Facebook Ах, Panda Express, біз барлығымыз жақсы көретін / жек көретін фаст-фуд тағамдары бірлестігі. Бір жағынан, Panda Express керемет жылдам, дәмді және кейде тәуелділікке қызмет етеді (біз сізге қарап отырмыз, апельсин тауық ), тамақ. Бірақ, екінші жағынан, біз жеп отырғанымыз, біз көбірек тамақтануды қалайтындай етіп, калорияларды жинап алу үшін химиялық жолмен жасалған рецепт болуы керек деп ойлай алмаймыз. Және бастап 80-ші жылдардың басында , Панда Экспресс тек өзінің танымалдылығымен өсе берді түпнұсқа Қытай-американдық тағамдар мың мейрамханалар.
Panda Express-те ұсынылатын кейбір тағамдар қаншалықты жақсы? Кейбіреулер ауыр аллергиямен ауыратындар үшін ақылға қонымды таңдау болмауы мүмкін, ал басқалары калория санауышын күні бойы толтыруы мүмкін. Кейбіреулері сіз күткендей жақсы емес. Шынымен білу үшін біз осы мәзір элементтері туралы көбірек білу үшін терең сүңгіп шықтық. Бұл Panda Express-те ешқашан тапсырыс бермеу керек заттар.
Панда экспрессінен Бейжің сиыры
Facebook Егер сіз бұрын-соңды байқап көрмеген болсаңыз Бейжің сиыры Panda Express-те, сіз оның әйгілі апельсин тауықындай дәмді екенін білетін шығарсыз, және оның көп бөлігі оның ингредиенттерімен байланысты. Panda Express-тің айтуы бойынша, тәтті тағамдар - қытырлақ (қуырылған AKA) сиыр еті, қызыл болгар бұрышы және пияздың бәрі тәтті және дәмді тұздықта араластырылған. Дәмді естіледі, солай ма?
Таңқаларлық емес нәрсе - бұл тағамның құрамында өте көп май және қаныққан май мөлшері, бір порция үшін 5 грамм қаныққан майды қосып, 26 грамм май. Адамның 2000 калориялы диетаға негізделген майға деген күнделікті ұсынысы, әдетте сәйкес 44-тен 78 грамға дейін болады Livestrong , сондықтан бұл тағам міндетті түрде оның үлкен бөлігін алады. Бірақ шынымен қорқынышты нәрсе - бұл қаныққан майды салыстыру, күніне 13 грамм. Сәйкес Американдық жүрек ассоциациясы , тұтынушыларға қаныққан майларды тұтынуды мүмкіндігінше аз ұстау ұсынылады, себебі бұл жүрек ауруы мен жоғары холестеринге әкелуі мүмкін. Күнделікті ұсынылатын мөлшердің жартысына жуығы бар, бұл қуырылған сиыр еті шынымен тұр ма?
қоюландырылған сүтті ауыстыру
Panda Express-тен қуырылған күріш
Facebook Қуырылған күріш , оның сәбіз, бұршақ және жасыл пияздың классикалық қоспасы - Panda Express-те берілгендердің бірі ғана. Сіз оны ойланбастан аласыз, немесе сіз шынымен ақылды болсаңыз, қуырылған күріштің әдемі қоспасын алып, оны қалай сұрау керектігін білсеңіз. Бірақ сіз күріш ыдысына шынымен не кіріп жатырсыз?
Panda Express бір қызметкерінің айтуынша Reddit , егер сізде ракушка немесе жаңғақ болса аллергия , бұл сіз үшін жағы емес. «Бұл бал жаңғағы асшаянының жанында, біз кейде тамақ беріп жатқанда тамақ тастаймыз», - деді олар. Мұндай жақын жерде бұл нақты аллергиясы бар адамдар үшін үлкен мәселелер тудыруы мүмкін.
Аллергия сіз үшін мәселе болмаса да, тағамның балғындығын ескеру сіз оны өткізіп жіберуге көндіру үшін жеткілікті болуы мүмкін. Panda Express тағы бір қызметкерінің айтуынша Reddit , тапсырыс берушінің күріштің тәртібі неге қиын болғанын сұраған клиенттің жауабы, егер ол бос болмаса, ол толтырылмайды.
Panda Express-тен Teriyaki тауық еті
Facebook Көруге келетін болсақ калория Panda Express-те есептеледі, олардың Терияки тауық бұл өте жақсы нұсқа, оның бір қызметіне небары 300 калория, тек 13 көмірсу және 36 грамм ақуыз бар. Сонымен қатар, сіз оны тек грильдегі тауықты алу үшін бүйіріндегі тұздықпен сұрай аласыз. Бірақ сіз бұл тағамнан шынымен көргіңіз келетін нәрсе - бұл калория емес, бұл тазалық .
Терияки тауығын грильде пісіргенде, ол қызмет көрсету үшін текшеленетін ыстық желіге өтеді. Panda Express бір қызметкерінің айтуынша Reddit , тапсырыстар арасында қолданылатын кесу тақтасы сіз ойлағандай таза болмауы мүмкін.
'Серверге кесу тақтасын тазалау керектігін ескертуді ұмытпаңыз, өйткені кейде біз тауықты турап, оны табаққа салғанда, кесектер тақтада қалады', - деді олар. 'Суық түседі, біз оны кейде тауықпен бірге басқа тапсырыспен аламыз'. Кейбіреулерге әлемнің соңы болып көрінбеуі мүмкін, бірақ оның өту мүмкіндігі бар ластайды тауықтан отыру тым ұзақ. Кешіргеннен гөрі қауіпсіз болған жақсы.
Panda Express-тен апельсин тауық еті
Facebook Ия, сіз оны дұрыс оқыдыңыз - атақты Panda Express Қызғылт сары тауық осы тізімде. Біз сізді кішкене құпияға жібергенше ұстаңыз. Ең біріншіден, Қызғылт сары тауық Panda Express мәзіріндегі басқа калориялардың ішіндегі ең жоғары калория мөлшері бар, бұл ішінара нан мен қуырылғандығына байланысты. Бірақ бұл тағамның қытырлақ, қуырылған сыртқы құрылымы аспан астындағы калориялардың бір қызметіне 490 калорияны құрайтын жалғыз себеп емес (және бұл күрішсіз!). Оның құрамында 19 грамм қант бар екеніне және әйгілі апельсин тұздығына көп қатысы бар. Бірақ бұл тағамнан аулақ болғыңыз келетін жалғыз себеп емес.
Егер сіз бұған дейін апельсин тауықтарын қолданып көрген болсаңыз, оның бәрі керемет, сондай-ақ есірткіге тәуелді тұздық туралы екенін білесіз. Бірақ, өкінішке орай, апельсин тауығының партиясы жаңа піспеген кезде, сіз ұзақ уақыт бойы тамақ ішіп жатқан боларсыз ... және тұздық сізден жасыру үшін қосылады.
Panda Express бір қызметкерінің айтуынша Reddit , жаңа піскен емес апельсин тауығына тапсырыс беру - бұл сұмдық идея. 'Иә. бұл ең танымал зат болуы мүмкін, бірақ кейде ол бос емес кезде және тамақ кеуіп қалғанда, біз оны ылғалдандыру үшін оған пісірілмеген тұздық қоямыз », - деді олар. 'Тіпті менеджер мен мұны клиенттердің көзінше жасамасам да болады дейді.' Келесі жолы, егер сіз әлі де құштар болсаңыз, оған сенімді болу үшін жаңа партия сұрап көріңіз.
Panda Express-тен Shanghai Angus Steak
Facebook Шанхайдағы ангус стейкі , Panda Express-ке сәйкес, стек, стрип, бұршақ, пияз , және саңырауқұлақтар бәрі дәмді тұздықпен қуырылды. Бұл керемет сау нұсқа сияқты көрінеді, солай емес пе? Тағы ойлан.
Бұл трит 310 калорияны ғана құрайды, бұл бір қарағанда тартымды көрінеді, бірақ сәл тереңірек түскенде ше? Белгілі болғандай, ол 19 грамм маймен толтырылған және бұл 310 калорияның 170-і майдан шыққан дегенді білдіреді.
Шанхайдағы ангус стейкінің құрамында майдың мөлшері өте жоғары, 790 миллиграмм натрий, АКА тәулігіне 1500 граммның жартысынан көбін береді. Медицина институты . Сонымен, келесі жолы сиыр және вегетариандық тағамдар Бейжің сиыр еті немесе апельсин тауықтары сияқты калориялы патшалармен салыстырғанда керемет идея болып көрінеді, тамақтану кестесіндегі басқа есептерді тексеру үшін сәл жақындаңыз.
Panda Express-тен ірімшік ірімшігі Rangoon
Facebook Wontons - бұл тәтті және қышқыл соусты жеуге болатын ең жақсы қытырлақ, алтын, қуырылған ыдысқа қызмет ететін қытай-американдық тағамдарға арналған тәттілердің бірі. Кейбір мейрамханалар тек қуырылған қамырға қызмет ету үшін әдеттегі орамаларын пайдаланады, ал басқалары рингтон үшін крем ірімшігі мен крабды біріктіреді. Panda Express бұл маршруттардың екеуімен де жүрмейді. Шын мәнінде, бұл тіскебасардан қарапайым, скучный ірімшікпен толтырылған әдеттегі қаптамадан басқа көп нәрсе жоқ және оны клиенттер айта алады. Бір Youtube Happy Man Snacks-тен алынған рецепт бұл тәбетті таңдаудың қаншалықты жаман екендігіне назар аударып, олардың барлық уақытта қуырылмаған болып көрінетінін, ал басқа мейрамханалармен салыстырғанда олар «басқалардан әлдеқайда нашар» екенін ескертті.
Жақсы әдет-ғұрып қуырғыштан тыс қытырлақ және алтын болуы керек, бірақ біреуіндей компенсатор Panda Express-тің нұсқасы, егер олар жаңа болмаса, ұзақ уақытқа қалдырылғаннан кейін кебеді дейді. Сонымен қатар, әр кішкентай әдеттер сізді 3 граммға жуық майға айналдырады, сондықтан сіз алған нәрсе мүлдем дәмді болмаса, оған тұрарлық ма?
Panda Express-тен саңырауқұлақ балапаны
Facebook Егер сіз саңырауқұлақтың тағамға әкеле алатын дәмді дәмін іздесеңіз, Пандада үмітіңізді тым жоғары көтермеңіз. Саңырауқұлақ балапаны Panda Express мәзіріндегі ең скучным нұсқалардың бірі болуы мүмкін.
Тамақтануға саңырауқұлақтар мен цуккини және жеңіл зімбір соя соусы қосылады, ол керемет үйлесімге ұқсайды. Бірақ сәйкес Триллист , тауық еті нәзік, ал саңырауқұлақтар саңырауқұлақ және бұл біз тағамнан іздейтін керемет текстураның және таңғажайып дәмнің стандарты емес.
Бірақ мұның бәрі дұрыс емес. Panda Express саңырауқұлақ тауығында тек 220 калория бар, бұл оны санауды қалайтындар үшін керемет, бірақ ол 840 миллиграммнан тұрады натрий бір қызметке. Натрийдің көп мөлшерімен сіз бес порциядан асып кетуіңіз мүмкін картоп чипсы.
Panda Express-тен баклажан тофу
Facebook Тофудың танымалдылығы артып келеді, өйткені адамдар оны жеудің көптеген артықшылықтарын түсінеді. Сәйкес Денсаулық желісі , тофуды диетаға енгізу сүйектің саулығына, мидың жұмысына, тіпті салмақ жоғалтуға көмектеседі. Бортқа секіруге болатын барлық керемет нәрселер, иә ?!
