Мэттью Хорвуд / Getty Images Фаст-фуд желілері зиянды рэпке ұшырайды, себебі олардың тағамдары зиянды, бірақ сіз калориясы, майы, тіпті көмірсулар мен қант құрамы бойынша ең көп болатын тағамдар сіз жасаймын деп сеніп тапсырыс берген тағамдар болып табылады. жақсы таңдау. Бұл тек дұрыс емес McDonald's немесе - бұл болады Балапан-фил-А және Вендидікі , басқалардың арасында. Егер сіз а фаст-фудтағы салат , оның құрамында а-дан көп калория болуы мүмкін емес шығар Үлкен Mac (арқылы CNBC ).
барда тапсырыс беру үшін тәтті сусындар
Сіз асыққан кезде немесе қарбалас кестені теңестіре отырып, маршрутта тамақтану керек болған кезде жолда салатқа тапсырыс беруді оңай шешесіз. Алайда, сіз оның дұрыс тамақтануы туралы көбірек білгеннен кейін, бұл дұрыс болып көрінетін таңдау үшін өкінуіңіз мүмкін. Кейбіреулері McDonald's-тағы салаттар Сіз ойлағаннан да жаман. Мысалы, қытырлақ тауық еті бар Premium Southwest салаты 430 калория, 20 грамм май, 38 грамм көмірсу және 26 грамм ақуызға арналған 12 грамм қанттан тұрады. Оған киім немесе крутондар да кірмейді (арқылы McDonald's ). Алайда, бірнеше жақсы салат нұсқалары бар.
Бұл сізге таңдау керек McDonald's мәзіріндегі салат
Стивен Чернин / Getty Images Салаттардың кез-келгенінде грильде тауықты алу автоматты түрде жақсырақ тамақтану фактісіне әкеледі, ал тауықсыз салатқа тапсырыс беру калорияны, ақуызбен бірге төмендетеді. Кейде грильдегі тауық еті мен тауықсыз салаттар арасындағы көмірсулардың айырмашылығы ақуыздан бас тартуға тұрарлық емес шығар. Премиум Оңтүстік-Батыс салаты сіз үшін қуырылған тауық еті бар ең жаман салаттан, тауықсыз тапсырыс берген кезде ең жақсылардың біріне айналса да, McDonald's мәзірінде салаттың жақсы нұсқалары бар.
Premium Caesar салаты - сіз McDonald's-тен салатқа тапсырыс берген кезде ұстануыңыз керек. Егер сіз оған грильдегі тауық етімен тапсырыс берсеңіз, салат 220 калория, алты грамм май, 12 грамм көмірсу, бес грамм қант және 30 грамм ақуыздан тұрады. Фастфуд тамағы үшін бұл жаман емес. Егер сіз тауықты мүлдем алып тастасаңыз, онда салат 90 калория, төрт грамм май, тоғыз грамм көмірсу, төрт грамм қант және жеті грамм ақуызға дейін түседі. Сіз қандай салатқа тапсырыс берсеңіз де, майсыз таңғышты таңдаңыз (олар 40-тан 60 калорияға дейін, бірақ құрамында натрий мөлшері едәуір көп) немесе 100-калориялы, бірақ натрийі әлдеқайда аз болатын «Оңтүстік-Батыс» кілегейлі таңғышты таңдап алыңыз. Егер оған салат қосылса, ең пайдалы салатқа тапсырыс берудің мағынасы жоқ денсаулыққа зиянды киім .
