрінеді, ол өмір бойы созылуы мүмкін - әдемі, дәмді, ұзақ өмір. .
«Менің ойымша, біздің денеміз әдемі және менің ойымша, оларды тойлау және оларда ыңғайлы болу - қай жаста болсаңыз да - маңызды», - деді Энистон. Харпер базары 2019. 'Оның айналасында ұят немесе ыңғайсыздық болмауы керек.'
Біз одан әрі келісе алмадық.