Өкінішке орай, Panda Express-тен тауып жатқан өнім сізге денсаулыққа бірдей әсер етпеуі мүмкін.
мен шие шұңқырын жұтып қойдым
Panda Express олардың айтады Тофу баклажаны бұл меншікті тәтті және ащы тұздықтағы қызарған тофу, баклажан және қызыл болгар бұрышының қоспасы. Перспективалық болып көрінеді? Қайтадан байқап көріңіз. Бұл «сау» опция 24 граммға арналған майлы соққымен бірге жеткізіледі, бұл олардың бүкіл мәзіріндегі ең жоғары көрсеткіштердің бірі, тіпті кілегейлі ірімшік рангонынан да жоғары. Егер сіз қуырылған ірімшікті жей алатын болсаңыз да, майдың саны бойынша тәулігіне төмен болсаңыз, бұл тофудан жасалған тағам, меніңше, пайдалы емес.
Panda Express-тен бал жаңғағы асшаяндары
Facebook Көптеген Panda Express әуесқойлары үшін сіз де Бал жаңғағы асшаяндары немесе сіз оны жек көресіз. Темпурада соғылған асшаян ретінде дайындалған, қуырылған, содан кейін жылтыр жаңғақ қосылған бал тұздығына лақтырылған бұл тағам сироптың абсолютті бомбасы болып табылады. Сіз бұл сиропты тәтті факторды алмай-ақ, бал тұздығы мен жылтыр жаңғақ (тәтті, тәтті қантпен қапталған АКА) ала алмайсыз.
Сәйкес Триллист , бал жаңғағы асшаяндары өте тәтті, және құрылымы өте жақсы. Қуырылған асшаяндар сиропты тәтті тұздықта отыратындықтан, ол қытырлақтықты жоғалтады, сондықтан сізде тәтті, қопсытқыш және жұмсақ нәрсе қалады.
Бұл шынымен премиум бағасына тұра ма? Panda Express қосымша 1,25 доллар алады бұл тағам үшін, өйткені бұл сыйлықақы асшаян опция. Шындықты айту керек, егер ол дәмді болса, онда олар асшаяндарды тамақтандыратындықтан, олар өте әділетті және қолайлы болар еді, бірақ сиропты гупке үстеме ақы төлеу ондай артық доллар мен ширектің бір бөлігіне тең емес сияқты.
Panda Express-тен қара бұрыш бұрышы
Facebook Егер сіз Panda Express-ті түскі асқа соғып жатсаңыз немесе үйге барар жолмен келе жатсаңыз, онда сіз сол күні диетаға көп мөлшерде натрий қосатындығыңызды білесіз. Бұл жай факт. Бірақ бүкіл мәзірде натрий мөлшері ең көп элементті алу ақылға қонымды ма? Панда Қара бұрыш бұрышы бұл өте қарапайым тағам, ол тауықтан, балдыркөк пен пияздан тұрады, бірақ бұл ыдысқа а тұзды соққы.
1130 миллиграмм натрийдің бір қызметіне шаққанда, бұл тағамның мәзірде осындай мөлшерде болуы таңқаларлық. Сәйкес Денсаулық желісі , Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы күніне 2000 миллиграммды ұсынса, Медицина институты 1500 миллиграммды ұсынады. Сіз 500 миллиграмм аралығында қанша мөлшерде тұтыну керектігі туралы әр түрлі пікірлер болғанымен, жауап бұл тағамның тым көп екендігі анық. Бірнеше тауық еті сізді бір күндік тұтынудың жарты жолынан өткізіп жібереді, бұл сізге қосымша мегаполис үшін 860 миллиграмм немесе қуырылған күріш үшін 850 миллиграммды есептемейді, бұл сіздің күнделікті шегіңізді асырып жібереді. Бұл опцияны мүлдем өткізіп жіберген дұрыс.
