Кокос-лайм тауық және қар бұршақ

Ингредиенттер

• 1 кесе жеңіл кокос сүті (Екі адамға арналған кеңестерді қараңыз)

  McDonald's қаншалықты жаман

• ¼ кесе лайм шырыны

• 2 ас қасық қоңыр қант

• ½ шай қасық тұз

• 8 унция тауық еттері

• 4 шыныаяқтар ұсақталған роман салаттары

• 1 кесе ұсақталған қызыл қырыққабат

• 1 кесе кесілген қар бұршақ

• 3 ас қасық ұсақталған жаңа кинза

• 2 ас қасық туралған қызыл пияз

Бағыттар

1. Пешті 400 градусқа дейін қыздырыңыз.

2. Кокос сүтін, лайм шырынын, қантты және тұзды 8х8 дюймдік шыны пісіру табағында шайқаңыз. Үлкен ыдысқа таңғыштың 1/4 кесесін аударыңыз; жағына қойыңыз. Тауық етін пісірме табаққа салыңыз; дайын болғанша пісіріңіз, шамамен 20 минут.

   көкөністі қысқарту, алмастыратын кокос майы

3. Осы уақытта таңғыш қосылған үлкен ыдысқа салат, қырыққабат, қар бұршақ, кинза және пияз қосыңыз; пальтоға лақтырыңыз. 2 табаққа бөліңіз.

4. Тауықты кесу тақтасына жіберіп, жұқа етіп кесіңіз. Тауық тілімдерін салаттардың үстіне орналастырыңыз. Салаттардың әрқайсысына 1 ас қасық кокос пісіретін сұйықтықты себіңіз.

Кеңестер

Алдын ала кеңес: таңу (2-қадам) 2 күнге дейін сақталады.

Екіге арналған кеңестер: Қалған кокос сүтін 4 күнге дейін тоңазытқышқа салыңыз немесе 2 айға дейін мұздатыңыз. Қосымша кокос-лайм байыту үшін пайдаланыңыз; кесілген жаңа піскен жемістерге тамызыңыз; күріш пісіруге арналған сұйықтықтың бір бөлігі ретінде пайдаланыңыз; ананас-кокос жаңғағын жасаңыз.

Калория Калькуляторы

Еден:

Жасы:

Өсім (См):

Салмағы (Кг):

Физикалық Белсенділік Деңгейі: Минимум Аласа Орта Шама Биік Өте Биік

Есептеп Шығару

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету