Белсенді уақыты: 20 минут Жалпы уақыт: 20 минут Сыбаға: 4 Өнімділік: 4 порция Тамақтану профилі: Салауатты қартаю Салауатты иммунитет Жоғары талшықты аз қосылған қанттар Төмен калориялы ВегетариандықТамақтану фактілеріне өтіңіз Ингредиенттер
-
1/4 кесе жіңішке кесілген қызыл пияз, сақиналарға бөлінген
-
1 14 унция жүректерді шайып, ұсақтап турауға болады
-
1 орташа қызанақ, себілген және кесілген
-
2 ас қасық бальзам сірке суы
-
1 ас қасық таза зәйтүн майы
-
1 шай қасық кептірілген орегано
-
1 16-дан 20 дюймге дейінгі ұзындықтағы багет, жақсырақ тұтас дәнді
-
2 тілім проволон ірімшігі (шамамен 2 унция), екі есеге бөлінеді
-
2 кесе ұсақталған роман салаты
-
1/4 кесе кесілген пепперонцини (міндетті емес)
Бағыттар
-
Пияз сақиналарын кішкене ыдысқа салыңыз және жабу үшін суық су қосыңыз. Қалған ингредиенттерді дайындап жатқанда, бір жағына қойыңыз.
-
Орташа ыдыста артишок жүректерін, қызанақты, сірке суын, май мен ореганоны біріктіріңіз. Багетаны 4 бірдей ұзындыққа кесіңіз. Әрбір бөлікті көлденеңінен бөліп, жұмсақ нанның жартысына жуығын әр жағынан тартыңыз. Пиязды ағызып, құрғатыңыз.
-
Сэндвичтерді жинау үшін проволонды багеттің төменгі бөліктеріне бөліңіз. Топинамбур қоспасына жағып, үстіне пияз, салат және пепперонцини қосыңыз. Багет үстіңгі жағымен жабыңыз. Бірден қызмет етіңіз.
монах жемісін тәттілендіргіш дегеніміз не?
