Джастин Салливан / Getty Images Викторина сэндвичтерімен танымал (және өте қорқынышты жөке саңырауқұлақтар үшін жарнамалық науқан соншалықты нашар ұсынылған, бұл оның пайда болуына ықпал еткен болуы мүмкін) кейінгі тізбектер) , бірақ денсаулыққа бей-жай қарамайтын осы уақыттағы басқа фаст-фуд мекемелерінің көпшілігі сияқты, салаттың таңдаулы түрін ұсынады. Сью Хейкиненмен, диетологпен бірге тіркеуші MyNetDiary , Жалпы, бұл жақсы нәрсе деп санайды: «анемиялық қызанақпен қопсытылған салқындатылған салат салатынан тұратын фаст-фуд тағамдарының салаты көбінесе өткенге қалды», ол ескертеді: «салат» деп жазылған мәзір пункті ең пайдалы немесе ең төменгі калориялы таңдау. '
пицца саят және тако қоңырауы
Quiznos мәзірінің бірі - итальяндық салат Викторинаның мәзірі Ромен салаты, пеперони, салями, ветчина, капикола, қызанақ, проволон ірімшігі, қызыл пияз, қара зәйтүн, банан бұрышы және қызыл шарап винегретінің дәмді құрамы. Негізінде классикалық итальяндық суб, тек суб роллды алып тастаңыз. Сонда оның несі жаман? Сұхбатында Бөлшектелген , Хейкинен бұл өте қоректік арман деп түсіндіреді.
Неге итальяндық салат сізге соншалықты зиянды
Facebook Хейкиненнің бұл салатқа қатысты ең маңызды мәселесі - оның натрий деңгейі. Толық өлшемді салат құрамында 2230 мг натрий , бұл «ұсынылған тәуліктік мәні 2300 мг-нан ұялшақ» және «егер сіз қан қысымыңызды бақылап отырсаңыз, бұл сіз үшін таңдау емес» деп ескертті. Ол сонымен қатар оның құрамындағы 700 калория мөлшері 8 дюймдік Turkey Ranch және Swiss sub 6000 калориядан гөрі жоғары екенін атап өтті. Quiznos мәзіріне қарағанда калория мөлшері төмен сегіз дюймдік үш суб-үшеуі бар: ащы Монтерей 600-де, Туна балқытқышы 660-та және Омар мен теңіз салаты 610-да. Бұл салаттың калориялары азырақ. 890 дюймдік классикалық итальяндық суб-890 калория.
Хейккиненнің бұл салатқа қатысты тағы бір мазасы (оның сэндвич нұсқасына да қатысты нәрсе) оның құрамында төрт түрлі тағам бар нитритке толы емделген ет . Оның айтуынша, мұндай еттерді көп мөлшерде жеу колоректальды қатерлі ісік қаупінің жоғарылауына байланысты тұтынуды шектеу жөніндегі американдық онкологиялық зерттеулер институтының нұсқауларына қайшы келеді. Сәйкес AICR , әрбір 50 грамм өңделген ет сіз тамақтану қатерлі ісік қаупін 16 пайызға арттырады.
Егер сіз әлі де Quiznos салатын алғыңыз келсе, Heikkinen бұл қытырлақ, хош иісті салат 500 мг натрий және 520 калория екенін түсіндіріп, «оның орнына алма жинау салатын таңдауды» ұсынады. Оның үстіне құрамында емделмеген ет емес, тауық еті бар.
